Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Tốt nhất là uống cháo vào buổi sáng mùa xuân, nhưng cũng có một số cân nhắc để uống cháo. Bạn có biết loại cháo để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe không? Chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân, chế độ ăn kiêng là dễ dàng nhất để nuôi dưỡng gan và làm ẩm khô, và uống cháo cũng không ngoại lệ. Bạn nên ăn loại cháo nào vào mùa xuân để duy trì sức khỏe? Biên tập viên sau đây đề xuất 13 porridges y tế mùa xuân cho bạn.
Tôi nên ăn cháo gì để duy trì sức khỏe vào mùa xuân?
1. Lá gạo đen
Cách chuẩn bị: 80 gram gạo đen, 20 gram gạo, 40 gram ngày đỏ và 5 gram Wolfberry. 5 gram đường trắng. Rửa gạo đen và ngâm trong 5 giờ; Rửa gạo và ngâm trong 30 phút; Rửa ngày đỏ và loại bỏ các hố; Rửa sạch Wolfberry. Đặt nồi lên nhiệt, thêm gạo đen, gạo, ngày đỏ và lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun sôi vào cháo, sau đó thêm Wolfberry và nấu trong 5 phút, và nêm đường.
Hiệu quả: Gạo đen có tính chất nhẹ và ngọt, chứa 15 axit amin và nhiều loại vitamin, có thể có lợi cho gan và lách, nuôi dưỡng dạ dày và thận, và là một loại thực phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ thể. Cháo này phù hợp cho thiếu gan và thận và thiếu hụt sau sinh ở phụ nữ.
2. Cháo ngày đỏ
Chuẩn bị: 50 gram hạt Coix, 10 ngày đỏ, 100 gram gạo nếp và lượng đường nâu thích hợp. Rửa riêng hạt Coix và gạo nếp riêng, ngâm nó trong nước sạch trong 4 giờ, loại bỏ nó và thoát nước; Rửa ngày đỏ và thoát nước. Đặt hạt Coix và gạo nếp vào nồi, đổ một lượng nước thích hợp (800 ml) nước, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp, sau đó thêm ngày đỏ, đun sôi cho đến khi grains granatinize vào cháo, sau đó phục vụ. Đường nâu có thể được thêm vào theo sở thích cá nhân.
Hiệu quả: Ngày đỏ bổ sung Qi và máu, có lợi cho gan, tăng cường lách và dạ dày, và năng lượng Yang ấm áp và nuôi dưỡng. Cán cháo này phù hợp với phân gây ra bởi lá lách và dạ dày yếu, thiếu khí công và máu, giảm tiểu cầu, thiếu máu, viêm gan mãn tính, suy dinh dưỡng, vv
3. Cháo sữa
Chuẩn bị: 250 ml sữa tươi, 60 gram gạo và lượng đường thích hợp. Đầu tiên, đun sôi một nửa gạo, loại bỏ súp gạo, thêm sữa, nấu vào cháo với nhiệt độ thấp, thêm đường và khuấy, và hòa tan kỹ.
Hiệu quả: Nó có thể bổ sung sự thiếu hụt, tăng cường lá lách và dạ dày và làm ẩm năm cơ quan nội tạng. Nó phù hợp cho các triệu chứng như yếu và căng thẳng, Qi không đủ và máu, yếu sau bệnh tật, tuổi già, suy dinh dưỡng, vv
4. Cháo Walnut
Chuẩn bị: Loại bỏ nutcracker bằng cách bong tróc nó và nhặt nó lên, ngâm nó trong nước, bóc lớp da mỏng của nó và nghiền nó. Hủy bỏ các hố của những ngày đỏ và ngâm chúng trong nước và nghiền chúng. Thêm quả óc chó, ngày đỏ và gạo nếp vào một nồi nhỏ và nấu. Sau khi nấu ăn, nêm muối hoặc đường.
Hiệu quả: Hạt nhân hạt nhân không chỉ chứa các yếu tố như canxi, sắt, phốt pho, v.v., mà còn chứa kẽm, mangan, crom và các khoáng chất khác không thể thiếu đối với cơ thể con người. Một loạt các vitamin, protein và khoáng chất là các chất dinh dưỡng có lợi cho sự xuất hiện và thể lực. Axit linoleic trong chất béo thực vật giàu hạt quả óc chó được coi là một hương vịMột tác nhân thẩm mỹ để giữ ẩm cho da, nó có thể làm cho da dưỡng ẩm, mịn màng và đàn hồi.
5. Bổ cháo hạnh nhân
Chuẩn bị: Khoảng 20 hạnh nhân (bóc vỏ), 50 gram gạo. Khi cháo sắp nấu, thêm hạnh nhân và tiếp tục nấu cho đến khi nấu, sau đó thêm một ít đường hoặc muối.
Hiệu quả: Nó có thể làm giảm ho và hen suyễn, loại bỏ đờm và khô khô. Thức ăn này cũng có tác dụng nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu tâm trí. Những người bạn có triệu chứng mất ngủ và khó chịu có thể muốn thử.
6. Plum Blossom perfection
Chuẩn bị: Đầu tiên lấy 5-7 hoa mận, rửa chúng, sau đó đặt 100 gram gạo vào nồi và nấu chúng, thêm hoa mận và lượng đường thích hợp, và đun sôi chúng.
Hiệu quả: Cháo mận này có tác dụng làm dịu gan và cải thiện thị lực, tăng cường lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn. Nó phù hợp cho những người bị đau gan và dạ dày, trầm cảm, chóng mặt và chóng mặt. Đó là một thực phẩm tốt để ngon miệng. Rất tốt để ăn vào mùa xuân.
7. Chrysanthemum Cháo
Chuẩn bị: 50 gram hoa cúc, 100 gram gạo japonica và một lượng đường đá thích hợp. Đầu tiên, đun sôi hoa cúc và sau đó nấu gạo japonica vào cháo. Khi cháo sắp hoàn thành, thêm đường đá để tan chảy.
Hiệu quả: Ăn một ít cháo hoa cúc vào mùa xuân không chỉ có thể chữa khỏi những cơn đau đầu nhiệt, chóng mặt và ù tai, mà còn tiêu thụ lâu dài cũng có thể khiến chân tay của mọi người thư giãn, tai và mắt rõ ràng và trì hoãn sự lão hóa cơ thể.
Để lại một phản hồi