Mọi người đã chuyển từ mùa hè không thể chịu đựng được đến mùa thu “sự kiện”. Miễn là chúng tôi thực hiện nhiều biện pháp phòng ngừa hơn trong các khía cạnh sau đây, chúng tôi sẽ dành mùa thu vàng một cách an toàn.
Ngăn ngừa các bệnh phổi
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Qi khô đang phát triển mạnh vào đầu mùa thu, độ ẩm không giảm, và các tệ nạn khô được kết hợp, có thể dễ dàng làm hỏng mọi người và có thể dễ dàng gây ra bệnh tản nhiệt. Nó có thể được đun sôi trong nước và uống nó thay vì trà. Nó có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch tim và loại bỏ sự khó chịu, và nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng. Đó là một thức uống tốt cho sức khỏe để ngăn ngừa và điều trị khô mùa thu vào mùa thu.
Ngăn chặn đột quỵ
không khí lạnh dần phát triển vào cuối mùa thu, kết hợp với ác quỷ. Lạnh chịu trách nhiệm thu hút và hạn chế các mạch máu, và các bệnh mạch máu não cũng tăng lên. Trong các trường hợp nhẹ, miệng và mắt bị vẹo, và trong trường hợp nghiêm trọng, mặt đất không thể tăng lên. Tại thời điểm này, hãy chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu protein, magiê và canxi. Điều này không chỉ có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch và mạch máu não, mà còn làm giảm sự xuất hiện của các vụ tai nạn mạch máu não. Để ngăn ngừa ăn uống quá mức, tốt nhất nên ăn ở mức 80% cho bữa tối; Uống nhiều trà nhẹ hơn trong ngày sẽ bảo vệ trái tim.
Ngăn ngừa ngực Aphthorax
Aphthorax ngực tương tự như nhồi máu cơ tim trong y học hiện đại. Khi không khí lạnh co lại, khi điện trở ngoại vi của các mạch máu tăng lên, huyết áp vào mùa thu sẽ dần tăng lên, đây là “kẻ giết người” tiềm năng nhất đối với bệnh nhân bị kích thích tình dục ngực. Ngoài tập thể dục vừa phải như đi bộ và chạy, uống một ly nước luộc vào buổi sáng để pha loãng máu; Nhận được đào tạo chống lạnh đều có thể đóng một vai trò phòng ngừa tốt. Bạn cũng có thể uống đồ uống kích hoạt máu và gây tê: 15g Wolfberry và 20g Hawthorn. Đầu tiên, đun sôi diều hâu với nước sôi trong 2 đến 5 phút, sau đó pha Wolfberry với nước diều hâu sôi như một thức uống trà.
Ngăn ngừa tổn thương da
Vào mùa thu, sự bay hơi của độ ẩm da tăng tốc và da bị phơi nhiễm sẽ trở nên gồ ghề do thiếu nước và trở nên ít đàn hồi hơn. Trong trường hợp nghiêm trọng, vết nứt sẽ xảy ra. Do đó, không nên sử dụng các sản phẩm kiềm cao trong tắm. Hãy chú ý đến việc chăm sóc da hàng ngày và ăn nhiều thực phẩm như loach, shad, vịt trắng, đậu phộng, lê, ngày đỏ, hạt sen, nho, mía, mè, quả óc chó, mật ong, tremella, lê và các loại thực phẩm khác để giữ ẩm tốt hơn cho da và làm đẹp sự xuất hiện.
Ngăn chặn cảm lạnh
Autumn là mùa phổ biến nhất cho cảm lạnh. Bởi vì nó vẫn còn ấm vào đầu mùa thu, rất khó để cơ thể điều chỉnh theo những thay đổi đột ngột về nhiệt và mát mẻ. Do đó, khi thời tiết lạnh, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm và thêm quần áo kịp thời; Mở cửa sổ nhiều hơn để thở để giữ cho không khí trong nhà trong lành; Khi cảm lạnh là phổ biến, bạn có thể sử dụng giấm cũ để khử trùng phòng khách; Thường xuyên sử dụng nước lạnh để rửa mặt và mũi, cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh.
Ngăn ngừa béo phì
vào mùa hè, mọi người đổ mồ hôi rất nhiều, thiếu ngủ, thường mất sự thèm ăn và đã giảm lượng calo tương đối trong cơ thể, giúp cải thiện béo phì. Vào mùa thu, tình hình hoàn toàn trái ngược với mùa hè. Ngoài ra, để chào đón sự xuất hiện của mùa đông, cơ thể con người sẽ tích cực lưu trữ chất béo chống lạnh. Nếu bạn không cẩn thận vào thời điểm này, bạn sẽ tăng cân, điều này rất có hại cho bệnh nhân béo phì. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo thấp như đậu đỏ, củ cải, chồi tre, hạt coix, tảo bẹ, nấm và các thực phẩm có hàm lượng calo thấp khác vào mùa thu; tăng hoạt động một cách theo kế hoạch; Nắm bắt thời gian tốt của du lịch, thư giãn tâm trạng của bạn, tăng mức tiêu thụ và đạt được mục tiêu giảm cân.
Sương mù không thấm nước
không khí lạnh vào mùa thu và mùa đông đáp ứng hơi nước trong bầu khí quyển gần trái đất và ngưng tụ thành những giọt nước lơ lửng nhỏ, đó là sương mù. Trong quá trình trôi, các giọt sẽ hấp thụ các chất có hại như axit, kiềm, muối, amin, phenol, bụi, vi sinh vật gây bệnh. Điều này có tác động lớn đến sức khỏe, cuộc sống và thậm chí đi du lịch của mọi người. Do đó, tốt nhất là giảm các hoạt động ngoài trời trong những ngày sương mù và bạn có thể tạm dừng các bài tập buổi sáng; Đeo mặt nạ khi đi ra ngoài và bảo vệ tóc của bạn. Sau khi trở về, bạn nên làm sạch làn da tiếp xúc của bạn; Hãy chú ý đến an toàn giao thông.
ngăn ngừa trầm cảm
vào mùa thu, lá héo cỏ rơi xuống, hoa và cây khô héo, và có một cảnh chết chóc ở khắp mọi nơi. Mọi người sẽ cảm thấy buồn, hoang vắng, u sầu và buồn bã. Nếu bạn gặp phải một cái gì đó không thỏa đáng một lần nữa, nó rất có thể dẫn đến trầm cảm. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý đến việc trau dồi sự lạc quan của mình mọi lúc, nhìn vào những thay đổi trong tự nhiên với quan điểm hợp lý, hoặc đến thăm người thân và bạn bè, leo lên cao để tận hưởng khung cảnh, khiến mọi người cảm thấy thoải mái và hạnh phúc; Hoặc tập luyện khí công lặng lẽ, kiềm chế tâm trí của bạn và giữ hòa bình nội tâm của bạn.
ngăn dạ dày bị tổn thương
chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vào mùa thu là rất lớn. Sau khi được kích thích bởi không khí lạnh, bài tiết axit dạ dày tăng lên và ruột tiêu hóa trải qua co thắt co thắt; Thời tiết trở nên mát mẻ hơn, mọi người có sự thèm ăn mạnh mẽ và tăng gánh nặng trên vùng tiêu hóa, có thể dễ dàng gây ra các vấn đề về dạ dày. Những người có vấn đề về dạ dày nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm dạ dày vào mùa thu; Chế độ ăn uống phải ấm áp, mềm mại, nhẹ nhàng, ăn chay và tươi, và làm số lượng thường xuyên và thường xuyên, ăn ngày càng nhiều bữa ăn; Đừng ăn quá lạnh, quá cứng, quá nóng, quá cay, quá dính, quá dính, bỏ hút thuốc và tránh kích thích những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, lo lắng và tức giận.
chống độc
Vào mùa thu, vi khuẩn sinh sản nhanh chóng và thực phẩm dễ bị hư hỏng. Đây là một mùa thường xuyên đối với các bệnh về đường tiêu hóa như ngộ độc thực phẩm của vi khuẩn, bệnh lỵ vi khuẩn, viêm ruột E. coli, viêm ruột lạnh (viêm ruột Yelbacterial). Khi ngăn ngừa, chúng ta nên ngăn ngừa nghiêm ngặt ô nhiễm thực phẩm và không ăn thức ăn thô, thối hoặc chưa chín; Sạch sẽ và khử trùng thực phẩm sống và lạnh như trái cây; Phát triển thói quen rửa tay tốt trước và sau bữa ăn; Ăn một lượng tỏi sống, hành tây thô, v.v.Dquo “chân lạnh” có liên quan chặt chẽ đến khí hậu. Do đó, vào mùa thu, bạn nên đặc biệt chú ý đến việc duy trì khớp gối của bạn. Đầu tiên, giữ ấm và lạnh; Thứ hai, bạn nên thực hiện các bài tập thể chất hợp lý, chẳng hạn như làm Tai Chi, chạy bộ, tập thể dục dụng cụ khác nhau, v.v … Số lượng hoạt động là thoải mái và đổ mồ hôi nhẹ; Uống một cách thích hợp một số loại rượu vang kích hoạt máu và lạnh cóc được chuẩn bị bởi các học viên y học truyền thống Trung Quốc sẽ có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị “chân lạnh”. Nhưng không nghĩ rằng nhiệt độ vào mùa thu tương đối bình tĩnh, đó là mùa tốt nhất cho tất cả các hội chứng thiếu thuốc bổ, và bất kể lạnh, nhiệt, thiếu hụt và dư thừa, nó được bổ sung và bổ sung một cách mù quáng. Nó không phải là một hội chứng thiếu hụt. Y học Trung Quốc sẽ không bao giờ sử dụng các phương pháp bổ sung và sử dụng thuốc bổ trong bất kỳ mùa nào. Vào mùa thu, nếu có sự thiếu hụt âm dương và sự hiếu động dương và không đủ chất lỏng cơ thể, thì nó chủ yếu nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Những người thường được sử dụng bao gồm gà xương đen , phổi lợn , thịt rùa , tổ của chim , trekking, mật ong, me
Để lại một phản hồi