“Cỏ trên Liliyuan khô héo và phát triển mạnh mẽ hàng năm. Hạ hỏa không thể bị đốt cháy, và làn gió mùa xuân lại thổi một lần nữa.” Sức mạnh của mùa xuân là vô hạn, mang lại cho tất cả mọi thứ sức sống và Spring Health tất nhiên là không thể thiếu đối với thực phẩm. Dưới đây là mười công thức nấu ăn hàng đầu được khuyến nghị cho mùa xuân, không chỉ thỏa mãn hạnh phúc mùa xuân của mọi người, mà còn bảo vệ sức khỏe.
1. Hạt ngao chiên trong tỏi tây mùa xuân
【Chuẩn bị】
đun sôi các nghêu trong nồi nước sôi cho đến khi vỏ được mở rộng một chút, bóc vỏ và lấy thịt, rửa mặt. Món ăn này nuôi dưỡng âm dương và tăng cường dạ dày và phù hợp cho mùa xuân.
2. Cuộn dài 100 trang của Shepherd
【Chuẩn bị】
Rửa ví của người chăn cừu và nấu nó và cắt nó vào bột, thêm hạt thông chiên, muối, MSG và dầu mè và trộn nó. SHRED trong nước sôi và sau đó làm mát nó xuống và thoát nước. Trải nó lên một cái thớt sạch, đặt ví của người chăn cừu ở một đầu, cuộn nó thành một cuộn dài và cắt nó thành một món ăn lưu trữ một cách xiên xẹo. Món ăn này cải thiện thị lực và giảm huyết áp. Thích hợp cho mùa xuân.
3. Chiên các hạt đào trong tỏi tây mùa xuân
【Chuẩn bị】
hạt Walnut trong dầu mè, rửa tỏi tây và cắt chúng thành các phần, xào vào chảo dầu, thêm muối và MSG mùa, thêm hạt đào. Món ăn này nuôi dưỡng thận và tăng cường Yang, và phù hợp cho mùa xuân.
4. Wolfberry, chồi tre mùa xuân, thịt lợn vụn
[Phương pháp]
Rửa thịt lợn nạc và cắt nó thành các mảnh vụn; Cắt các chồi tre lò xo vào cùng một mảnh vụn, đặt nhiệt lên chảo, thêm dầu đậu phộng và làm nóng nó, đặt thịt lợn và chồi tre vụn vào nồi và xào, thêm các thành phần, xào, thêm dầu sói và xào trong một vài lần, sau đó đổ dầu. Món ăn này phù hợp cho thiếu thận, chóng mặt, mờ mắt, yếu và mệt mỏi, và được ăn tốt nhất vào mùa đông và mùa xuân.
5. Gừng rau bina
【Chuẩn bị】
Chọn và rửa rau bina, đặt nó vào một nồi nước sôi (thêm dầu và muối) và làm mờ nó và loại bỏ nó. Thêm nước gừng (gừng hỗn hợp, nước sôi lạnh, muối và MSG để làm cho nó) và trộn dầu mè. Món ăn này là giòn, mềm và rõ ràng, nuôi dưỡng máu và thúc đẩy máu, và được làm mới từ dạ dày và ruột. Rượu Thượng Hải phù hợp cho mùa xuân.
6. yam súp rib
Thành phần chính: sườn thịt lợn
phụ trợ: yam, cần tây
Gia vị Cắt sườn thành 5 cm, đặt chúng vào nước sôi trong khoảng 5 phút, rửa chúng, để ráo nước;
2. Rửa cần tây và cắt chúng thành các phần;
3. Lấy chảo, thêm nước, sườn, hành lá, gừng, rượu vang và cần tây, đun sôi trên lửa vừa và chuyển sang lửa nhỏ.Thêm hạt tiêu;
4. Gọt vỏ và cắt khoai mỡ thành từng mảnh, sau đó đặt nó vào nước sôi và làm mờ nó;
5. Đợi cho đến khi xương sườn trưởng thành 50%, thêm khoai mỡ và hầm trong 3 giờ. Khi xương sườn giòn và thối rữa, chọn hành tây, gừng và cần tây, và thêm muối, nhắn tin và hạt tiêu.
Mẹo lớn:
1. Thêm 2 đến 3 giọt giấm trắng để đun sôi súp sườn để thúc đẩy giải phóng canxi trong xương và hòa tan nó vào súp để làm cho súp ngon;
2. Yam rất dễ để chuyển màu đen sau khi bong tróc và cắt nó thành từng mảnh. Bạn có thể áp dụng một ít muối để ngăn chặn nó.
Các tính năng: bổ sung cả Qi và máu, nuôi dưỡng cơ thể và cải thiện suy dinh dưỡng.
1. Yam chứa tinh bột, chất nhầy, chất béo và protein, rất dễ tiêu hóa. Các chất dinh dưỡng mà nó chứa có thể được hấp thụ bởi cơ thể con người, có thể cải thiện hiệu quả điểm yếu về thể chất và loại bỏ sự mệt mỏi;
2. Phụ nữ bị thiếu máu, bệnh bạch cầu hoặc sảy thai theo thói quen có thể sử dụng khoai mỡ để cải thiện nó;
3. Món súp này không chỉ có thể kích thích sự thèm ăn, mà còn bổ sung sức mạnh thể chất và tăng sức đề kháng cơ thể.
7. Bacon Fried Rice
Thành phần: thịt xông khói, gạo lạnh, trứng, hành lá, muối, v.v. vào mùa đông
[Chuẩn bị]
dầu nóng, thêm thịt xông khói và xào dầu và xào, sau đó loại bỏ và đặt sang bên cạnh. Đun nóng dầu trong chảo, xào hẹ, sau đó đánh trứng và xào chúng trong thìa. Sau đó thêm gạo và xào, sau đó thêm thịt xông khói và tiếp tục xào, thêm muối, MSG, v.v. và phục vụ.
8. Các hạt thịt bò chiên với đậu Hà Lan
Thành phần chính: đậu Hà Lan, thịt thăn thịt bò, hai quả ớt đỏ tươi, nước tương, đường, bột thô, bột tiêu, muối, rượu nấu ăn, bột tiêu, tép tỏi, dầu nấu.
[Chuẩn bị]
Đầu tiên cắt thịt thăn thịt bò thành thái hạt lựu, cho vào một cái bát và thêm nước tương và một ít đường, nấu rượu, hạt tiêu và nước để trộn đều, sau đó thêm bột thô và tiếp tục trộn đều. Đun sôi nước, thêm một muỗng dầu nhỏ và một ít muối, đổ cơm đậu vào một phút, lấy nó ra và ngâm nó trong nước lạnh cho đến khi nó mát. Cắt ớt đỏ, đổ dầu vào nồi và làm nóng nó, thêm một muỗng dầu nấu vào các viên thịt bò và trộn đều, sau đó cho vào dầu nóng, xào cho đến khi các viên thịt bò được nấu chín khoảng 70%, và xào cho đến khi dầu còn lại trong nồi được nấu và xào để đặt bên cạnh; Sau đó, cắt tép tỏi thành gạo nếp và xào để đặt mùi thơm, đặt đậu Hà Lan và xào vào nồi, xào đều, rắc một ít bột tiêu và muối để nếm, và cuối cùng rót một ít nước sốt và tắt lửa, xào trong khi còn lại trong nồi và phục vụ.
Hiệu quả: Thịt bò rất bổ dưỡng và khỏe mạnh, và có thể nhanh chóng cải thiện sức mạnh thể chất. Đậu Hà Lan rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là protein chất lượng cao, có thể cải thiện khả năng phục hồi và kháng bệnh của cơ thể. Nó cũng rất giàu sợi thô, có thể thúc đẩy nhu động của ruột già, giữ cho phân suôn sẻ và đóng một vai trò trong việc làm sạch ruột già.
9. Trứng xáo trộn với tỏi tây và tôm
Thành phần: Rửa tỏi trong một tay, 2-3 trứng, muối và da tôm một cách thích hợp
[Chuẩn bị]
Rửa tỏi và cắt chúng thành những miếng nhỏ, sau đó đánh đồng đều sau khi vỏ bị vỡ. Đặt nhiệt lên chảo, làm nóng dầu thực vật và làm nóng nó lên, thêm da tôm và xào cho đến khi có mùi thơm. Sau đó đổ vào trứng đánh, và sau khi trứng được chiên thành một hình dạng cố định, đổ vào tỏi tây. Khuấy trong một thời gian, thêm muối, gừng băm nhỏ và MSG, và xào trong một thời gian.
Hiệu quả: Leek chứa rất nhiều chất xơ, có thể làm sạch thành ruột và thúc đẩy đại tiện. Sau khi thêm da tôm, nó phù hợp hơn cho tiêu thụ mùa xuân. Món ăn này rất giàu chất dinh dưỡng, chứa ít calo, và có thể làm ấm máu giữa và nuôi dưỡng, làm ấm eo và đầu gối. Đó là một bữa ăn mùa xuân nấu tại nhà tuyệt vời.
10. Thịt có chứa gỗ nấu tại nhà
Thành phần: nấm đen, thịt nạc, 2 quả trứng, dưa chuột, dầu, rượu nấu ăn, hạt tiêu, nước tương, muối, tinh chất gà, tinh bột, hành tây xanh, gừng, và tỏi băm.
【Chuẩn bị】
Ngâm loại nấm đen, xé nó thành những miếng nhỏ và cắt dưa chuột; Cắt thịt nạc vào một cái bát, đổ một ít rượu nấu ăn, nước tương, và một ít bột thịt hoặc bột mềm, trộn đều và xay nó trong một thời gian; Gõ trứng vào bát và đánh chúng; Đặt chảo lên nhiệt, thêm dầu, phết trứng sau khi dầu nóng, đánh chúng và phục vụ; Thêm một ít dầu, thêm hạt tiêu sau khi dầu thay đổi màu và mùi thơm, loại bỏ hạt tiêu, thêm lát thịt, xào sau khi sống, thêm hành lá, gừng, tỏi băm, và nước tương
Hiệu ứng: Nấm đen có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc. Nó rất thường ăn ở ngã tư của mùa đông và mùa xuân. Việc bổ sung thịt nạc và trứng bổ sung cho cơ thể con người với protein phong phú, nhưng nó có rất ít hàm lượng chất béo. Ăn nó vào mùa xuân sẽ không trồng thịt và hương vị ngon.
Mười công thức nấu ăn sức khỏe mùa xuân trên hy vọng sẽ đáp ứng nhu cầu ăn kiêng và sức khỏe mùa xuân của mọi người. Để biết thêm kiến thức về thực phẩm sức khỏe mùa xuân, vui lòng tiếp tục duyệt qua kênh sức khỏe sức khỏe và sức khỏe sức khỏe của Jiujiu.
Để lại một phản hồi