Xujiu Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe : Khi nói đến cách nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, nhiều người chỉ nghĩ đến việc ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng gan hơn. Trên thực tế, có nhiều cách để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, và bạn phải chú ý đến thực phẩm, quần áo, nhà ở và vận chuyển. Làm thế nào để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Dưới đây, biên tập viên sẽ dạy cho bạn một hướng dẫn toàn diện về thực phẩm, quần áo, nhà ở và vận chuyển để nuôi dưỡng gan của bạn vào mùa xuân.
Làm thế nào để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Tất cả các chiến lược cho thực phẩm, quần áo, nhà ở và vận chuyển
1. Quần áo: Che lò xo, bảo vệ gió và giữ ấm
Điều đầu tiên cần làm để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân là giữ ấm. Trong mùa đông lạnh nghiêm trọng, sự hoàn thiện của các biện pháp giữ ấm khác nhau đã làm giảm khả năng chống lại lạnh của mọi người. Khi mùa xuân nở rộ, bạn sẽ cắt quần áo quá sớm. Một khi cái lạnh đến, nó sẽ khiến các mạch máu bị co thắt, tăng sức đề kháng lưu lượng máu, ảnh hưởng đến chức năng của cơ thể và gây ra các bệnh khác nhau. Do đó, thói quen “vỏ lò xo” nên được duy trì, quần áo nên giảm dần và quần áo phải là “đáy dày và trên cùng mỏng”. Những người có hiến pháp yếu nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm lưng.
Tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh sẽ làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo. Đặc biệt là chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối và buổi trưa là khá lớn, vì vậy nên mặc áo sơ mi hai mảnh dễ thêm hoặc giảm.
Những người thường lạnh trong tay và chân, và những người sợ lạnh và thiếu khí Qi và thiếu Yang nên chú ý nhiều hơn đến việc ngăn chặn gió và giữ ấm. Phần quan trọng của việc giữ ấm là ở mặt sau, đó là nơi Yang Energy tập hợp. Bảo vệ lưng có nghĩa là bảo vệ năng lượng Yang. Do đó, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, mặc quần áo lỏng lẻo và đi đến công viên, quảng trường, rừng, sườn đồi và những nơi khác với không khí trong lành, luyện tập quyền anh và các bài tập, có lợi cho sự phát triển của năng lượng Yang.
Quần áo sẽ bị lỏng vào mùa xuân và không quá chật để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và tăng năng lượng Yang vào mùa xuân. Quần áo lỏng lẻo và thoải mái có lợi cho sự lưu thông của khí công và máu và thúc đẩy việc tạo ra năng lượng Yang; Quần áo quá chật sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí công và máu, ức chế năng lượng Yang, và do đó ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý của các cơ quan nội tạng của cơ thể con người. Đặc biệt đối với phụ nữ vào mùa xuân, họ nên mặc quần áo ít chật hơn và đồ lót hình cơ thể; Đàn ông không nên buộc thắt lưng quá chặt, và nên chọn áo sơ mi với vòng cổ lỏng và tránh vớ với vớ quá chật.
Lựa chọn vật liệu dựa trên nguyên tắc giữ ấm, mềm, thoáng khí và hấp thụ mồ hôi. Ví dụ, bông nguyên chất và vật liệu lụa tinh khiết phù hợp nhất với đồ lót, có tác dụng bảo trì trên da và sẽ không gây ngứa. Việc lựa chọn màu sắc có thể được chọn theo tuổi và màu da. Màu đỏ, cam và vàng là màu sắc ấm áp, phù hợp với sự nhiệt tình và độ sáng của lò xo, và phù hợp cho thanh thiếu niên; Màu xanh lá cây, xanh dương và tím là màu sắc mát mẻ, với màu sắc tươi và đơn giản, phù hợp cho người trung niên và người già mặc vào mùa xuân.
2. Ăn: Ít chua và ngọt hơn, thường ăn xanh
Theo quan điểm của năm hương vị xâm nhập vào năm cơ quan nội tạng trong y học cổ truyền Trung Quốc, chua vào gan. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm chua hơn vào mùa xuân, Qi gan, đã có xu hướng đi lên, sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, và đến lượt nó gây hại cho khí công của lá lách và dạ dày. Kế hoạch trong một năm là mùa xuân, và lá lách và dạ dày được mua lạiNền tảng này là nguồn gốc của sự biến đổi sinh hóa của khí công và máu của con người. Hương vị ngọt ngào đi vào lá lách. Ăn nhiều thực phẩm ngọt vào mùa xuân, chẳng hạn như jujubes, khoai mỡ, v.v., và ăn ít thực phẩm chua, như diều hâu, mận chua, v.v., để nuôi dưỡng lá lách và ngăn ngừa Qi gan quá mức và đặt nền tảng vững chắc để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè.
Theo Qi của Spring, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm cay hơn vào mùa xuân để giúp làm bay hơi năng lượng của Yang, chẳng hạn như lò xo, hành tây, tỏi, konjac, gừng và các thực phẩm cay khác, không chỉ làm giảm gió và lạnh, mà còn giết chết vi khuẩn. Có một phong tục ăn bánh mùa xuân vào ngày bắt đầu mùa xuân. Trong số đó, các tỏi tây có trong bánh mùa xuân phù hợp với cách biến động của năng lượng Yang.
Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều dưa và trái cây theo mùa tươi hơn. Một số lượng lớn các loại rau và trái cây tươi có mặt trên thị trường vào mùa xuân, cung cấp các điều kiện tốt nhất cho mọi người để đưa ra các lựa chọn hợp lý và kết hợp cân bằng. Thực phẩm “Xanh” là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ và nuôi dưỡng gan. Rau tươi có thể được ăn sống hoặc nấu trong súp và ăn hàng ngày. Chúng có thể được ăn với mầm đậu nành, rau mung, rau mùi, chồi tre mùa xuân, rau diếp, rau bina, toon của Trung Quốc, ví của người chăn cừu, cần tây, hạt cải dầu, mầm liễu, v.v.
Để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, chiên và cay. Những thực phẩm này rất khó để tiêu hóa và sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột và gan. Không ăn quá nhiều hoặc đói. Thói quen ăn uống không đồng đều của nạn đói và đầy đủ sẽ gây ra sự bài tiết bất thường của nước ép tiêu hóa và dẫn đến rối loạn chức năng gan.
Làm thế nào để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Biên tập viên trên giới thiệu các biện pháp phòng ngừa chăm sóc gan khi mặc quần áo và ăn uống. Biên tập viên sau đây giới thiệu các phương pháp chăm sóc gan khi nuôi dưỡng cuộc sống và tập thể dục hàng ngày.
Để lại một phản hồi