Mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ được hồi sinh và mùa khi vi khuẩn phát triển. Hơn nữa, các bệnh đến từ miệng. Nó là cần thiết để duy trì chế độ ăn uống và ngăn ngừa các bệnh vào mùa xuân. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ăn uống có chọn lọc trong cuộc sống hàng ngày. Tốt nhất là ăn ít thực phẩm cay, nướng và chiên, trong khi bạn nên uống nhiều súp bổ dưỡng. Nhìn chung, chế độ ăn mùa xuân nên chủ yếu là thực phẩm có hàm lượng calo cao và cách duy trì sức khỏe vào mùa xuân là khá am hiểu.
Ngoài các sản phẩm ngũ cốc, các sản phẩm gạo nếp, đậu nành, bột mè, đậu phộng, quả óc chó và các loại thực phẩm khác cũng có thể được sử dụng để bổ sung cung cấp năng lượng một cách kịp thời. Lạnh cũng có thể tăng tốc sự phân hủy protein trong cơ thể, dẫn đến giảm sức đề kháng và gây bệnh. Do đó, các protein chất lượng cao cần được bổ sung vào đầu mùa xuân, chẳng hạn như trứng, tôm, cá, thịt bò, thịt gà, thịt thỏ, v.v … Bởi vì những thực phẩm này rất giàu methionine, có chức năng tăng sức đề kháng lạnh của cơ thể.
Mùa xuân là một mùa khi lạnh biến thành ấm. Nhiệt độ thay đổi rất nhiều. Ngoài ra, vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn, bắt đầu sinh sản và sức sống của chúng tăng lên, khiến chúng dễ bị xâm chiếm cơ thể con người và gây bệnh. Do đó, cũng có đủ vitamin và khoáng chất để tiêu thụ vào mùa xuân. Chẳng hạn như các loại rau màu xanh đậm như bắp cải, gạo nếp tuyết, hạt tiêu hồng, cà chua và trái cây như cam quýt và chanh. Bởi vì vitamin C có chức năng chống vi -rút. Các nhà khoa học Canada cũng đã phát hiện ra rằng rượu nho có chức năng chống vi -rút. Đồng thời, các loại rau có màu xanh lá cây như cà rốt giàu vitamin A cũng nên được tiêu thụ vào mùa xuân, bởi vì vitamin A có chức năng bảo vệ và tăng cường các tế bào biểu mô của niêm mạc đường hô hấp và các cơ quan hô hấp. Điều này có thể chống lại sự xâm lấn của các yếu tố gây bệnh khác nhau. Ngoài ra, bạn cũng nên tiêu thụ bắp cải cyan, súp lơ, mè, v.v … giàu vitamin E. vitamin E có chức năng cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường khả năng kháng bệnh.
Một số chuyên gia nước ngoài tin rằng chế độ ăn nên nhẹ vào mùa xuân và nấm ăn được có thể được thêm vào, chẳng hạn như nấm đen, tremella, nấm, nấm, v.v. Nấm đen rất giàu canxi khoáng, và canxi đóng vai trò hàng đầu trong các chức năng của cơ bắp, tim, não và các tế bào khác; Tremella rất giàu polysacarit tremella, có thể cải thiện thực bào của đại thực bào người bảo vệ con người; Nấm chứa polysacarit nấm, có thể chống lại cuộc xâm lược của Pseudomonas aeruginosa. Nấm ăn được là chăm sóc sức khỏe tự nhiên và bổ sung dinh dưỡng vào mùa xuân.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân nên được bổ sung, nghĩa là mọi người có thể thực hiện dinh dưỡng linh hoạt và điều hòa chế độ ăn uống theo tình trạng thể chất của họ. Nói chung, theo các đặc điểm của năng lượng Yang của cơ thể vào mùa xuân, bạn có thể chọn chế độ ăn kiêng và làm sạch. Nếu bạn chọn thực phẩm ấm để nuôi dưỡng cơ thể, nó thường sẽ dẫn đến những bất lợi trong việc giúp đỡ Yang và lửa. Một chế độ ăn kiêng để nuôi dưỡng là phù hợp cho những người bình thường và yếu đuối, chẳng hạn như kiều mạch, hạt gạo và các loại ngũ cốc khác; Sữa đậu nành, đậu xanh và các loại đậu khác; Táo và các loại trái cây khác; Sesame, quả óc chó, vv Tiêu thụ dài hạn thường không có tác dụng phụ.Ngay cả những người bị thiếu hụt âm dương, thiếu Qi, thiếu Yang và thiếu máu cũng có thể ăn nó.
Chế độ ăn uống của Thanh đề cập đến chế độ ăn uống được thực hiện bằng thực phẩm lạnh, như lê, rễ sen, ví của người chăn cừu và hoa huệ. Những người bị thiếu hụt âm và nhiệt bên trong có thể nuôi dưỡng những chế độ ăn kiêng này để giảm lửa, cải thiện cảm giác sợ nhiệt và giúp cải thiện thể lực. Những người phục hồi sau bệnh trong và sau khi bệnh nên tập trung vào thực phẩm mát mẻ, tinh khiết, tươi, ngon và dễ tiêu hóa để giúp sự thèm ăn của họ phục hồi. Do đó, bạn có thể chọn cháo gạo, cháo hạt gạo, cháo đậu đỏ, cháo trái tim sen, rau xay nhuyễn, sứa, xỉa thịt, sữa đông đậu lên men và các thực phẩm khác. Không ăn lớn ngọt, béo ngậy, béo, thực phẩm sống, lạnh và thô, đồng thời ngăn chặn dạ dày và làm hỏng chức năng dạ dày.
Mùa xuân có nhiều khả năng có các triệu chứng như mệt mỏi, cảm lạnh, chảy nước mũi, v.v … Sự xuất hiện của những điều kiện này có liên quan chặt chẽ đến thói quen ăn uống, vì vậy bạn phải làm tốt công việc ăn kiêng và chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân để ngăn ngừa những rắc rối của một số bệnh mùa xuân nhỏ. Để biết thêm kiến thức về phòng ngừa và điều trị sức khỏe mùa xuân, vui lòng truy cập kênh Sức khỏe Sức khỏe và Sức khỏe Jiujiu.
Để lại một phản hồi