Đó là mùa xuân một lần nữa, và nhiệt độ thích hợp cũng làm tăng sự nhiệt tình của mọi người đối với bài tập ngoài trời. Tích cực tham gia vào thể thao vào mùa xuân có thể giúp mọi người đạt được lợi ích lớn hơn và kết quả tập thể dục tốt hơn.
Tham gia tập thể dục vào mùa xuân có thể giúp cơ thể con người thu được nhiều “vitamin không khí” hơn. Cái gọi là “vitamin không khí” đề cập đến các anion trong không khí, là các yếu tố cần thiết để duy trì chức năng bình thường của các tế bào mô người. Khí hậu trong mùa đông khô, có rất ít cây xanh, có nhiều bụi trong không khí và có ít anion hơn. Gió gió mùa xuân là nắng, số lượng cây xanh tăng lên và các anion trong không khí tăng gấp đôi. Tập thể dục trong một môi trường như vậy có thể giúp cải thiện các chức năng sinh lý và sức khỏe.
Bài tập mùa xuân cũng hữu ích trong việc điều chỉnh cảm xúc. Ánh nắng mùa xuân chứa rất nhiều tia hồng ngoại và cực tím. Ngoài việc tăng tốc lưu thông máu, tăng nhiệt độ da và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hồng ngoại cũng có thể làm tăng sự phấn khích của hệ thần kinh.
Do đó, các hoạt động ngoài trời vào mùa xuân có thể khiến mọi người cảm thấy đặc biệt thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.
Ngoài ra, vào mùa xuân, các mao mạch của cơ thể con người mở ra, quá trình trao đổi chất được củng cố, và các cơ, dây chằng và da là đàn hồi hơn, có lợi ích lớn để ngăn chặn bong gân và căng thẳng.
Khi tập thể dục vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến đổ mồ hôi ít hơn, bởi vì khí công của toàn bộ cơ thể và máu và kinh tuyến được thư giãn vào mùa xuân, và năng lượng Yang rất dễ trút giận. Quá nhiều mồ hôi sẽ làm hỏng năng lượng dương do tiêu thụ chất lỏng cơ thể quá mức.
Để lại một phản hồi