Thế giới trở nên xinh đẹp và ấm áp hơn vì phụ nữ, nhưng trong mùa thịnh vượng của mùa xuân đầu tiên này, sức khỏe của phụ nữ dễ bị đe dọa nhất. Biên tập viên của Aimei.com nhắc nhở phụ nữ rằng vào đầu mùa xuân, 8 biện pháp bảo vệ sức khỏe phải được thực hiện để làm cho mình khỏe mạnh và đẹp hơn.
1. Giải độc thông qua nhiều phương pháp và thực hiện làm sạch cơ thể
Spring là mùa dọn dẹp, và cơ thể cũng cần được làm sạch lớn. Sau một mùa đông lạnh, cần phải bài tiết độc tố tích tụ trong cơ thể. Nhiều loại thảo mộc được trồng vào mùa xuân có thể giải độc. Ví dụ, lấy Senna có thể có tác dụng làm sạch ruột và bồ công anh có thể được coi là tốt nhất để nuôi dưỡng gan. Một lượng nhất định của cam thảo có thể giúp cân bằng năng lượng và tiêu hóa, giảm căng thẳng và giảm thiếu lò xo. Tốt nhất là cấm rượu vang vào mùa xuân và uống thêm nước trái cây, điều này sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố và làm cho cơ thể của bạn trở nên tràn đầy năng lượng hơn.
2. Ăn nhiều trái cây tươi và bổ sung vitamin B
Spring là mùa để tất cả mọi thứ hồi sinh, và cơ thể của các cô gái cũng không ngoại lệ. Dinh dưỡng chất lượng cao là vũ khí tốt nhất để đảm bảo sức khỏe trong lễ hội mùa xuân. Vitamin B có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp tăng cường năng lượng tế bào và ngăn ngừa các vết cắn của muỗi phát triển vào mùa xuân. Do đó, vào mùa xuân, các cô gái nên ăn các loại rau lá xanh tươi nhiều hơn nhiều vitamin khác nhau, đặc biệt là vitamin B, rau quả đậu, rau diếp, rau bina và các loại rau lá xanh tươi khác được trồng vào mùa xuân, và trái cây theo mùa như dâu tây và anh đào cũng lành mạnh nhất.
3. Đi dạo và cẩn thận để chuẩn bị cho vẻ đẹp
Sau cái lạnh nghiêm trọng của mùa đông, sự ấm áp của mùa xuân cuối cùng đã đến. Mặt trời vào mùa xuân không nóng như mùa hè. Nhiều cô gái thích chọn đi ra ngoài cho một chuyến đi vào thời điểm này, nhưng họ không biết rằng đi ra ngoài vào mùa xuân đòi hỏi phải chống nắng. Mặc dù ánh nắng mùa xuân không mạnh, nhưng chỉ số UV có thể không thấp. Nếu bạn không chuẩn bị để chống nắng, da của bạn có thể không được bảo vệ. Do đó, khi các cô gái đi dạo, họ phải sử dụng một ít kem chống nắng để bảo vệ làn da của họ, nhưng họ phải nhớ gỡ cài đặt hoàn toàn làn da vào ban đêm để không có vấn đề gì về tắc nghẽn lỗ chân lông.
4. Tập thể dục nhiều hơn để loại bỏ các dây thần kinh lười biếng
Toàn bộ mùa đông lạnh lẽo, cơ thể con người dường như bị cuộn tròn, vì vậy tốt nhất là tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân để kích thích sức sống của các chi vốn đã lười biếng. Các cô gái vào mùa xuân phải tham gia các môn thể thao ngoài trời nhiều hơn. Vào thời điểm này, không khí ngoài trời không chỉ tươi, mà mùi hương của hoa có thể thư giãn và giảm căng thẳng. Điều quan trọng nhất là sự rung động của trái đất tại thời điểm này là khoảng 8 Hz mỗi giây, phù hợp với nhịp sóng alpha của não người, làm cho nó thoải mái nhất. Đồng thời, tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân cũng sẽ có tác dụng tốt trong việc giảm chất béo tích lũy vào mùa đông.
5. Thực hiện nhiều kiểm tra sức khỏe và cẩn thận với bệnh vú
Spring là mùa cao điểm đối với nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh vú đe dọa sức khỏe của các cô gái. Được biết, tỷ lệ mắc ung thư vú mùa xuân ở phụ nữ cao hơn 30% so với các mùa khác. Điều này có thể liên quan đến những thay đổi trong hormone nữ trong cơ thể vào mùa xuân. Do đó, các cô gái nên chú ý nhiều hơn đến bộ ngực của họ thường xuyên được kiểm tra. Nếu có một khối u, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời. Bạn không chỉ cần phải tự kiểm tra thường xuyên, mà bạn còn cần phải đến bệnh viện để đến thăm thường xuyên.
6. Bảo vệ gan và túi mật là điều quan trọng nhất
Spring sẽ làm cho một số vấn đề nhỏ trong gan và túi mật nghiêm trọng hơn. Để bảo vệ gan và túi mật, bạn phải tránh bất kỳ hóa chất nào trong môi trường, ăn ít dầu động vật và thức ăn rán, ăn ít hơn tại các nhà hàng, tránh xa dầu kém được sử dụng trong nấu ăn và ăn 1-2 nắm hạt mỗi ngày. Dầu tốt nên được tiêu thụ, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu được ép với các loại hạt và hạt, giống như chất bôi trơn để làm cho các bộ phận cơ thể của bạn linh hoạt hơn, khỏe mạnh và ít dễ bị rỉ sét hơn. Qi gan thoải mái, và dây chằng, gân và khớp của người sẽ không cứng.
7. Bổ sung quan trọng nhất cho vitamin B là não B. Vào mùa xuân, bộ não của mọi người dễ bị kích thích, trong khi vitamin B có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp tăng cường năng lượng tế bào và ngăn ngừa các vết cắn của muỗi phát triển vào mùa xuân. Ngoài ra, việc bổ sung canxi và magiê cũng có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và cơ bắp, và làm giảm lo âu hoặc mất ngủ.
8. Các loại thảo mộc giúp giải độc vào mùa xuân
Nhiều loại thảo mộc được trồng trong mùa xuân có thể đóng vai trò giải độc. Ví dụ, lá senna có thể làm sạch ruột; Dandelion là phương pháp bảo vệ gan tốt nhất, giúp chữa lành gan bị tổn thương; Cam thảo giúp cân bằng năng lượng và tiêu hóa, và giảm căng thẳng. Ngoài ra, sử dụng bạc hà, hương thảo hoặc hoa oải hương và hoa hồngHợp nhất hoa và thực vật như cánh hoa hồng cũng giúp làm sạch da và xoang.
Để lại một phản hồi