Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng nói: “Vào tháng thứ ba của mùa xuân, điều này được gọi là” mờ dần “, trời và đất được sinh ra trong tự nhiên, và tất cả mọi thứ đang phát triển mạnh. Nằm vào ban đêm và dậy sớm, đi rộng trong sân, lan rộng tóc và chậm lại để làm cho tham vọng phát triển.” Bởi vì khí hậu vào đầu mùa xuân lạnh và khô, mọi người nên điều chỉnh tương ứng trong giấc ngủ, tập thể dục, cảm xúc, v.v., nếu không thì bệnh sẽ ám ảnh bạn.
Y học phương Tây: Ngăn ngừa cảm lạnh và dị ứng vào đầu mùa xuân
Vào đầu mùa xuân hàng năm, số bệnh nhân bị viêm phế quản và bệnh khò khè ở phòng khám ngoại trú của bệnh viện sẽ tăng đáng kể, và hầu hết bệnh nhân là người già. Tuy nhiên, về thể tích ngoại trú, số lượng bệnh nhân bị nhiễm trùng đường hô hấp trên đã giảm. Điều này phần lớn là do sau khi hồi phục sau cảm lạnh và cúm vào mùa đông, bệnh nhân có được khả năng miễn dịch tạm thời trong cơ thể. Nhưng mọi người cũng nên giữ ấm và tự bảo vệ mình, bởi vì trời vẫn lạnh vào đầu mùa xuân, và nếu bạn không cẩn thận, bạn sẽ bị cảm lạnh. Đồng thời, dị ứng nên được ngăn ngừa vào mùa xuân. Đặc biệt đối với bệnh nhân mắc COPD, viêm phế quản, hen suyễn, v.v., họ nên cố gắng tránh tiếp xúc với bụi, phấn hoa, v.v. để tránh làm nặng thêm các triệu chứng khó thở và hen suyễn.
Y học cổ truyền: Điều chỉnh cảm xúc để ngăn ngừa tổn thương gan
Các bệnh truyền nhiễm xảy ra thường xuyên vào mùa xuân, như viêm màng não, cúm, sởi, v.v. Thông thường, bạn nên sử dụng rễ cây Isatis, Honeysuckle, Dandelion và nước khác để uống để tăng cường điều trị. Đồng thời, không khí trong nhà phải được lưu thông. Sự xen kẽ của nhiễm trùng vi khuẩn và virus là phổ biến trong các phòng khám ngoại trú. Những bệnh nhân này thường có triệu chứng sốt và đau họng, và một số cũng bị viêm amidan. Ngoài việc dùng thuốc chống vi -rút Trung Quốc thường xuyên, chúng tôi cũng có thể khử trùng phòng.
Ngoài ra, trong số năm yếu tố, mùa xuân thuộc về gỗ và cơ quan tương ứng là gan. Vào mùa xuân, Yang Energy bị rò rỉ, và mọi người dễ bị kiên nhẫn, và sự tức giận sẽ làm tổn thương gan. Do đó, chúng ta nên chăm sóc cảm xúc và cảm thấy thoải mái. Phụ nữ đặc biệt nên tránh ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt do trầm cảm và tức giận vào mùa xuân.
Hòa bình và chế độ ăn uống để giữ cho sức khỏe
Giữ ấm: Mùa xuân đang đến, thời tiết ngày càng ấm hơn và vi khuẩn gây bệnh, virus, v.v. “Bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” là một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe phù hợp với khí hậu. Bởi vì khí hậu vào mùa xuân thay đổi nhanh chóng, đôi khi lạnh và đôi khi nóng, và mọi người che chúng bằng quần áo mùa đông cho một mùa đông, chức năng trao đổi chất của chúng rất yếu và họ không thể nhanh chóng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn mặc quần áo mỏng, bạn có thể dễ dàng bị nhiễm bệnh và gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn nếu bạn bất cẩn. Những người trung niên và người già bị tăng huyết áp và bệnh tim nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ ấm và ngăn ngừa sự xuất hiện của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác. Đặc biệt là vào đầu mùa xuân, khi cái lạnh mùa xuân chưa qua, bệnh nhân “dạ dày lạnh” thường khiến các bệnh cũ tái phát do chế độ ăn uống thô và lạnh hoặc vô tình uống rượu. Bệnh nhân có “chân lạnh” không chú ý đến việc giữ ấm, và quần áo không đúng cách gây ra cảm lạnh và đau chân. Đầu mùa xuân thuộc về “thời tiết ấm áp và lạnh”uo ;, do đó, vẫn cần phải bao gồm mùa xuân. Bạn nên giảm quần áo từ từ, và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Chỉ bằng cách di chuyển máy ảnh, bạn mới có thể ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh.
Bài tập: Sau khi bắt đầu mùa xuân, năng lượng Yang được tạo ra, nhưng cái lạnh rất nặng. Do đó, tốt nhất là phải đợi cho đến khi mặt trời lặn trước khi tập thể dục. Đầu tiên, không khí chứa ít vi khuẩn hơn và thứ hai, nó tương đối ấm để tránh cảm lạnh. Ngoài ra, số lượng tập thể dục nên được cải thiện dần và không nên tăng đột ngột. Tốt nhất là mồ hôi nhẹ khi tập thể dục.
Ngủ khi năng lượng Yang phát triển, nên thức dậy vào sáng sớm. Vì “buồn ngủ mùa xuân”, giờ nghỉ trưa là cần thiết, nhưng thời gian không nên quá dài, tốt nhất là 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày.
Chế độ ăn kiêng: Vào mùa xuân, bạn nên nuôi dưỡng gan của bạn. Ngoài việc ăn ít thực phẩm cay, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn, chẳng hạn như anh đào, dâu tây, cà chua, v.v … Ăn nhiều rau và bổ sung vitamin. Tránh ăn các thực phẩm nóng và nóng như thịt cừu và thịt chó.
Thực phẩm dược liệu để đối phó với các bệnh thông thường
Celery Porridge uống 250 gram gạo, thêm lượng nước thích hợp, nấu cho đến khi nấu một nửa, sau đó thêm 120 gram cần tây rửa và nấu ăn, và nấu và ăn. Vào mùa xuân, do lửa gan quá mức, nó gây đau đầu. Ăn cháo cần tây thường xuyên có thể làm sạch nhiệt gan, hạ huyết áp và dừng chóng mặt.
Bực hấp với mật ong. Rửa 1 củ cải trắng lớn, bóc da, rỗng ra khỏi trung tâm, đặt nó vào một cái bát và hấp nó trong nước. Có nhiều gió và nhiệt vào mùa xuân, và ăn củ cải hấp bằng mật ong có thể ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh, viêm phế quản và các bệnh khác.
Để lại một phản hồi