Sleepiless mùa xuân cũng là một báo động tín hiệu sức khỏe phụ

Ngay khi mùa xuân đến, nhiều người đặc biệt dễ bị buồn ngủ. Tôi không thể thức dậy khi ngủ và không có năng lượng trong công việc của mình. Một số người nói rằng đó là “ngủ” và một số người nói đó là một “bệnh lý”. Vì vậy, mùa xuân có phải là một căn bệnh? Hãy nghe những gì các chuyên gia nói.

Lý do: Sleepiness Spring cũng là một báo động tín hiệu sức khỏe phụ

Tại sao mọi người lại buồn ngủ khi họ đến mùa xuân? Sleepiness mùa xuân là một hiện tượng sinh lý trong đó các chức năng sinh lý của cơ thể con người trải qua quy định tương ứng với những thay đổi trong các mùa tự nhiên. Vào mùa đông, để ngăn nhiệt bị phân tán, cơ thể con người ở trạng thái căng thẳng và co lại, duy trì nhiệt độ hằng số sinh lý của cơ thể và tăng thông tin kích thích của hệ thần kinh trung ương và não người tương đối rõ ràng. Vào mùa xuân, nhiệt độ vừa phải, da và vi ống ở trạng thái tâm trương, nguồn cung cấp máu trên bề mặt tăng lên và máu chảy vào não giảm theo, do đó xảy ra hiện tượng “ngủ ngủ” buồn ngủ.

Đó không phải là một căn bệnh nghiêm trọng đối với mọi người thường cảm thấy muốn ngủ vào mùa xuân, nhưng “cơn buồn ngủ” nghiêm trọng không thể bị bỏ qua. Bởi vì đôi khi “buồn ngủ mùa xuân” cũng là một tín hiệu báo động cho cơ thể ở trạng thái sức khỏe phụ. Ví dụ, trong nhiều trường hợp, sự cố mùa xuân nghiêm trọng là tiền thân của trầm cảm và lo lắng. Các bệnh thể chất như bệnh tiểu đường và tăng huyết áp thường liên quan đến thay đổi cảm xúc. Ngoài ra, ở một mức độ nào đó, “cơn buồn ngủ mùa xuân” cũng truyền tải những “tín hiệu” bất lợi như thiếu thốn phổi, khô phổi và nhiệt, đờm ẩm, sự hiếu động của gan dương và thiếu hụt cầu kẽ thận.

Ngủ thường xuyên không giải quyết được “cơn buồn ngủ mùa xuân”

để giải quyết cơn buồn ngủ mùa xuân, một số người chọn ngủ. Ngủ thường xuyên không nhất thiết phải giải quyết cơn buồn ngủ mùa xuân. Nói chung, người lớn có thể ngủ khoảng 8 giờ một ngày. Để tăng giấc ngủ có thể làm giảm tính dễ bị kích thích của vỏ não và đặt nó ở trạng thái bị ức chế. Mọi người sẽ trở nên buồn ngủ và vô danh hơn, và họ càng ngủ, họ càng trở nên buồn ngủ.

Cách chống lại “cơn buồn ngủ mùa xuân” là gì?

Để tránh buồn ngủ mùa xuân, chúng ta cần tăng cường tập thể dục, tăng các hoạt động ngoài trời và di chuyển ở những nơi có ánh nắng mặt trời và cây xanh phong phú, hít thở sâu hơn để cung cấp cho não bộ oxy tươi và đủ. Ngoài ra, thực phẩm béo ngậy có thể gây ra các triệu chứng mệt mỏi và trầm cảm, điều này sẽ làm nặng thêm hiện tượng “buồn ngủ mùa xuân” ở một mức độ nhất định. Do đó, chế độ ăn uống nên nhẹ và ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hơn. Nhân viên văn phòng nên chú ý đến việc điều chỉnh nhiệt độ trong nhà vàThêm một số đồ trang trí và hoa đầy màu sắc và sôi động, hoặc nghe một số âm nhạc hoặc bài hát với những giai điệu đẹp và sáng, truyền cảm hứng và truyền cảm hứng và truyền cảm hứng, v.v. để thoát khỏi sự buồn ngủ và vui lên tinh thần của bạn.

Nếu bạn có “buồn ngủ mùa xuân”, đừng dùng thuốc theo ý muốn và không cố gắng cải thiện các triệu chứng của bạn bằng cách uống cà phê và trà mạnh. Những người bị “buồn ngủ mùa xuân” nghiêm trọng nên đến khoa thần kinh hoặc tâm lý của bệnh viện để kiểm tra kịp thời để làm rõ nguyên nhân.