Vào mùa xuân, sinh lý của cơ thể con người sẽ thay đổi. Đầu tiên, các hoạt động khí công và máu được tăng cường, và sự trao đổi chất bắt đầu trở nên mạnh mẽ; Thứ hai, gan chịu trách nhiệm lưu trữ máu và giải phóng và xuất viện dần dần, và các hoạt động tinh thần của con người cũng bắt đầu hoạt động. Do đó, sau khi bắt đầu mùa xuân, chăm sóc sức khỏe phải được nuôi dưỡng.
Tại sao gan lại làm giảm và nuôi dưỡng gan?
Người xưa nói, “Nếu nó đầy, nó sẽ bị hư hại và nếu nó thiếu, nó sẽ đầy đủ.” Giống như thực vật rơi vào mùa thu và mùa đông, thu thập chất dinh dưỡng và nảy mầm vào mùa xuân, sau khi tích lũy năng lượng từ đóng băng mùa thu, vào mùa xuân và mùa hè, gân và tĩnh mạch của con người bắt đầu hoạt động, và cơ thể con người phải bắt đầu giải phóng năng lượng. Vai trò của gan trong năm cơ quan nội tạng là xuất viện và giải phóng, vì vậy vào mùa xuân, nuôi dưỡng gan là nguyên tắc chung.
Hãy đi ngủ muộn và dậy sớm để ngăn ngừa bệnh tâm thần. Trước hết, chúng ta phải ngăn ngừa gió và gió trong mùa xuân sức khỏe. Điều đầu tiên chúng tôi ủng hộ là đi ngủ muộn và dậy sớm. Vào đầu mùa xuân, giấc ngủ nên tuân theo nguyên tắc “đi ngủ muộn và dậy sớm, và nhận được tốt hơn từng ngày”. Làm thế nào để đi ngủ muộn và dậy sớm? Các chuyên gia y tế tin rằng ngay cả khi bạn đi ngủ muộn, bạn phải đi ngủ trước 11 giờ tối. Vào buổi sáng, bạn có thể dậy sớm hơn vào mùa đông và đi ra ngoài để đi dạo để thư giãn. Vào mùa xuân, tốt nhất là mở cửa sổ để thông gió để phân tán không khí bẩn trong phòng.
Các đặc điểm khí hậu của mùa xuân chủ yếu dựa trên thời tiết. Vào đầu mùa xuân, nguyên nhân chính của Qi độc ác của gió và lạnh là do Qi độc ác gây ra, nhưng sau cuối mùa xuân, Qi độc ác của gió và ấm áp là do Qi Qi của gió và ấm áp là do Qi độc ác gây ra. Do đó, mùa xuân là do ác gió. Tại sao? Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng nói: “Gió là khởi đầu của tất cả các bệnh”. Một số Qi độc ác khác xâm chiếm cơ thể con người với sự trợ giúp của gió, chẳng hạn như cái ác lạnh, làm nóng ác quỷ, ẩm ướt, v.v.
đặc biệt là trong thuật ngữ mặt trời này vào mùa xuân Mề đay, phát ban, ngứa da, v.v., chạy vào đầu sẽ gây đau đầu, buồn ngủ suốt cả ngày, chạy đến khớp sẽ gây đau khớp và chạy đến cơ bắp sẽ gây đau nhức cơ bắp, v.v.
Vì vậy, đây là lý do tại sao nhiều người cảm thấy nặng và yếu vào mùa xuân. Các chuyên gia nhắc nhở rằng vào đầu mùa xuân, đặc biệt là khi trời vẫn lạnh, tốt nhất là không giảm quần áo quá sớm, và bạn vẫn nên chú ý đến việc giữ ấm và ngăn chặn gió. Đây là những gì người xưa nói về sự lạnh lẽo của mùa xuân.
tức giận trong mùa xuân làm tổn thương gan và tức giận trong không quá ba phút
vì tốc độ của năng lượng yang trong mùa xuân bắt đầu nhiều hơn tốc độ của năng lượng yin. Gan thích giảm bớt sự trút giận và ghétNếu bạn bị trầm cảm, tức giận và tức giận sẽ dễ dàng gây ra Qi nghèo và sự ứ đọng máu trong gan, điều này sẽ dẫn đến các bệnh gan khác nhau. Đây là lý do tại sao “tức giận làm tổn thương gan”. Sau khi bước vào mùa xuân, việc giữ một tâm trạng tốt có thể cho phép lửa gan được giải phóng trơn tru. Nếu bạn mất bình thường, đặc biệt là sự tức giận, nó sẽ gây ra sự dao động trong chức năng gan, điều này sẽ làm tăng cường độ của lửa, thêm nhiên liệu vào lửa và làm hỏng nguyên nhân gốc của gan. Do đó, bạn phải bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ vào mùa xuân. Nếu bạn tức giận, bạn phải học cách bình tĩnh. Ngay cả khi bạn tức giận, don don vượt quá 3 phút.
Tốt nhất là đi dạo và ghé thăm nhà của bạn vào mùa xuân. Mùa xuân đã bắt đầu phát triển, vì vậy mọi người đều bận rộn và cảm động. Tuy nhiên, mặc dù mùa xuân là mùa để tăng trưởng, nhưng không khí lạnh vẫn còn đó, vì vậy không nên tiêu thụ các bài tập. Đi bộ, trò chuyện và đến thăm nhau là những bài tập phù hợp để “cứu trợ gan”.
Do đó, trong chăm sóc sức khỏe y học cổ truyền Trung Quốc, không thực hiện tập thể dục cường độ cao và mạnh mẽ vào mùa xuân để tránh hoạt động quá mức và làm cạn kiệt năng lượng và gây tổn hại năng lượng Yang. Tập thể dục nên được thực hiện mà không đổ mồ hôi hoặc hơi đổ mồ hôi, và đi bộ là bài tập phù hợp nhất cho đầu mùa xuân. Đối với người già, tốt hơn là đi bộ chậm. Bạn có thể đi bộ và dừng lại, hoặc trò chuyện với người thân và bạn bè trong khi đi bộ và trò chuyện. Điều này có thể thúc đẩy tinh thần của bạn và cũng có lợi cho việc xuất viện của gan vào mùa xuân và đạt được hiệu quả sức khỏe của việc nuôi dưỡng gan.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống sức khỏe mùa xuân
Shred Shred Shreds
Dầu thực vật, muối, nước tương, rượu vang, đường, bột tiêu, dầu mè, tinh bột nước, phân đoạn hành lá và gừng băm nhỏ.
Quá trình: Rửa các mảnh vụn lươn nấu chín và cắt chúng thành các phần. Chọn tỏi tây và rửa chúng và cắt chúng thành các phần. Thêm dầu thực vật vào nồi, nấu cho đến khi nó trưởng thành 50%, đặt nó vào các lát hành lá, sau đó thêm lươn vụn và gừng băm và xào, thêm rượu nấu, nước tương, muối, đường và hạt tiêu, và xào trên nhiệt độ thấp trong khoảng 4 phút. Sau khi các mảnh vỡ lươn ngon, thêm tỏi tây và xào cho đến khi tỏi tây được nấu chín kỹ. Thêm nước và tinh bột để làm dày nó, đổ một ít dầu mè và xào đều.
Hiệu quả: ấm áp và nuôi dưỡng gan và thận, giúp Yang và củng cố tinh chất
Hoa Vàng màu vàng leek
Thành phần: 150 gram màu vàng tỏi tây và 1 eo thịt lợn tươi. Dầu thực vật, muối, tỏi, gừng vụn, đường, hạt tiêu, dầu mè, hạt tiêu, súp tươi.
Chuẩn bị: Rửa tỏi và cắt chúng thành các phần. Cắt eo thịt lợn mở để loại bỏ vết bẩn eo trắng. Sau khi rửa, cắt nó theo chiều ngang thành các lát bằng một con dao xiên, ngâm nó trong nước, ngâm máu để loại bỏ mùi, và loại bỏ nó và thoát nước. Cho muối, đường, hạt tiêu và dầu mè vào một cái bát, và thêm một lượng nhỏ súp tươi để trộn vào nước sốt để sử dụng sau này. Cho dầu thực vật vào nồi, và sau khi dầu nóng, đặt các lát thăn thịt lợn cho đến khi thịt lợn trưởng thành 50%, loại bỏ và thoát dầu. Để nó trong nồiChiên một ít dầu, thêm tỏi, gừng vụn, lát eo và tỏi tây trong một vài lần, thêm nước sốt hỗn hợp và xào tốt, thêm một ít dầu mè. nó Muối, dầu mè, hành lá xắt nhỏ.
Quá trình: Gọt vỏ măng tây và cắt thành các phần. Đổ nghêu, rửa chúng, sau đó nấu chúng bằng nước sôi và loại bỏ vỏ và lấy thịt để sử dụng sau này. Đổ dầu mè vào nồi và làm nóng nó, thêm hành lá xắt nhỏ và xào, đầu tiên thêm sò điệp khô và măng tây và xào, sau đó thêm nghêu và xào lên nhiệt độ cao, và thêm muối.
Hiệu quả: bổ sung máu và nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng gan và thận.
Hiệu quả: Yang ấm và bổ sung thiếu hụt và tăng cường thận.
Để lại một phản hồi