Một số nguyên tắc để thành thạo chế độ ăn uống và sức khỏe vào mùa xuân

Mùa xuân là mùa để mọi người thích nghi và là thời điểm tốt nhất để điều chỉnh sức khỏe và năng lượng của họ. Đặt một nền tảng tốt cho chế độ ăn kiêng mùa xuân đóng một vai trò rất quan trọng trong sức khỏe của năm. Nhanh lên và nhanh lên và chăm sóc bản thân tốt!

Thêm rau và một vài trái cây

Ăn nhiều rau và ít trái cây hơn. Mùa xuân chủ yếu là nuôi dưỡng gan. Rau rất giàu vitamin, cellulose và khoáng chất, và có chức năng đặc biệt của việc bỏ chặn các mạch máu và ruột. Gan và trái tim thích nó. Rau có thể giúp gan đạt được chất chuyển hóa protein, đường và chất béo càng sớm càng tốt; Nếu nó thiếu, sự trao đổi chất gan sẽ kém. Ăn ít trái cây không có nghĩa là không ăn trái cây, nhưng ăn điều độ. Nhiệt độ vào mùa xuân ấm lên, và mọi người thích ăn nhiều trái cây chua ngọt hơn để dập tắt cơn khát của họ. Tuy nhiên, trái cây chứa nhiều axit trái cây và là thực phẩm sống và lạnh. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày.

nhiều sữa hơn và ít thịt

uống nhiều sữa hơn và ăn ít thịt hơn. Mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ hồi sinh và Yang Energy được sinh ra. Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân. Sữa là một loại thực phẩm bổ dưỡng hoàn toàn. Uống nhiều sữa hơn vào mùa xuân có thể đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và sức khỏe của con người, và là lựa chọn đầu tiên cho tất cả các loại người smon Health . Thịt có hàm lượng cholesterol cao, và ăn quá nhiều sẽ dễ dàng tăng cân, điều này sẽ gây ra sự giàu có và các bệnh kích thích như “ba mức cao”.

Nhiều nước hơn và ít dầu

Thay đổi theo mùa mang lại khí hậu khô và gió, làm nặng thêm việc mất độ ẩm trong cơ thể. Các triệu chứng như đau đầu, táo bón, tăng cân đều do khô và nhiệt. Cách dễ nhất để giải độc là uống nhiều nước hơn. Thức dậy mỗi sáng và uống một ít nước mật ong sẽ giúp làm sạch ruột, giải độc và loại bỏ lửa.

đầy màu sắc và ít thứ tự

ăn nhiều thực phẩm nhiều màu sắc hơn và ít thực phẩm với màu sắc và thị hiếu đơn điệu. Trong cơ thể con người, mỗi trong số năm cơ quan nội tạng có sở thích riêng, chẳng hạn như trái tim yêu thích màu đỏ và cay đắng; Gan yêu màu xanh lá cây và chua; Thận yêu màu đen và mặn; Phổi yêu thích cay và trắng; Lá lách yêu màu vàng và ngọt ngào. Mọi người nên chăm sóc sở thích của mỗi cơ quan trong chế độ ăn uống của họ.

nhiều món chính và một vài món ăn phụ

Ăn nhiều thực phẩm chính và các món ăn phụ ít hơn. Vào mùa xuân, có gió và mưa, khí hậu khô ráo, sự thay đổi nhiệt độ rất thất thường và chức năng miễn dịch và phòng thủ của cơ thể con người rất có khả năng giảm, điều này gây ra một số bệnh thông thường vào mùa xuân. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm chính, thành phần chính là carbohydrate, vừa kinh tế và có thể được chuyển đổi trực tiếp thành calo, cung cấp các nhu cầu cơ bản của cơ thể. Ngoài ra, mùa xuân nên tập trung vào việc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi gạo dễ tiêu hóa hơn nhiều so với cá và thịt lớn trong các món ăn và có thể bảo vệ dạ dày và ruột tốt.