Lời khuyên về sức khỏe mùa xuân

Chăm sóc sức khỏe mùa xuân chủ yếu là nuôi dưỡng gan, là lần đầu tiên của tất cả các mùa trong năm, và chúng ta phải làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe. Những lời khuyên về sức khỏe mùa xuân sau đây sẽ cho phép mọi người làm rõ cách duy trì sức khỏe vào mùa xuân. Sức khỏe không nên được thực hiện một cách mù quáng, và nó không phù hợp cho các chất bổ sung lớn và đặc biệt. Chỉ khi sức khỏe mùa xuân được cư xử tốt.

sáu điểm chính của bảo quản sức khỏe vào mùa xuân

<p Hệ thống trải qua một hiệu ứng an thần và thôi miên, và các chi cảm thấy buồn ngủ. Tại thời điểm này, bạn không được tham lam khi ngủ, vì nó không có lợi cho sự gia tăng của năng lượng Yang. Để thích nghi với biến đổi khí hậu này, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm trong cuộc sống hàng ngày, thường đi dạo ngoài trời, trong bóng râm của rừng, và trong rừng, và tích hợp với thiên nhiên. Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, đôi khi lạnh và đôi khi ấm áp, và bề mặt da của con người bị lỏng lẻo, và khả năng chống lại cái ác bên ngoài của nó là yếu. Do đó, đừng cởi quần áo dày cùng một lúc khi mùa xuân đến, đặc biệt là đối với người già và những người có hiến pháp yếu.

Thứ hai là duy trì tinh thần đầy đủ. Các hoạt động tâm linh của con người phải thích nghi với sự thay đổi khí hậu. Thời điểm cơ thể con người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi mùa là mùa chuyển tiếp, đặc biệt là mùa xuân vào đầu mùa đông và mùa xuân. Một số người không thể thích nghi với những thay đổi trong khí hậu mùa xuân, có thể dễ dàng gây ra bệnh tâm thần. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy những cảm xúc xấu có thể dễ dàng dẫn đến sự đình trệ QI gan kém, gây ra rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh và giảm chức năng miễn dịch, có thể dễ dàng dẫn đến bệnh tâm thần, bệnh gan, bệnh tim mạch và bệnh truyền nhiễm. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến sức khỏe cảm xúc và duy trì tâm trạng lạc quan và vui vẻ, để QI gan có thể suôn sẻ và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe. Tháng ba là mùa khi tất cả mọi thứ bắt đầu được sinh ra. Tại thời điểm này, bạn nên tránh tức giận, và không bị trầm cảm. Bạn nên có đầu óc rộng rãi, cởi mở và lạc quan; Cơ thể của bạn nên được thư giãn, thoải mái, tự nhiên và đầy sức sống.

Người thứ ba là chú ý đến tập thể dục thường xuyên. Sau mùa xuân, bạn nên thích nghi với các đặc điểm của sự trỗi dậy của năng lượng Yang và tăng cường tập thể dục. Bạn có thể đi đến thiên nhiên với không khí trong lành để chạy, đóng hộp, tập thể dục, đi bộ, chơi bóng và bay diều để cơ thể nôn ra cái cũ và chấp nhận cái mới, kéo dài cơ bắp và xương, đặt nền tảng tốt cho một năm làm việc và học tập. Thực hành đã chứng minh rằng những người thường tham gia tập thể dục vào mùa xuân có khả năng chống bệnh mạnh mẽ, suy nghĩ nhanh chóng, không dễ dàng để mệt mỏi và hiệu quả cao trong việc làm.

Thứ tư, chú ý đến việc giữ ấm cho cơ thể của bạn. Khi mùa xuân đến, thời tiết trở nên ấm hơn và vi khuẩn gây bệnh, virus, v.v … phát triển và sinh sản, vì vậy các bệnh truyền nhiễm như cúm, sởi, viêm màng não, Scarlet và viêm phổi rất có thể xảy ra. “Bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” là một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe phù hợp với khí hậu. Bởi vì khí hậu vào mùa xuân thay đổi nhanh chóng, đôi khi lạnh và đôi khi nóng, và mọi người che chúng bằng quần áo mùa đông cho một mùa đông, chức năng trao đổi chất của chúng rất yếu và họ không thể nhanh chóng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn mặc quần áo mỏng, bạn có thể dễ dàng bị nhiễm bệnh và gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn nếu bạn bất cẩn. Những người trung niên và người cao tuổi bị tăng huyết áp và bệnh tim nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ lạnh và ấm áp để ngăn ngừa sự xuất hiện của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác.

thứ năm, giữ một tâm trạng tốttrơn tru. Ngoài ra còn có một huyệt rất quan trọng để bảo tồn sức khỏe mùa xuân, “ taichong apupoint “. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng gỗ mạnh vào mùa xuân, lửa gan rất mạnh. Nếu bạn gặp phải những điều khó chịu trong cuộc sống và công việc hàng ngày, bạn sẽ có một tính khí lớn và dễ dàng tức giận. Bilirubin cao là một câu nói trong y học phương Tây. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, gỗ mạnh mẽ và Qi gan mạnh mẽ. Có một huyệt có thể được giải tỏa. Tại giao điểm của ngón tay cái và xương ngón trỏ trên bờ biển, có một huyệt tên là Taichong. Thương chế này có thể làm dịu khí công gan và giảm trầm cảm. Bạn không chỉ có thể massage bản thân thường xuyên vào mùa xuân, mà bạn còn có thể xoa bóp huyệt taichong này khi bạn bị sếp của bạn mắng trong công việc hàng ngày và gặp phải những vấn đề không công bằng trong cuộc sống của bạn. Miễn là bạn luôn duy trì một cái nhìn lành mạnh về chăm sóc sức khỏe mà bạn cảm thấy thoải mái khi gặp phải mọi thứ, mục đích cơ bản của chăm sóc sức khỏe sẽ đạt được.

sáu: bổ sung thêm nước. Gió gió mùa xuân mạnh mẽ, khí hậu khô ráo, và thiếu nước. Bạn nên uống nhiều nước luộc hơn để bổ sung chất lỏng cơ thể, tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Uống nhiều nước hơn cũng có thể thúc đẩy sự tiết của các tuyến, đặc biệt là các tuyến tiêu hóa, nước tụy và mật, để tạo điều kiện tiêu hóa và hấp thụ và loại bỏ chất thải, và giảm tổn thương gan do các chất chuyển hóa và độc tố.

Các bệnh phổ biến sau đây nên được ngăn chặn vào mùa xuân

chăm sóc sức khỏe mùa xuân nên được chú ý đến bệnh cúm và viêm màng não ở những ngôi nhà khỏe mạnh của chúng tôi, nhưng bệnh sởi, sốt đỏ tươi và viêm phổi cũng dễ bị bệnh. Do đó, mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để duy trì lưu thông không khí trong nhà và tăng cường tập thể dục, và cải thiện khả năng phòng thủ của cơ thể. Ngoài ra còn có một mùa xuân ấm áp, nhưng don don vội vã giảm quần áo, bởi vì nhiệt độ vào đầu mùa xuân ấm áp và lạnh, giống như khuôn mặt trẻ con, thay đổi ngay khi anh ta nói, và một làn sóng lạnh thường đến. Đặc biệt đối với người cao tuổi, họ bị Qi và loãng xương yếu, kháng bệnh kém và bị ảnh hưởng một chút bởi gió và lạnh, và dễ bị bệnh mãn tính. Bởi vì việc dập tắt lạnh sẽ gây co thắt mạch máu, dính máu, lưu lượng máu chậm lại và các cơ quan là thiếu máu cục bộ, rất cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn, viêm khớp, đau nửa đầu, bệnh tim mạch vành, v.v. Do đó, tại thời điểm này, bạn nên bảo vệ chống gió và giữ ấm, và chuẩn bị một chiếc áo khoác quần áo cùng một lúc. Nếu trời ấm, nó không nên được loại bỏ khỏi áo khoác bông. Phong cách quần áo mùa xuân nên lỏng lẻo và co giãn, vải cotton nguyên chất nên được hút ẩm, ấm áp và gần với cơ thể, làm cho chúng phù hợp với đồ lót.

Có những điểm quan trọng khác cần được chú ý đến trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân chưa được đề cập. Điều này đòi hỏi chúng ta phải tích lũy một số kiến ​​thức chăm sóc sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày, điều này có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về các vấn đề nhỏ thông thường.