Người già dành mùa hè an toàn. Sáu sự chú ý

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng có bốn lợi thế vào mùa hè. Bảo vệ Yang, nuôi dưỡng “sự tăng trưởng”, nuôi dưỡng trái tim và nuôi dưỡng lá lách. Đối với người già, khả năng thích nghi kém với thay đổi môi trường có nhiều khả năng bị bệnh. Do đó, nếu người già muốn dành mùa hè một cách an toàn, mọi người nên khăng khăng tuân theo “sáu ghi chú”.

1. Nghỉ ngơi đầy đủ: Người cao tuổi phải phát triển thói quen ngủ trưa để đảm bảo 8 giờ ngủ mỗi ngày.

2. Tránh lạnh: Khi người già đang ở vào mùa hè, hãy chú ý đến việc giữ cho vòng eo và bụng của họ ấm áp khi họ ở vào mùa hè.

3. Làm sạch da: Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ vào mùa hè và thường xuyên thay quần áo.

4. Ngăn chặn đột quỵ nhiệt: Tránh các hoạt động dài hạn trong ánh mặt trời thiêu đốt hoặc nhiệt độ cao, và chú ý đến hydrat hóa.

5. Điều chỉnh chế độ ăn uống: Quá trình trao đổi chất của người cao tuổi thấp hơn 10% -15% so với người bình thường, vì vậy chế độ ăn mùa hè nên tươi, ngon, nhẹ và dễ tiêu hóa.

6. Ngăn ngừa các bệnh về đường ruột: Người già không nên ăn thực phẩm sống và lạnh vào mùa hè, cũng không nên ăn thực phẩm hư hỏng để tránh ngộ độc thực phẩm và bệnh đường ruột.