Ăn gì vào mùa xuân để ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân

Mỗi sáng, ngay khi tôi đi làm, tôi thấy đàn ông và phụ nữ trong văn phòng ngáp trong một thời gian dài, và cả hai đều nói rằng họ đã không thức dậy. Vào mùa xuân, do những thay đổi theo mùa rõ ràng và môi trường buổi sáng rất dễ chịu khi ngủ ngon, hầu hết mọi người nói rằng họ có thể thức dậy và có giấc ngủ ngủ.

Tại sao cơn buồn ngủ mùa xuân xảy ra? Nói một cách đơn giản, các chức năng sinh lý của cơ thể con người thay đổi với sự ấm áp mùa xuân, sự giãn nở của mao mạch da làm tăng nguồn cung cấp máu, trong khi máu và oxy do não cung cấp tương đối, ảnh hưởng đến sự kích thích của não và tạo ra các triệu chứng “Yin. Họ cũng có thể trải qua khuôn mặt đỏ bừng, phấn khích, rụng tóc, rụng trí nhớ và rối loạn phân. Vì vậy, làm thế nào để giảm bớt cơn buồn ngủ mùa xuân trong cuộc sống hàng ngày? Trên thực tế, người lớn có thể ngủ khoảng 8 giờ một ngày. Nếu bạn tăng giấc ngủ, bạn sẽ trở nên buồn ngủ hơn.

Vào đầu mùa xuân, các phương pháp chăm sóc chế độ ăn uống được sử dụng để cải thiện các triệu chứng “buồn ngủ mùa xuân”. Bạn có thể ăn nhiều củ cải, hẹ, trái cây, v.v., và ăn các sản phẩm nuôi dưỡng Yang thích hợp, như thịt cừu, thịt chó, thịt chim sẻ, ngày đen, v.v. Có thể giúp bạn vượt qua sự mệt mỏi cực độ. Sau đây là một hướng dẫn cho độc giả và bạn bè với ba chậu ăn kiêng để ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân:

Ăn bồ công anh

bồ công anh có chứa vitamin c, vitamin B và dandelion. Dandelions có thể được ăn tươi hoặc sấy khô và làm thành trà.

đậu lăng trắng cháo

Thành phần: 30 gram đậu lăng trắng, 15 gram hạt sen, 10 gram tremella, 100 gram gạo.

Phương pháp: rửa đậu lăng trắng, hạt sen và gạo, rửa và cắt tremella bằng nước lạnh, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôi ở nhiệt độ thấp để làm cháo và ăn.

Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng khí công và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng âm dương và đánh thức tinh thần, và phù hợp với những người mệt mỏi và vô tư vào mùa xuân.

Rose Porridge

Thành phần: 10 gram chồi hoa hồng khô, 100 gram gạo.

Phương pháp: Rửa gạo, cho vào nồi và thêm lượng nước thích hợp, sau đó thêm chồi hoa hồng khô và nấu cháo với nhau, và nó sẽ được ăn sau 30 phút.

Hiệu quả: Ăn cháo hoa hồng thường xuyên có thể làm hài lòng khuôn mặt, làm cho da tinh tế và sáng bóng, và cũng có thể điều trị đau dạ dày do sự đình trệ của gan. Nó cũng có những ảnh hưởng của sự làm dịu, làm dịu và chống trầm cảm về cảm xúc.

Để giảm bớt những rắc rối của lò xo, ngoài việc điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi sớm, bạn có thể nhận được từ ba điểm sauNgăn ngừa rắc rối mùa xuân: 1. Chạy bộ

chạy bộ giúp các tế bào và mô có thêm oxy và thúc đẩy não thức dậy.

2. Bơi

Bơi lội có thể tăng cường sức chịu đựng của cơ thể mà không làm tăng gánh nặng cho các khớp.

Chiến đấu với cơn buồn ngủ mùa xuân và lái xe mệt mỏi

3. Tắm hơi

Một bồn tắm hơi hàng tuần có thể loại bỏ “vật liệu thải” còn lại trong cơ thể vào mùa đông, do đó làm sạch các mạch máu và hồi sinh lưu thông máu.

6. Hãy chú ý đến sức khỏe

Ngủ thường xuyên hơn vào mùa xuân không phải là một giải pháp. Ngủ quá lâu có thể làm giảm tính dễ bị kích thích của vỏ não, khiến bạn ngủ càng buồn ngủ. Uống trà thơm hơn có thể làm giảm cơn buồn ngủ mùa xuân. Tinh chất dầu Feng, sương hoa, vv cũng là những sản phẩm tốt để giảm bớt khó khăn.