Hướng dẫn chuyên gia Ba lời khuyên để đối phó với sự khô của mùa xuân

Khi nhiệt độ tăng dần, nhiều người bắt đầu gặp các triệu chứng như khô mắt, môi nứt nẻ và da ngứa. Thời tiết vô thường vào mùa xuân cũng liên tục thách thức sự cân bằng và ổn định của sự trao đổi chất của con người, khiến mọi người dễ bị kiên nhẫn và cáu kỉnh hơn. Hướng dẫn chuyên gia: Ba lời khuyên để đối phó với sự khô khan của mùa xuân. Ánh sáng mùa xuân rực rỡ mang lại không chỉ sự hồi sinh của mọi thứ, ánh nắng mặt trời, mà còn là sự khô khan khó chịu.

Mẹo 1: Những người có triệu chứng mắt khô nhấp nháy nhiều hơn

<span style = "color: #000000" Theo Yu Lei, Phó bác sĩ trưởng của Khoa Nhãn khoa 2 của Bệnh viện thứ tư Xi'an, tỷ lệ mắc bệnh khô ở người lớn là khoảng 10%-15%và những người ở độ tuổi 30-50 là đặc biệt phổ biến. Ngoài khí hậu khô và ô nhiễm không khí có thể gây ra bệnh khô mắt, xem máy tính, TV và chơi các trò chơi điện tử quá lâu cũng là nguyên nhân của bệnh khô mắt không thể bỏ qua. Ngoài ra, một số phụ nữ thích hình xăm kẻ mắt, mascara và phấn mắt, có thể gây ra màng nước mắt không ổn định và gây ra bệnh khô mắt. Mệt mỏi mắt, cảm giác cơ thể nước ngoài, khô, vv là các triệu chứng chính của bệnh khô mắt. Một số bệnh nhân có thể cảm thấy nóng rát và sưng mắt, và một vài bệnh nhân thậm chí có thể có các triệu chứng như khô miệng và đau khớp. Để ngăn ngừa và giảm bớt bệnh khô mắt, bạn có thể tham khảo các phương pháp sau:

1. Nhấp nháy nhiều hơn. Giảm nhấp nháy có thể dẫn đến giảm lượng nước mắt, trong khi nhấp nháy thường xuyên giúp bài tiết và phân phối nước mắt và ngăn ngừa hiệu quả bệnh khô mắt.

2. Hãy chú ý đến độ ẩm xung quanh. Trong ba mùa của mùa xuân, mùa thu và mùa đông, bạn nên đặc biệt chú ý đến độ ẩm trong nhà. Bạn có thể mua một máy tạo độ ẩm và chú ý đến độ ẩm trong nhà. Khi độ ẩm là không đủ, bạn có thể đặt một lưu vực nước trong nhà hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ độ ẩm trong nhà ở mức 40%-60%.

3. Đừng sử dụng đôi mắt của bạn quá nhiều. Khi bạn đã đọc sách, máy tính, TV hoặc chơi các trò chơi điện tử quá lâu, bạn cũng có thể đi ra ngoài trời và nhìn vào khoảng cách để cho mắt bạn nghỉ ngơi.

4. Tránh ăn thực phẩm cay và kích thích. Ăn nhiều vitamin A hơn và bảo vệ sức khỏe của bạnThực phẩm B2 chay, chẳng hạn như quả việt quất, là những thực phẩm có lợi cho mắt.

5. Áp dụng khăn nóng lên mắt. Đối với những bệnh nhân có đôi mắt khô nhẹ, họ có thể sử dụng một cốc nước sôi hoặc trà nóng để hút máu dưới mắt. Bạn cũng có thể sử dụng khăn nóng để nén mắt.

6. Khi bạn cảm thấy khô ráo, mệt mỏi, cảm giác cơ thể nước ngoài, mất thị lực và đau đớn, sợ ánh sáng, và màu đỏ và ngứa, bạn nên đến bệnh viện để yêu cầu bác sĩ chẩn đoán xem bạn có hội chứng mắt khô không. Sau khi được chẩn đoán, điều trị nên được thực hiện kịp thời.

tip 2: da khô và tắm ít hơn

<span style = "màu: #000000" Đặc biệt là khi đi ngủ vào ban đêm, nhiều người không thể chịu đựng được khi bị ngứa, gãi trái và phải, và một số thậm chí còn gãi da.

Da khô có khả năng xảy ra ở những người trên 45 tuổi. Thay đổi da sinh lý, thói quen tắm kém, yếu tố bệnh và thiếu vitamin A và C đều có thể là nguyên nhân của da khô. Chỉ cần chú ý đến sáu chi tiết để chống khô và từ chối ngứa.

1. Những người có da khô, đặc biệt là người già, nên làm giảm sự kích thích của da do tắm. Nên tắm 1-2 lần một tuần để tránh tắm quá nhiều. Khi tắm, nhiệt độ nước phải là 35 ℃ ~ 37 và không chà mạnh. Khi chà, không sử dụng khăn tắm làm hỏng lớp corneum của da. Bạn nên sử dụng một chiếc khăn tắm bông để chà.

2. Những người có da khô nên áp dụng kem dưỡng ẩm trong chừng mực sau khi tắm.

3. Không có rượu uống được phép tránh ăn thực phẩm dễ bị dị ứng hoặc kích thích, chẳng hạn như cá, tôm, cua, v.v.

4. Chế độ ăn kiêng và chăm sóc da. Sự vắng mặt lâu dài của rau, trái cây và gan động vật cũng có thể dẫn đến da khô. Do đó, trong cuộc sống, mọi người nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A và C. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu collagen như cá, da lợn, máy kéo lợn, gân thịt bò, cánh gà và sụn cũng rất có lợi để bảo vệ da.

5. Một số bệnh về da như ichthyroid và bệnh chàm dị ứng cũng có thể gây ra da khô. Những bệnh nhân này nên sử dụng các chất làm mềm thường xuyên. Style = “Màu sắc: #000000” Xuewu, Giám đốc của Khoa SPLEEN và Bệnh dạ dày của Bệnh viện Y học truyền thống Trung Quốc, chỉ ra rằng quy định nội bộ và nuôi dưỡng bên ngoài là chìa khóa để ngăn ngừa khô miệng và lưỡi. #000000 “> 2drink nhiều nước. Vào mùa xuân, thời tiết khô có thể dễ dàng tiêu thụ nước trong cơ thể con người, vì vậy uống nhiều nước hơn vào mùa xuân là ưu tiên hàng đầu. Ngoài ra, “Bản tóm tắt của Mater Medica” ghi lại rằng mật ong có tác dụng “làm sạch nhiệt, giải độc, làm ẩm khô” và là “thuốc ma thuật cho sức khỏe và tuổi thọ”. Uống một cốc nước mật ong ấm lớn sau khi thức dậy vào buổi sáng rất có lợi để giải quyết “khô mùa xuân”.

3. Ăn một chế độ ăn uống thường xuyên và ăn ít mỡ hơn. Không ăn các bữa ăn đói mỗi khi bạn ăn, và ăn ít thực phẩm ít béo như cá lớn và thịt. Khi dùng thuốc bổ, không nên ăn thực phẩm rất khô như gạc hươu và quế.

4. Hút thuốc và rượu nên bị cấm, và các loại thuốc kháng cholinergic ức chế bài tiết các tuyến nước bọt, chẳng hạn như atropine, anisopsamine, v.v.

6. Thường thì làm ẩm miệng bằng chất lỏng là một cách dễ dàng để làm giảm khô đường uống. Nhai kẹo cao su có thể kích thích bài tiết của tuyến nước bọt.

7. Uống một cách thích hợp ophiopogon japonicus , Nhân sâm Mỹ , bạn có thể ngâm 10 gram Ophiopogon japonicus và 8 gram nhân sâm Mỹ trong nước và đồ uống. Bạn cũng có thể ngâm 10 gram nhân sâm, 15 gram polygonatum, 10 gram Ophiopogon japonicus và 10 gram hoa huệ. Bạn cũng có thể ngâm trong nước thay vì trà, có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô và thúc đẩy nước bọt.