Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài : “Mùa xuân buồn ngủ, mùa thu đã kiệt sức và mùa hè không tệ”, nhiều người cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào mùa xuân. Nếu bạn muốn xua đuổi cơn buồn ngủ mùa xuân, trước tiên bạn phải biết lý do buồn ngủ mùa xuân. Có nhiều lý do cho cơn buồn ngủ mùa xuân, có liên quan đến thời tiết, chế độ ăn uống và giấc ngủ, và cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các bệnh.
Nguyên nhân của cơn buồn ngủ mùa xuân
Sleepsess Spring là một phản ứng tự nhiên của cơ thể con người, không phải là một căn bệnh. Bởi vì trong mùa đông dài, não dần dần quen với việc làm việc với đủ oxy. Vào mùa xuân, mặt trời chiếu sáng, nhiệt độ tăng lên, các mạch máu da dần dần mở rộng, lưu lượng máu tăng lên rất nhiều, và các tuyến mồ hôi và lỗ chân lông cũng mở ra.
Tuy nhiên, tổng thể tích máu của cơ thể con người không tăng lên, dẫn đến nguồn cung cấp máu tương đối giảm cho não và không đủ năng lượng. Ngoài ra, khí hậu ấm áp và độ ẩm cao trong mùa xuân có tác dụng an thần và thôi miên tốt trên vỏ não của cơ thể con người, và bạn sẽ tự nhiên cảm thấy nặng nề và buồn ngủ. Do đó, nó làm cho mọi người cảm thấy buồn ngủ và muốn ngủ.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng vào mùa xuân, thời tiết ẩm ướt và ẩm ướt bẫy lá lách và dạ dày sau khi ẩm ướt vào cơ thể con người, khiến máu và khí công chạy kém, và kinh tuyến bị chặn, vì vậy họ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Đây là “cơn buồn ngủ mùa xuân”. Thiếu lách và ẩm ướt bên trong là nguyên nhân chính của cơn buồn ngủ mùa xuân.
Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm hơn giúp tăng cường lá lách và dạ dày và loại bỏ độ ẩm. Thực phẩm tăng cường lá lách bao gồm: Huaishan, cam quýt, hạt sen, bụng lợn, v.v … Thực phẩm loại bỏ ướt bao gồm cá chép, đậu đỏ, hạt coix, đậu lăng, dưa mùa đông, v.v.
cùng một lúc, ” Biên tập viên sau đây sẽ giới thiệu cho bạn 6 lý do chính cho cơn buồn ngủ mùa xuân: 1. Ăn một phần: Bạn phải biết rằng ăn quá nhiều bữa trưa sẽ khiến bạn buồn ngủ vào buổi chiều, vì dạ dày trở thành trọng tâm, và tất cả các cơ quan đều bận rộn hỗ trợ nó trong việc tiêu hóa thực phẩm.
2. Ngủ quá nhiều: Nếu bạn ngủ nhiều như 8-10 giờ mỗi đêm, bạn vẫn có thể cảm thấy buồn ngủ và kiệt sức sau khi thức dậy.
3. Hút thuốc: Sau khi cơ thể tiêu thụ nicotine, nó kích thích não truyền tải lệnh giải phóng adrenaline. Hệ thống thần kinh trung ương trở nên kích thích và tiêu thụ quá nhiều đường trong cơ thể. Vì vậy, bạn cảm thấy phấn khích. Sau khoảng thời gian này, những gì đang chờ đợi bạn sẽ mệt mỏi sâu sắc hơn. Bạn phải trả giá cho năng lượng mà bạn vừa được mở rộng quá mức.
4. Tập thể dục tình yêu: Những người không thích tập thể dục có cơ bắp yếu.
5. Không đủ lượng nước: Mỗi cơ quan trong cơ thể phụ thuộc vào nước hoạt động bình thường, vì vậy nếu cơ thể bị mất nước, sự trao đổi chất chậm lại, điều này sẽ gây ra cảm giác buồn ngủ mạnh mẽ.
6. Uống thuốc: Tôi thường thích dùng thuốc, thuốc chống lạnh, thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu, sẽ gây buồn ngủ.
nó đáng được chú ýVâng, nó cũng chứa một số yếu tố bệnh lý, và một số “buồn ngủ mùa xuân” là một biểu hiện của bệnh. Ví dụ: Triệu chứng trầm cảm trước khi bắt đầu bệnh tâm thần; Độ buồn ngủ nhiệt độ thấp trong giai đoạn đầu của viêm gan; và mệt mỏi gây ra bởi các nguyên nhân mãn tính như bệnh tiểu đường và bệnh tim. Một số người cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị tăng huyết áp và ngáp thường xuyên vào mùa xuân, có khả năng là một dấu hiệu của đột quỵ.
Hãy để xem xét các rủi ro sức khỏe đằng sau cơn buồn ngủ mùa xuân. Hãy cẩn thận khi bạn có những triệu chứng này.
Để lại một phản hồi