Công thức nấu ăn sức khỏe mùa xuân cho trẻ em

Mùa xuân là một mùa khi vi khuẩn tràn lan và trẻ em thường bị cúm, vì vậy trẻ em phải chú ý đến thói quen ăn kiêng hàng ngày. Các công thức nấu ăn cho trẻ em smpral Health là gì? Sức khỏe mùa xuân của trẻ em nên được cư xử tốt, và nó không phù hợp cho các chất bổ sung chính. Họ cũng nên kiểm soát khoảng thời gian ăn. Cần lưu ý rằng các chất bổ sung chế độ ăn uống là cách tốt nhất để điều chỉnh cơ thể. Nếu bạn là một đứa trẻ yếu đuối và bệnh hoạn, bạn nên dùng thuốc bổ sung thuốc hợp lý.

Công thức gan của trẻ em mùa xuân

Trong năm yếu tố, mùa xuân là gỗ và gan cũng là gỗ. Do đó, vào mùa xuân, bạn có thể chọn một số thực phẩm nuôi dưỡng gan vừa là “thuốc và thực phẩm” cho con bạn.

Gan và máu chữa bệnh:

Ăn jujubes, thịt longan, nấm, jujubes thơm, trứng, cá và tôm, thịt gà, thịt bò, các sản phẩm sữa và các sản phẩm đậu nành, v.v. Miễn là bạn ăn chúng trong chừng mực, chúng là những thực phẩm tự nhiên để củng cố cơ thể của con bạn và có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể bạn. Cố gắng không chiên trứng, thịt và cá trong dầu, và don don rửa gạo quá lâu, và không nên ngâm trong nước nóng.

Gân gan chữa bệnh:

Thực phẩm ăn được như các sản phẩm đậu nành, xương, cá và tôm, mè và hải sản. Dinh dưỡng hiện đại tin rằng những thực phẩm này rất giàu canxi, vì vậy hãy cẩn thận để hạn chế trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt, nếu không nó sẽ dễ dàng khiến canxi và vitamin D trong cơ thể trẻ được tiêu thụ, dẫn đến thiếu canxi trong cơ thể.

Yin gan chữa bệnh:

Ngoài việc ăn cần tây, rau bina, cà chua, hạt tiêu xanh, bắp cải, súp lơ và các loại rau khác, bạn cũng nên ăn nhiều cà rốt hơn, khoai lang, hợp lý và prorains. Nếu âm dương của gan là không đủ, trẻ dễ bị các triệu chứng như viêm góc, nướu chảy máu và da thô. Để khơi dậy sự thèm ăn của trẻ em, các loại rau mùa xuân có thể được chiên, hầm và cũng có thể được làm thành hoành thánh, bánh bao và cuộn mùa xuân. Khi nấu rau, sử dụng nhiệt độ cao và thời gian không nên giảm thời gian để giảm sự mất vitamin tan trong nước. Không nấu quá nhiều rau tại một thời điểm để tránh quay trở lại nồi để mất hoàn toàn tất cả các vitamin tan trong nước.

Trong năm yếu tố, nước tạo ra gỗ và thận là nước. Vào mùa xuân, nó chủ yếu nuôi dưỡng gan và bổ sung bằng cách nuôi dưỡng thận. Để nuôi dưỡng thận, nên ăn cháo của quả óc chó và đen cháo. Cháo đậu phộng, súp đầu cá, súp vỏ tươi, chim cút rang hoặc thịt thỏ, v.v. Những người có tiền sử các bệnh dị ứng và những người mắc Hiến pháp dị ứng nên chú ý đến việc “tránh thức ăn của họ” vào thời điểm này, ăn ít hoặc không ăn các loại thực phẩm “có kinh nghiệm” như tôm, cua, lá toon Trung Quốc, dưa chua, v.v. Hơn nữa, năng lượng yang trong mùa tăng vào thời điểm này, vì vậy thịt cừu , thịt chó , chim cút, đậu phộng xào, hạt dưa xàoVà bạn cũng nên ăn ít thực phẩm “nóng” hơn như thực phẩm cay và gây khó chịu, nếu không nó sẽ khiến cơ thể tức giận và không thuận lợi cho sức khỏe.

Vào mùa xuân, don lồng cho con bạn một thứ gì đó bị sốt

Các chuyên gia nói rằng gan tương ứng với “gỗ” trong năm yếu tố, và cây và cây thịnh vượng vào mùa xuân, vì vậy mùa xuân là trọng tâm chính của gan, là thời điểm tốt để nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Sử dụng Wolfberry, nho khô, longan, jujube, gạo nếp, khoai mỡ, v.v. để làm cháo. Ăn một cách thích hợp hơn có lợi cho sức khỏe gan. Qi gan mạnh vào mùa xuân sẽ ảnh hưởng đến các chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày. Do đó, nên chú ý đặc biệt đến nguyên tắc chế độ ăn nhẹ của “ít dầu và muối và các chất tạo hương vị khác và ít thực phẩm động vật”. Rau xanh rất phong phú trong nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng, có thể bổ sung cho mọi người không đủ lượng chất dinh dưỡng như vậy vào mùa đông, và là một loại thực phẩm mùa xuân tốt. Rau bina, chồi tre mùa xuân, cây đậu, v.v … nên được ăn một cách thích hợp để đảm bảo rằng 500 gram rau khác nhau và 200 gram trái cây khác nhau được tiêu thụ mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng cho các giai đoạn khác nhau của mùa xuân ở trẻ nhỏ

Các bà mẹ nên sắp xếp chế độ ăn uống của bé một cách hợp lý theo các giai đoạn khác nhau của mùa xuân. Sau đây sẽ được giới thiệu từ ba giai đoạn đầu mùa xuân, giữa mùa xuân và cuối mùa xuân. Vào thời điểm này, ăn ít thực phẩm lạnh như dưa chuột, dưa mùa đông, cà tím, chồi đậu và ăn nhiều thực phẩm ấm hơn như hành tây, gừng, tỏi và tỏi tây để loại bỏ âm dương và xua tan lạnh. Bởi vì các thành phần hoạt động có trong các thực phẩm này có tác dụng của việc khử trùng và phòng ngừa bệnh tật. Mùa xuân là mùa để phát triển tóc một lần nữa, vì vậy vào đầu mùa xuân, bạn cũng nên ăn nhiều thịt gà, gan động vật, cá, thịt nạc, lòng đỏ trứng, sữa, sữa đậu nành và các sản phẩm dinh dưỡng khác để đáp ứng sự trao đổi chất chức năng của con người ngày càng hoạt động.

Middle Spring

Vào giữa mùa xuân, Qi gan trở nên phì đại khi tất cả mọi thứ phát triển. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hyperliver có thể làm hỏng lá lách và ảnh hưởng đến sự chuyển động và biến đổi của lá lách và dạ dày. Cuối cùng, Sun Simiao, Vua y học trong triều đại Tang, đã từng nói: “Tốt hơn là nên tiết kiệm vị chua và tăng vị ngọt vào mùa xuân để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.” Vào thời điểm này, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như jujubes và mật ong nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, ăn ít thực phẩm không dễ tiêu hóa, như axit hoặc dầu mỡ, và ăn nhiều thực phẩm ngọt và nhẹ trong tự nhiên, và rất giàu protein, đường, vitamin và khoáng chất. Đây là khi các loại rau hoang dã khác nhau rất phong phú về các hiệu ứng dinh dưỡng và chữa bệnh đang hưng thịnh, chẳng hạn như ví của Người chăn cừu, Purslane, Hottuynia Cordata, Bracken, Tre chồi, Trung Quốc, v.v., nên được ăn mà không bỏ lỡ cơ hội.

Đầu mùa xuân

Vào thời điểm này, nhiệt độ đang tăng từng ngày. “Uống rượu và salad” nói: “Trong nhiệt độ mùa xuân, nên ăn lúa mì để làm mát nó.” Tại thời điểm này, bạn chủ yếu nên ăn thức ăn nhẹ. Ngoài việc ăn thích hợp thực phẩm và trái cây protein chất lượng cao, bạn có thể uống súp đậu xanh, súp đậu đỏ, súp mận chua và trà xanh để ngăn chặn sự tích tụ nhiệt trong cơ thể. Không phù hợp để nhậpĂn thịt cừu, thịt chó, nồi nóng cay và các sản phẩm nóng như ớt, pepper và hạt tiêu để ngăn nhiệt tà biến thành lửa, gây ra vết loét, carbuncles và sưng.

Chế độ ăn kiêng trẻ em nên khác nhau trong các mùa khác nhau. Nguyên tắc “nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè, nuôi dưỡng lá lách vào mùa hè, nuôi dưỡng phổi vào mùa thu và nuôi dưỡng thận vào mùa đông”, vì vậy trẻ nên nuôi dưỡng gan nhiều hơn vào mùa xuân.

Công thức nấu ăn sức khỏe mùa xuân của trẻ em nên được điều chỉnh hợp lý theo trẻ em với các hiến pháp thể chất khác nhau. Chúng ta nên tìm hiểu thêm về chăm sóc sức khỏe của trẻ em và không mù quáng theo một số biện pháp khắc phục dân gian. Để biết thêm thông tin về sức khỏe của trẻ em, vui lòng chú ý đến kênh sức khỏe của Jiujiu Health and Health Children.