Sau khi bắt đầu mùa xuân, trọng tâm là ngăn chặn và chăm sóc sức khỏe

Sự khởi đầu của mùa xuân vào ngày 4 tháng 2, đánh dấu sự xuất hiện của mùa xuân với những cơn gió nắng và sự hồi sinh của tất cả mọi thứ.

Biến đổi khí hậu vào đầu mùa xuân là mùa không ổn định nhất trong năm. Đồng thời, sau khi không hoạt động trong mùa đông nghiêm trọng, cơ thể con người đã giảm đáng kể khả năng miễn dịch và kháng lạnh của nó, điều này đã đặt nền tảng cho sự xâm chiếm của các vi khuẩn khác nhau.

Người xưa nói: “Không có sự lạnh lùng hơn cuối mùa xuân.” Vào đầu mùa xuân, khi mặt trời nắng, trời ấm áp và dễ chịu; Khi những đám mây lạnh, thường có không khí lạnh tái sinh nhỏ, điều này sẽ khiến mọi người cảm thấy như chúng trở lại vào mùa đông. Do đó, sau khi bắt đầu mùa xuân, chúng ta nên tuân theo nguyên tắc “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”, chú ý để giữ ấm và thêm hoặc tháo quần áo kịp thời.

Do khí hậu lạnh và khô vào đầu mùa xuân, cùng với sự suy giảm kháng bệnh ở người, tỷ lệ mắc cúm, viêm não, bệnh bạch hầu, sởi, sốt đỏ tươi và bệnh lao cao hơn nhiều so với các mùa khác. Do đó, phòng chống chăm sóc sức khỏe là đặc biệt quan trọng.

1. Hãy chú ý đến vệ sinh môi trường của phòng khách. Mở cửa sổ thường xuyên để giữ cho không khí trong lành, và mở rèm cửa để làm cho mặt trời chiếu sáng, khiến nhiều vi khuẩn bị mất điều kiện sinh sản.

2. Tăng cường tập thể dục. Đi bộ, chạy bộ hoặc làm quyền anh sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể tăng tốc quá trình trao đổi chất và cải thiện khả năng thích nghi với biến đổi khí hậu và chống lại các bệnh; Đi chơi và leo núi với bạn bè trong thời gian rảnh rỗi cũng sẽ tràn đầy niềm vui và dễ chịu.

3. Điều chỉnh hợp lý cấu trúc chế độ ăn uống. Sau khi bắt đầu mùa xuân, lễ hội mùa xuân là lễ hội mùa xuân. Bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm đậu nành.

4. Hãy chú ý đến chăm sóc sức khỏe tâm thần. Chúng ta nên tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên, giao tiếp nhiều hơn với bạn bè và thực hiện một số hoạt động văn minh và có lợi dựa trên sở thích của chúng ta để vượt qua lối sống đơn điệu. Điều này chắc chắn sẽ có lợi ích lớn để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

5. Chế độ ăn vào mùa xuân nên “giảm độ chua và tăng độ ngọt”. Bởi vì yang gan ban đầu hiếu động vào mùa xuân, nếu bạn ăn thực phẩm có tính axit, nên dễ dàng gây ra khí gan quá mức và gan mạnh có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Do đó, tránh “axit” vào mùa xuân. Thực phẩm axit bao gồm thịt cừu , thịt chó , chim cút, đậu phộng chiên, hạt dưa chiên, cá biển, tôm, cua, v.v. cháo.