Chuyển động thở vừa phải có thể giúp làm sạch phổi. Sau đây là hai phương pháp thở tương đối đơn giản và hiệu quả. Những người quan tâm có thể muốn thử:
Phương pháp thở bụng: Mở rộng cánh tay của bạn, cố gắng mở rộng ngực và sau đó sử dụng bụng của bạn để thở. Mục đích của phương pháp thở này là tăng khả năng phổi, đặc biệt có lợi cho sự phục hồi của bệnh nhân phổi tắc nghẽn mạn tính và khí phế thũng.
Môi thu hẹp phương pháp thở: Snack nhanh chóng và từ từ “thổi” ra như một tiếng huýt sáo khi thở ra. Mục đích là để cho phép không khí ở trong phổi trong một thời gian dài hơn và cho phép phổi trao đổi khí đầy đủ hơn. Nó có thể được thực hiện bởi bệnh nhân bị viêm phế quản.
Tốt nhất là thực hành một bộ các phương pháp thở ở trên mỗi sáng và tối, và mỗi bộ có thể được thực hiện nhiều lần nhất có thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể trực tiếp giữ ẩm cho phổi bằng cách hít hơi nước. Phương pháp này rất đơn giản: Đổ nước nóng vào tách trà, nhắm vào tách trà bằng mũi của bạn và hít nó. Đó là khoảng 10 phút mỗi lần, hoặc một lần vào buổi sáng và buổi tối. Nó không phù hợp cho bệnh nhân viêm phế quản.
Để lại một phản hồi