Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng do ảnh hưởng của khí hậu của bốn mùa, cơ thể của cơ thể con người, máu, âm dương cũng sẽ thay đổi theo đó. Vào mùa xuân, năng lượng Yang bắt đầu phát triển, khí công và máu dần có xu hướng về phía bề mặt, lỗ chân lông bắt đầu mở, và máu và năng lượng giảm nhẹ, do đó có cảm giác “buồn ngủ”. Vào mùa hè, dòng năng lượng Yang, khí công và máu lan ra bề mặt, lỗ chân lông mở ra và mồ hôi được xuất viện, vì vậy bạn thường cảm thấy “buồn ngủ”. Vào mùa thu, năng lượng âm dương bắt đầu suy giảm, năng lượng âm bắt đầu xuất hiện, và khí công và máu dần có xu hướng trở thành nội bộ, nhưng chúng đầy nhưng không vững chắc, vì vậy vẫn còn cảm giác “suy giảm”. Đây là lý do cho “giấc ngủ vào mùa xuân, mệt mỏi vào mùa thu và ngủ trưa vào mùa hè”.
Để đáp ứng với tình huống này, y học cổ truyền Trung Quốc cũng đã xây dựng các phương pháp chăm sóc sức khỏe tương ứng, cụ thể là “nuôi dương vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm vào mùa thu và mùa đông”. Vậy chúng ta nên duy trì sức khỏe như thế nào vào mùa xuân? Giáo sư Mao Dexi của Bệnh viện Y học truyền thống Trung Quốc Hà Nam nói rằng Chăm sóc sức khỏe mùa xuân nên thích nghi với các đặc điểm của việc tạo ra năng lượng Yang mùa xuân, chú ý đến việc bảo vệ năng lượng Yang và tập trung vào từ “sinh”.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần
Chúng ta phải cố gắng tránh sự tức giận và tránh trầm cảm. Chúng ta phải giữ cho tâm trí của chúng ta cởi mở, lạc quan và ngay thẳng, và duy trì một tâm trí yên bình và yên bình.
Chế độ ăn uống và sức khỏe
Spring thuộc về gỗ, tương ứng với gan. “Nó sử dụng axit để nuôi dưỡng gan và làm giảm khí công và sử dụng thức ăn cay.” Khi năng lượng Yang được sinh ra vào mùa xuân, nên ăn các loại thực phẩm cay, ngọt và khác nhau, nhẹ và ngon (như mầm đậu nành, mầm đậu xanh, cam quýt, hành tây, tỏi, rau mùi, mật ong, v.v.). Tránh các thực phẩm nhờn, lạnh, dính và cứng để thích nghi với sự gia tăng và dòng chảy của năng lượng Yang vào mùa xuân. Bạn cũng nên ăn nhiều rau tươi hơn, chẳng hạn như chồi tre mùa xuân, rau bina, v.v., để bổ sung cho sự thiếu hụt tiêu thụ vitamin không đủ do ít rau tươi hơn trong mùa đông.
Spring là thời gian để gan mạnh mẽ, vì vậy việc nuôi dưỡng gan có thể tránh bị thiếu hụt âm trong mùa hè. Bạn có thể chọn một số loại thảo mộc và thực phẩm làm mềm gan, nuôi dưỡng gan, làm giảm gan, điều chỉnh khí công theo khuyến nghị của bác sĩ. Các loại thảo mộc như Wolfberry, Tulip, Salvia Miltiorrhiza, v.v … Bạn có thể chọn những ngày cay, ấm và khác nhau, đậu đen lên men, hành tây, rau mùi, đậu phộng, v.v. cho các công thức nấu ăn linh hoạt. Tuy nhiên, đối với những người bị dị ứng với hiến pháp thể chất và dễ bị dị ứng phấn hoa, nổi mề đay và các bệnh về da, họ nên nhanh chóng gây khó chịu cho các loại thực phẩm có chứa protein không đồng nhất, chẳng hạn như Thiên nhiên, và cần phải được kéo dài và mịn màng, phù hợp cho “nằm vào ban đêm và dậy sớm, đi rộng trong sân và lan rộng với tóc.” Do sự tăng cường chức năng của hệ thống tuần hoàn vào mùa xuân, tải trọng của các mô và cơ quan khác nhau đã tăng lên, do đó, hệ thống thần kinh trung ương đã phát triển một hiệu ứng an thần và thôi miên, khiến cơ thể mệt mỏi. Hiện tượng này thường được gọi là “buồn ngủ mùa xuân”.Để thích nghi với sự thay đổi sinh lý này, bạn nên dậy sớm, không có vương miện và tóc, nới lỏng tóc, kéo dài quần áo, kéo dài cơ thể và tham gia vào các hoạt động ngoài trời hơn để hấp thụ sức sống của thiên nhiên (180 tuổi). Phần dưới “vào mùa xuân. Để tránh sự xuất hiện của các bệnh truyền nhiễm vào mùa xuân, trong các biện pháp phòng ngừa, điều đầu tiên cần làm là loại bỏ nguồn nhiễm trùng. Thứ hai, mở cửa sổ thường xuyên để giữ cho không khí trong nhà chảy, giữ cho không khí trong lành và nắng. Thứ ba, tăng cường tập thể dục và cải thiện khả năng phòng thủ của cơ thể. Ngoài ra, hãy chú ý đến chăm sóc sức khỏe miệng và mũi để chặn con đường của cuộc xâm lược tà ác ấm áp của phổi. Trong tập thể dục, các chuyển động nên được kéo dài và bạn thường có thể chọn đi bộ, chạy bộ, đi chơi mùa xuân, bay diều, v.v.
Để lại một phản hồi