Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân và bạn nên chú ý đến các phương pháp bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân. Vậy bạn biết bao nhiêu về chăm sóc sức khỏe mùa xuân ? Hãy chú ý đến việc bảo quản sức khỏe trong mùa xuân, thực phẩm, quần áo, nhà ở và vận chuyển. Dưới đây, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn các cách để duy trì sức khỏe vào mùa xuân. Mười điểm chính phải được ghi nhớ.
Cách duy trì sức khỏe trong mùa xuân
1. Hãy chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống
Sự trao đổi chất của cơ thể con người bắt đầu mạnh mẽ vào mùa xuân. Nên chọn các sản phẩm thực phẩm cay, ngọt và hơi ấm. Vào mùa xuân, bạn nên tránh ăn thực phẩm béo ngậy, sống và lạnh, và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B và rau tươi. Nghiên cứu y học hiện đại tin rằng chế độ ăn uống quá mức và thiếu vitamin B là một trong những nguyên nhân gây buồn ngủ trong mùa xuân.
Mùa xuân là thời điểm gan mạnh. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn sẽ làm cho gan lửa mạnh hơn và làm hỏng lá lách và dạ dày. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt và nhẹ trong tự nhiên và rất giàu protein, đường, vitamin và khoáng chất, như thịt nạc, thịt gia cầm và trứng, sữa, mật ong , các sản phẩm đậu nành, rau tươi, trái cây, v.v.
2. Giữ ấm khi mặc quần áo
Như người ta đã nói, “Che lò xo và đóng băng vào mùa thu.” Nhiệt độ thay đổi nhiều lần vào mùa xuân, đặc biệt là chức năng trao đổi chất và chức năng điều chỉnh nhiệt độ của người trung niên và người cao tuổi. Một khi họ gặp phải “lạnh cuối mùa xuân”, họ rất dễ bị bệnh. Đặc biệt là ở phía bắc, mùa xuân gió là thời kỳ của các bệnh thường xuyên như viêm phế quản và hen suyễn, vì vậy nên ngăn ngừa nhiễm trùng và nhiễm trùng phổi.
Vì vậy, để chống lại cái lạnh vào cuối mùa xuân, đừng cởi quần áo mùa đông của bạn quá sớm. Khi nhiệt độ tăng mạnh, don don làm giảm quần áo quá nhiều. Bạn nên mang theo áo khoác của bạn, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối.
3. Hãy chú ý đến việc ngăn chặn lửa khi ăn. Thời tiết dần dần ấm lên, nhưng thời tiết vẫn lạnh hơn vào buổi sáng và buổi tối, và gió xấu dần tăng lên. Vào thời điểm này, ăn các thực phẩm nóng như thịt cừu và thuốc bổ trong suốt mùa đông và nhiệt bên trong tích tụ trong môi trường sưởi ấm sẽ phát sinh trong cơ thể con người khi Trái đất hồi phục. Mọi người dễ bị khô miệng và lưỡi, loét, v.v., thường được gọi là lửa.
Do đó, trong thời hạn mặt trời này, bạn nên ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn và ăn chế độ ăn nhẹ để bổ sung độ ẩm của cơ thể. Rau bina, tỏi tây, vv đều là những loại rau tốt và ăn ít thực phẩm nhờn. Cháo là tốt nhất cho liệu pháp ăn kiêng, có thể được làm thành cháo hạt sen, cháo yam, cháo ngày đỏ, v.v. Trong mùa này, bạn nên ăn ít thực phẩm ấm như thịt cừu và thịt chó.
4. Tóc tóc của bạn một trăm lần một ngày
Lý thuyết về bảo quản sức khỏe nói: “Vào tháng 3 của mùa xuân, hãy chải tóc một trăm lần một ngày.” Kết hợp tóc mỗi ngày vào mùa xuân là một cách tốt để duy trì chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mùa xuân là mùa khi năng lượng yang tự nhiên được sinh ra và tăng lên, năng lượng yang của cơ thể con người cũng phù hợp với thiên nhiên và được hướng dẫn.Các đặc điểm của sự gia tăng từ trên xuống bên ngoài được biểu hiện trong đoạn lỗ chân lông dần dần, sự trao đổi chất mạnh mẽ và tăng trưởng nhanh chóng.
Do đó, chải tóc vào mùa xuân phù hợp với các yêu cầu bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân này, và nó có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy trầm cảm, phân tán khí công và máu, và thúc đẩy năng lượng Yang.
5. Ăn một số món tráng miệng một cách thích hợp
Chìa khóa chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan và gan cần glycogen khô. Ngoài ra, gan thuộc về gỗ trong năm yếu tố, và gỗ gan vượt qua các lách trái đất. Do đó, bạn có thể ăn nhiều món tráng miệng hơn vào mùa xuân, rất hữu ích cho việc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Tất nhiên, nếu bạn là một bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, bạn vẫn nên kiểm soát các món tráng miệng và giảm lượng đường.
Vui lòng làm ấm thực phẩm để nuôi dưỡng chế độ ăn uống, để bạn có thể làm dịu tâm trạng của mình, giảm gan và điều chỉnh khí công. Nên bổ sung nhiều hơn như kiều mạch, hạt Coix, sữa đậu nành, đậu mung, táo, vừng, quả óc chó, v.v. Bạn cũng có thể bổ sung một cách thích hợp lê, rễ cây sen, ví của người chăn, hoa loa kèn và các loại thực phẩm khác.
Để lại một phản hồi