[Giới thiệu ] Thời tiết vào mùa xuân ngày càng ấm hơn, và chúng ta ngày càng buồn ngủ hơn mỗi trưa. Nhiều người gặp rắc rối trong mùa xuân. Vậy chúng ta nên làm gì nếu buồn ngủ vào mùa xuân? Hãy để tôi xem những gì để ăn hôm nay để làm mới bản thân.
1. Hạt hạnh nhân được tìm thấy trong nhiều món ăn nhẹ tươi mát. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Chất dinh dưỡng, hạt nhân hạnh nhân là một trong những loại hạt bổ dưỡng nhất. Hạt hạnh nhân rất giàu vitamin E và magiê, cũng như nhiều protein, có thể giúp bạn duy trì năng lượng suốt cả ngày.
2. Đặc biệt là da của cá biển sâu như cá hồi và cá tuyết, có chứa axit amin, tryptophan và các chất khác, có thể làm giảm các dây thần kinh và do đó làm giảm trầm cảm.
3. Súp lơ
súp lơ là một “thành phố” tốt của vitamin B. Trong số đó, vitamin B1 giúp cải thiện trạng thái tinh thần và những người thường ở trạng thái lo lắng cần nó đặc biệt; Vitamin B2 và B6 cũng có thể giúp giảm bớt mệt mỏi và làm mới tâm trí. Vitamin B6 đóng vai trò điều tiết trong quá trình chuyển hóa protein. Nó giúp sản xuất năng lượng và làm cho mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng. Nó được gọi là một chất dinh dưỡng làm mới.
4. Ăn toon Trung Quốc thường xuyên có thể loại bỏ những khó khăn mùa xuân, xua tan độc tố và cải thiện năng lượng.
5. Múc đậu nành
đậu nành và đậu mung chứa một lượng lớn protein, chất béo và carbohydrate, cũng như các yếu tố vi lượng chế độ ăn uống như natri, phốt pho, sắt và canxi. Sau khi đậu mọc, chúng không chỉ duy trì các chất ban đầu, mà còn làm tăng hàm lượng vitamin, có lợi cho việc loại bỏ sự mệt mỏi. Chất diệp lục trong mầm đậu có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư trực tràng.
Để lại một phản hồi