Vào tháng 3, gió sáng và nắng, mang đến cho bạn sức sống. Tuy nhiên, trong mùa này khi mọi thứ phát triển, nhiều người trẻ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Chúng không dễ dàng thức dậy vào buổi sáng, và ngay cả sau khi thức dậy, chúng dường như không có đủ giấc ngủ. Hiện tượng này là những gì mọi người gọi là “buồn ngủ ngủ”.
Sleepness mùa xuân là do một loạt các thay đổi trong việc cung cấp máu não trong sự xen kẽ của các lễ hội mùa đông và mùa xuân. Trọng lượng trung bình của não người trưởng thành chỉ là 1360 gram, nhưng máu nó cần chiếm 20% lượng tiêm máu của tim và 30% mức tiêu thụ oxy của cơ thể. Nhiệt độ trong mùa đông thấp. Để chống lại cảm lạnh và giảm sự tản nhiệt, các mao mạch và lỗ chân lông trên bề mặt da ở trạng thái co lại, và lưu thông máu của da trở nên chậm. Vào thời điểm này, lưu lượng máu của các cơ quan nội tạng tăng lên, và việc cung cấp máu và oxy trong não tăng tương đối, vì vậy mọi người cảm thấy rõ ràng và tràn đầy năng lượng trong mùa đông. Theo thời gian, mô não trở nên phụ thuộc vào trạng thái cung cấp oxy đủ trong quá khứ.
Mùa đông đi và mùa xuân đến, nhiệt độ tăng lên, các mạch máu và lỗ chân lông của da người dần dần mở rộng, lưu thông máu trong da tăng lên rất nhiều, máu chảy đến não giảm theo và oxy thu được từ tế bào não cũng giảm theo. Tuy nhiên, sự phụ thuộc của các tế bào não vào trạng thái cung cấp oxy đủ không thể được loại bỏ nhanh chóng và mọi người thụ động là buồn ngủ, để bù cho việc cung cấp oxy không đủ của các tế bào não. Ngoài ra, khi quá trình trao đổi chất của cơ thể con người được tăng cường và mức tiêu thụ oxy tăng vào mùa xuân, nguồn cung cấp oxy của não dường như không đủ. Ngoài ra, áp suất và nhiệt độ phù hợp vào mùa xuân, não ít bị kích thích bởi nóng và lạnh, và tính dễ bị kích thích của các tế bào thần kinh não cũng sẽ dẫn đến buồn ngủ và buồn ngủ.
Một số người trẻ nghĩ rằng ngủ thường xuyên hơn vào mùa xuân sẽ khiến bạn mất ngủ. Trên thực tế, trong những trường hợp bình thường, 8 giờ ngủ mỗi ngày là đủ cho người lớn. Bởi vì buồn ngủ vào mùa xuân không phải do nhu cầu sinh lý của cơ thể con người về thời gian giấc ngủ , nhưng là do sự khác biệt theo mùa trong lưu thông máu trong cơ thể. Do đó, việc tăng thời gian ngủ vào mùa xuân sẽ làm giảm tính dễ bị kích thích của vỏ não, làm cho nó trong trạng thái ức chế trong một thời gian dài, và mọi người sẽ trở nên buồn ngủ và vô danh, và họ càng ngủ, họ sẽ càng trở nên buồn ngủ hơn.
Vậy, làm thế nào để vượt qua những rắc rối mùa xuân? Trước hết, chúng ta phải vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và lười biếng, phát triển những thói quen sống tốt, và đi ngủ sớm và dậy sớm. Thứ hai, chúng ta nên tích cực tham gia vào các hoạt động thể thao, chẳng hạn như chạy đường dài, chơi bóng, v.v … thông qua tập thể dục, cải thiện chức năng hợp đồng của tim và cải thiện lưu thông máu trên khắp cơ thể. Đồng thời, bạn nên ra ngoài trời để đi chơi trẻ ở vùng ngoại ô. Điều này sẽ không chỉ mang đến cho bạn một cái nhìn thoáng qua về quê hương và những dòng sông và núi xinh đẹp, mà còn thở nhiều hơn.Ong> vitamin không khí “Các ion tiêu cực thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể loại bỏ buồn ngủ. Một lần nữa, cửa mở và cửa sổ thường xuyên vào mùa xuân để thúc đẩy lưu thông không khí. sẽ.
Để lại một phản hồi