Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Khi các mùa thay đổi vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè, nhiệt độ bắt đầu tăng và thời tiết nóng mang lại nhiều rắc rối cho mọi người. Chỉ bằng cách chú ý đến chăm sóc sức khỏe, bạn mới có thể vào mùa hè an toàn. Vậy bạn biết bao nhiêu về bảo tồn sức khỏe vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè? Hôm nay, biên tập viên sẽ dạy bạn 11 thủ thuật. Bạn phải thành thạo những ý thức bảo tồn sức khỏe chung này vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè!
như lẽ thường trong chăm sóc sức khỏe vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè
1. Lò xo phải vừa phải trong việc ngăn ngừa lạnh
Lò xo là một biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa lạnh mùa xuân và lớp phủ lò xo vừa phải là một phương pháp khoa học để duy trì năng lượng yang của cơ thể. Đặc biệt là vào sáng sớm và vào ban đêm, chăn nên dày hơn và trọng tâm là bao phủ phần dưới của cơ thể. Duy trì năng lượng Yang có thể tăng cường sức đề kháng, tránh sự xâm chiếm của xấu lạnh và ngăn ngừa hiệu quả một loạt các bệnh truyền nhiễm. Người cao tuổi bị tăng huyết áp và bệnh tim cần giữ ấm và tăng cường năng lượng Yang của họ để ngăn ngừa đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, lớp phủ mùa xuân cũng nên vừa phải. 15 là nhiệt độ tới hạn cho lớp phủ lò xo. Nếu nó vượt quá 15, bạn nên giảm quần áo. Don lồng bao phủ nó nữa. Nếu bạn che nó một lần nữa, nó sẽ dễ dàng gây ra sự xuất hiện của lửa mùa xuân.
2. Không đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục
cuối mùa xuân và đầu mùa hè là thời điểm tốt nhất để tập thể dục. Thực hiện theo nguyên tắc “Đừng đổ mồ hôi nhiều, để nuôi dưỡng bụi bẩn và khí công”, tìm một khu vườn bên hồ để thực hiện một số hoạt động ngoài trời để nuôi dưỡng Yang và củng cố cơ thể. Tốt nhất là xoa tay và làm một massage trên khuôn mặt đơn giản sau khi thức dậy, chạm vào răng, kéo tai và kéo dài chân tay của bạn. Đây cũng là một bài tập buổi sáng rất cần thiết để giúp làm tiêu tan sự tức giận. Nếu bạn kiên trì trong một thời gian dài, bạn sẽ có tác dụng của đôi tai sắc nét và đôi mắt sáng và làn da màu hồng.
3. Hãy cẩn thận với thiệt hại cho lá lách và dạ dày
Để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tốt nhất là ăn nhiều thực phẩm, nhưng cũng có thể ăn cháo, nhưng không chỉ để làm mát. Ngoài ra, rau và trái cây tươi có thể bổ sung đủ vitamin, nước và muối vô cơ. Trong số các loại thực phẩm, thực phẩm có nhiệt và ẩm ướt bao gồm dưa hấu, bầu đắng, đào, mận đen, dâu tây, cà chua, dưa chuột, đậu xanh, v.v., có hiệu ứng làm mát nhất định. Tốt nhất là không nên ăn thức ăn lấy từ tủ lạnh. Nó nên được giữ ở nhiệt độ phòng trong một thời gian trước khi ăn, và không ăn quá nhiều cùng một lúc. Đặc biệt đối với người già, trẻ em và những người bị viêm dạ dày mãn tính và chứng khó tiêu, họ nên ăn ít hơn hoặc không.
Để lại một phản hồi