Yoga bảy kiểu cân bằng cơ thể và tâm trí của bạn

Bóng đệm: 0px; > Biên giới: 0px; Biên độ lợi nhuận: 0px; lề trái: 0px; Đệm-đỉnh: 10px; Đau-Chân: 4px; Bóng đệm: 10px; Đau-Chân: 4px; Bóng đệm: 10px; đệmĐinh-bên trái: 4px; “> Mẹo hoạt động

Đầu, cổ và lưng nên được duỗi thẳng, duỗi chân lại với nhau, đầu gối vào mặt đất và đỉnh đầu nên càng gần chân

Biến thể phát triển đường cong phía trước 2

Hiệu quả

Hiệu ứng

Hiệu ứng

Mẹo hoạt động

Trong khi thở ra, vai song song với mặt đất, cố gắng uốn cong khuỷu tay của bạn và chạm đất, và dính xuống đất với hông trái của bạn. Giữ nó trong 30 giây trước khi thay đổi các mặt

Kiểu bướm

Hiệu quả

Giải phóng áp lực lên eo và hông để cải thiện độ kín

Mẹo chuyển động

Giữ đầu của bạn thẳng đứng, duỗi thẳng lưng, thư giãn cơ thắt lưng của bạn, lấy chân và để đầu gối của bạn nhẹ nhàng bật lên xuống

Kết gói chuyển tiếp

Hiệu quả

Vị trí Lotus

Hiệu quả

Phương pháp khớp chéo điển hình này là tập trung tâm trí của bạn và kéo dài vòng eo và ngực

Mẹo chuyển động

Tay trên cả hai đầu gối, nhấc chân trái sang đùi phải, nhấc chân phải lên đùi trái, và đầu, cổ và ngực của bạn là một đường thẳng

CREMVE CREMVE

Hiệu quả

Kéo dài cột sống, làm cho các khớp linh hoạt hơn và làm cho nguồn cung cấp máu trong não đủ

Mẹo hoạt động

Trung tâm trọng lực của cơ thể được đặt ở trung tâm, đầu gối thẳng, trán đối diện với bàn chân và bàn chân được đóng lại với nhau

Kiểu kỹ năng

Hiệu quả

Kéo dài toàn bộ hông và chân để tăng cường sự cân bằng và nồng độ

Mẹo chuyển động

<p style =" Margin-top: 0px; Biên độ bên lề: 0px; Biên độ lợi nhuận: 0px; lề trái: 0px; Đệm-đỉnh: 10px; Đau-Chân: 4px; Bóng đệm: 10px; Đệm-bên trái: 4px; Không