1. Giữ ấm và chống gió Đừng bỏ qua thực tế rằng thực vật và cây khô héo và côn trùng đông lạnh đang vội vàng vào tháng ba. Sự trao đổi chất của cơ thể con người chậm lại theo đó, sức đề kháng của nó giảm, nó dễ bị bệnh và đặc biệt dễ làm hỏng năng lượng của Yang. Đừng vội vàng giảm quần áo khi bạn khỏe mạnh vào mùa xuân. Nếu bạn bị một chút gió và lạnh, bạn sẽ dễ dàng bị các bệnh mãn tính.
2. Chế độ ăn uống và điều hòa là chìa khóa
Nguyên tắc chế độ ăn uống cơ bản của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân nên chủ yếu là “lượng calo lưu trữ”. Do đó, vào mùa đông, bạn nên ăn nhiều thịt cừu, thịt chó, thịt ngỗng, thịt vịt, củ cải, quả óc chó, hạt dẻ, khoai lang, v.v. Tránh nhờn, thô, lạnh, chua, cứng và các sản phẩm nóng để ngăn nhiệt gây ra nhiệt để tạo ra lửa.
3. Tập thể dục tập thể dục là rất quan trọng
Tập thể dục chăm sóc sức khỏe mùa xuân là một phần rất quan trọng, và cuộc sống nằm trong tập thể dục. Khi di chuyển, nuôi dưỡng cơ thể, và khi còn sống, máu chảy. Các hoạt động thường xuyên và các bài tập thích hợp là bí quyết về tuổi thọ trong suốt các thời đại. Tuy nhiên, “chuyển động” có thể được chia thành hoạt động và thụ động. Để thích nghi với sức sống của mùa xuân, nên sử dụng chuyển động tích cực và dai dẳng.
4. Điều kiện tâm thần rất có lợi
Chăm sóc sức khỏe mùa xuân rất có lợi. Ngoài việc duy trì sự yên tĩnh tâm linh, bạn cũng phải học cách điều chỉnh những cảm xúc xấu theo thời gian khi tinh thần được ẩn giấu bên trong. Khi bạn đang ở trong tình trạng căng thẳng, phấn khích, lo lắng, trầm cảm, v.v., bạn nên khôi phục sự bình tĩnh tâm lý của mình càng sớm càng tốt.
Để lại một phản hồi