Sau sự chích của mùa đông lạnh lẽo, làn gió mùa xuân vừa rơi xuống, mùa xuân là sự hợp nhất, và mọi thứ bắt đầu mọc lên và dần dần phát triển. Đó là một mùa tốt để nới lỏng cơ bắp và xương.
Spring Health những người ủng hộ dậy sớm, mặc quần áo lỏng lẻo và thoải mái, và không mặc bất kỳ phụ kiện nào, như vòng đeo tay, dây chuyền, tai nghe, thắt lưng, v.v. Đi ra ngoài và đi bộ trong sân, đồng cỏ và rừng với không khí trong lành, thư giãn, chậm lại, hít thở sâu và chậm, cẩn thận trải nghiệm âm thanh im lặng của thiên nhiên, nếm thử vẻ đẹp của môi trường, cảm nhận nhịp điệu sinh lý và sức sống của bạn, một ngày Sự đình trệ, và các triệu chứng như chóng mặt, nhiệt cơ thể, thắt chặt vách ngăn, làm tăng đờm ở cổ họng, ho, chân tay buồn ngủ, yếu ở thắt lưng và bàn chân, v.v. là các triệu chứng tích lũy vào mùa đông năm ngoái và lễ hội mùa xuân. Chúng ta nên cải thiện các khía cạnh của điều hòa chế độ ăn uống vào mùa xuân.
Vào mùa xuân, bạn nên ăn ít thực phẩm gây khó chịu và thực phẩm khó tiêu hóa, như gạo nếp, bột, v.v., và ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn. Nếu bạn bị căng ngực, đờm, nghẹt thở, khó chịu, chóng mặt, bạn có thể ngâm hoa cúc, vỏ quýt, hạt gánh nặng, cam thảo, và một ít muối để nước thay vì tea để làm sạch gan và cải thiện thị lực, loại bỏ tích lũy thực phẩm và giữ cho ruột trơn.
Từ đầu mùa xuân đến Equinox vernal, kinh tuyến của cơ thể con người chạy trên gan, túi mật, lách và dạ dày tương ứng. Nếu các cơ quan trên có các bệnh cũ, chúng có thể tái phát vào mùa xuân. Do đó, bạn thường có thể thực hiện các bài tập sức khỏe sau để cải thiện cơ thể:
1. Một chân, phía trước hoặc sau, nhẹ nhàng nhón chân, sau đó nhẹ nhàng đặt gót chân của bạn và chạm đất, làm một chân một vài lần, và sau đó đổi sang bàn chân kia. Sau khi làm điều đó trong vài phút, bạn có thể cảm thấy thoải mái với người lãnh đạo.
2. Mở bàn chân của bạn, khoảng rộng vai, với ngón chân của bạn hơi hướng ra ngoài, và cảm thấy góc thoải mái trong cơ thể bạn. Nâng tay phải của bạn lên trên, bên cạnh tai, lòng bàn tay lên trên, đôi vai phải hơi về phía trước hoặc lùi, cảm thấy không khí nóng hổi ra khỏi sườn phải của bạn. Nếu bạn không có cảm giác này, bạn có thể thực hiện hành động này. Sau vài giây, thư giãn và rủ tay phải, lặp lại điều này nhiều lần và sau đó thay đổi tay trái của bạn để lặp lại hành động trên.
Các bài tập sức khỏe ở trên có tác dụng làm giảm gan và lách, làm giảm các kinh tuyến và kích hoạt các kinh tuyến và loại bỏ sự trì trệ trong cơ thể. Chúng có thể giúp loại bỏ sự tích lũy thực phẩm trong cơ thể vào mùa đông và phù hợp cho các bài tập sức khỏe vào mùa xuân.
Để lại một phản hồi