Thực phẩm là điều quan trọng nhất đối với mọi người. Vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến việc chọn chế độ ăn kiêng hàng ngày của mình. Bạn nên ăn gì cho sức khỏe vào mùa xuân? Vào mùa xuân, bạn nên ăn một ít thịt nhẹ, bổ sung một số thực phẩm như mật ong , ăn nhiều rau như bắp cải và trái cây với dâu tây. Bạn có thể thử trà đen khi bạn tự do.
1. Thịt nào để ăn vào mùa xuân: Gà
Spring Tonic có thể chọn thịt gà có thể cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. Nó có hàm lượng protein cao, dễ tiêu hóa và dễ dàng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người. Nó có tác dụng tăng cường sức mạnh thể chất và tăng cường cơ thể.
Gà luôn là một thực phẩm phổ biến trên bàn ăn của mọi người. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gà nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào kinh tuyến và kinh tuyến dạ dày, và có tác dụng làm ấm QI giữa và nuôi dưỡng, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường cơ bắp, tăng cường lá lách và nuôi dưỡng dạ dày, và bổ sung sự thiếu hụt và làm đầy tinh chất. Nếu bạn yếu đuối, hãy ăn gà để nuôi dưỡng sức khỏe của bạn; Nếu bạn không phải là một con gà sau khi giao hàng, điều quan trọng hơn nữa là một con gà. Có nhiều cách để ăn thịt gà, bao gồm hấp, hầm, ướp, khô không khí, chiên lạnh và chiên lạnh, tất cả đều có hương vị riêng của chúng. Trong số đó, súp gà chắc chắn là dinh dưỡng tốt nhất và cách tốt nhất để nấu ăn cho người Tonic. Súp gà có thể ức chế viêm và sản xuất chất nhầy quá mức trong cơ thể con người, giúp giảm sự tắc nghẽn của mũi và đau ở cổ họng, cũng như số lượng ho. Do đó, súp gà có thể làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể. Điều này là do súp gà có thể ức chế sản xuất niêm mạc.
2. Những gì thuốc bổ nên được ăn vào mùa xuân: Jujube mật ong là thứ nuôi dưỡng nhất của gan
Spring là thời điểm mà gan khí là dồi dào nhất và lửa gan là thịnh vượng nhất. Do đó, về chế độ ăn kiêng, chúng ta nên chọn nhiều thực phẩm bảo vệ gan và lách. Chúng ta nên thêm jujube, mật ong, khoai mỡ, hạt sen và hạt dẻ nước. Bạn có thể làm một ít cháo mỗi ngày để ăn, điều này không chỉ giúp bảo vệ gan, tăng cường lá lách và dạ dày, mà còn giúp nuôi dưỡng, tăng QI và máu và ngăn ngừa buồn ngủ.
3. Hương vị phù hợp vào mùa xuân: Tiết kiệm Sourness và tăng độ ngọt
năng lượng yang vào đầu mùa xuân vừa mới nổi, và các sản phẩm cay và ngọt có thể giúp mùa xuân. Do đó, nó sẽ làm tăng độ ngọt và giảm độ axit vào mùa xuân. Bởi vì thực phẩm có tính axit vào gan và thực phẩm ngọt vào lá lách. Ăn nhiều axit hơn có thể gây ra rối loạn bài tiết axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Ăn ít chua và làm se được giảm để giảm gánh nặng của lách và chức năng dạ dày.
Để ngăn ngừa gan và lách bị tổn thương, nó phù hợp để chọn thực phẩm cay và ngọt: hành tây, gừng, chà là, đậu phộng, bột mì, kiều mạch, ngô và trái cây ngũ cốc khác. Những người bị thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong có thể chọn thịt vịt, tảo bẹ, đậu xanh, nước mía, hạt dẻ nước, hoa huệ, vv để làm giảm lửa.
IV. Những loại rau nào để ăn vào mùa xuân: bắp cải, rau dầu
Vì bạn thường buồn ngủ vào mùa xuân, bạn phải giảm lượng chất béo vào thời điểm này. Bạn có thể tăng một cách thích hợp thực phẩm protein, chẳng hạn như trứng, sữa, cá, sản phẩm đậu nành, gà và thịt vịt, v.v., để tăng cường khả năng miễn dịch; Tăng rau lá xanh để bổ sung khoáng chấtChất lượng, vitamin và các chất chống oxy hóa khác nhau, và các chất dinh dưỡng phong phú trong rau cũng có thể ngăn ngừa sự cố mùa xuân và giúp chúng ta đạt được mục tiêu giảm béo.
Trong việc lựa chọn rau, rau xanh sẫm là những loại rau tốt nhất, lá tốt nhất, có giá trị dinh dưỡng cao và lượng calo cực thấp. Bởi vì các loại rau lá xanh phát triển chậm vào mùa đông có thể nói là có sự tích lũy dinh dưỡng phong phú và các loại rau vượt quá các mùa khác. Ngoài ra, nhiệt độ thấp vào mùa đông, không có sâu bệnh và can thiệp thuốc trừ sâu ít hơn, việc ăn là an toàn và đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người.
Đồng thời chọn một số loại rau hơi đắng có thể giúp loại bỏ lửa và giải độc, chẳng hạn như một số loại phổ biến: bắp cải, hạt có hạt, cải cải, bắp cải Trung Quốc, JU đắng, v.v.
5. Những gì trái cây nên được ăn vào mùa xuân: Dâu tây
Tại thời điểm này, chẳng hạn như táo và cam, đã trải qua một mùa đông dài. Mặc dù các thiết bị lưu trữ và công nghệ hiện đang rất tiên tiến, nhưng về cơ bản nó không phải là mới do thời gian dài. Dâu tây đang có mặt trên thị trường tại thời điểm này. Ngoài ra, dâu tây chứa vitamin C cao và hàm lượng sắt là cao nhất trong số các loại trái cây. Sự kết hợp của vitamin C và sắt chỉ là sự kết hợp tốt nhất để chăm sóc da và chăm sóc da.
Ngoài ra, dâu tây thuộc loại berry. Loại trái cây này là loại trái cây mạnh nhất và hiệu quả nhất trong việc trì hoãn sự lão hóa của não và tăng cường trí nhớ. Ăn một vài quả dâu tây ngon ngọt và ngon miệng mỗi sáng và buổi chiều có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái và xua tan buồn ngủ của bạn.
6. Những gì đồ ăn nhẹ nên được ăn vào mùa xuân: Các loại hạt nên được bổ sung các loại hạt thích hợp mỗi ngày. Các loại hạt rất giàu các thành phần chống oxy hóa và não. Một lượng bổ sung thích hợp có thể cải thiện hiệu quả các vấn đề thiếu sức khỏe tâm thần, mất trí nhớ và dễ bị buồn ngủ vào mùa xuân. Các thành phần chống oxy hóa hiệu quả cũng có thể làm cho làn da của phụ nữ được giữ ẩm hơn, sáng bóng và đàn hồi. Đặc biệt là công nhân cổ trắng và sinh viên. Cần lưu ý rằng tổng lượng hạt mỗi ngày không được vượt quá 30 gram, nghĩa là khoảng 10 hạnh nhân và hạt phỉ, hoặc một số ít hạt hướng dương, hoặc khoảng 6 hạt đào rỗ.
7. Những gì đồ uống để uống vào mùa xuân: Trà đen
Bổ sung độ ẩm với số lượng kịp thời và phù hợp có thể được nói là có lợi cho toàn bộ cơ thể. Kính nước đầu tiên vào buổi sáng là đặc biệt quan trọng. Uống một cốc nước ấm khi bụng đói sau khi dậy có thể bổ sung nước còn thiếu trong đêm cũng có thể làm ẩm phổi và nuôi dưỡng da, tăng tốc nhu động đường ruột và thúc đẩy đại tiện.
Ngoài ra, nhiều người thích uống trà. Vào đầu mùa xuân của miền Bắc, thời tiết vẫn còn rất lạnh, vì vậy bạn nên chọn trà đen hoặc trà oolong. Sau cuối mùa xuân, bạn có thể dần dần đổi sang trà xanh.
8. Uống gì vào mùa xuân? rượu ginseng : Rượu vang Ginseng
Rượu sâm phù hợp cho các triệu chứng không đủ khí và máu, bàn tay và bàn chân lạnh, đánh trống ngực và mất ngủ, thần kinh, v.v. Rượu thuốc phù hợp cho các triệu chứng của lá lách và dạ dày yếu, thực phẩm yếu và dễ bị cảm lạnh vào mùa xuân; Tenquanda Tonic Wine chủ yếu nhắm vào phụ nữPhụ nữ có tác dụng điều trị tốt đối với Qi yếu và máu, thực phẩm yếu, chóng mặt và đánh trống ngực;
Cách tốt nhất để ăn chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì? Chế độ ăn trong mùa xuân đòi hỏi sự kết hợp hợp lý. Như đã nói, nó không phù hợp để ăn quá nhiều thực phẩm. Có một số chế độ ăn kiêng đặc biệt cần được chú ý trong các khoảng thời gian khác nhau, chẳng hạn như không uống trà trước khi đi ngủ và uống một ít rượu sâm
Để lại một phản hồi