【Giới thiệu】 Spring là thời điểm tốt để nuôi dưỡng gan. Vì vậy, bạn có biết làm thế nào để chăm sóc gan không? Bạn có biết tất cả các chi tiết nuôi dưỡng gan của bạn? Do đó, biên tập viên chu đáo có kiến thức được tổng hợp đặc biệt về nuôi dưỡng gan, hãy để xem!
1. Chất béo không phải là kẻ thù của gan
Nhìn vào ngày càng nhiều người xung quanh tôi đang bị gan nhiễm mỡ, nhiều người nghĩ rằng chất béo là kẻ thù của gan. Trong thực tế, cho dù có gan mỡ hay không, chất béo là một dinh dưỡng không thể thiếu cho gan. Không có nó, gan không thể làm việc bình thường.
Mẹo ăn: Một số bệnh nhân bắt đầu chỉ ăn rau và trái cây sau khi họ được chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ, đó là một sự hiểu lầm lớn. Ngay cả khi bạn có gan mỡ, bạn không phải nói lời tạm biệt với thịt hoàn toàn. Để nuôi dưỡng gan, tốt nhất là chiếm 20% thực phẩm được ăn mỗi ngày và 60% còn lại là carbohydrate, nghĩa là thực phẩm chủ yếu, v.v.
2. Protein có thể sửa chữa gan
thực phẩm có protein cao và ít calo như trứng, đậu phụ, sữa, cá, thịt gà, mè, hạt thông, vv là yêu thích của gan. Chức năng của protein: Protein giàu thực phẩm này giống như “công nhân duy trì” của gan, có thể sửa chữa tế bào gan và thúc đẩy tái tạo tế bào gan. Đối với những người có chức năng gan bị tổn thương và suy yếu, ăn nhiều thực phẩm có protein cao có lợi hơn cho sức khỏe của gan và ngăn không cho nó bị tổn thương thêm. Những người bị viêm gan cấp tính nên tiêu thụ ít hơn 80 gram protein mỗi ngày; Bệnh nhân bị xơ gan không nên tiêu thụ ít hơn 100 gram. .
3. Đường là một chất quan trọng để bảo vệ gan
Mỗi gram đường có thể cung cấp khoảng 70% năng lượng theo yêu cầu của cơ thể con người. Nếu một người ở trong tình trạng thiếu năng lượng trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan. Đường cũng có thể tổng hợp một chất gọi là glycogen gan, được lưu trữ trong gan và có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào gan bằng cách uống độc tố trong cơ thể.
Mẹo tiếp thu: ngoại trừ bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, người bình thường có thể tính toán bao nhiêu đường họ nên ăn mỗi ngày theo cân nặng của họ. 1 gram đường mỗi kg trọng lượng và người lớn nặng 60 kg đường có thể tiêu thụ không quá 60 gram đường mỗi ngày. Theo các tiêu chuẩn như vậy, nó sẽ không chỉ không làm giảm sự sống mà còn có lợi cho sức khỏe. Nói chung, nguồn đường chínhCác nguồn bao gồm gạo, mì ống, đường, mật ong, nước trái cây, trái cây, v.v … Một muỗng mứt chứa khoảng 15 gram đường, 1 lon cola chứa khoảng 37 gram đường, 3 miếng sô cô la nhỏ chứa khoảng 9 gram đường và 1 loại kem cuộn trứng chứa khoảng 10 gram đường.
bạn có thể thích:
style = “color: #0000ff”> Đó là thời điểm thích hợp để nuôi dưỡng gan trong mùa xuân
Spring
Hãy sớm nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
Để lại một phản hồi