【Giới thiệu】 Spring là mùa để tất cả mọi thứ hồi sinh và thời gian tốt cho các buổi đi chơi mùa xuân, nhưng trong khi bạn đang vui vẻ, đừng quên chú ý đến chế độ ăn uống mùa xuân của bạn. Tôi nên chú ý đến những gì khi ăn vào mùa xuân? Hãy để tôi giới thiệu nó với bạn dưới đây!
1. Ăn nhiều rau hơn
Sau mùa đông, mọi người sẽ bị không đủ lượng vitamin khác nhau, muối vô cơ và các nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như mọi người thường bị viêm miệng, viêm miệng góc, viêm da, mù đêm và một số bệnh da vào mùa xuân. Do đó, với sự xuất hiện của mùa xuân và số lượng lớn rau quả tươi trên thị trường, mọi người phải ăn nhiều rau tươi hơn để cân bằng và khỏe mạnh. Chất xơ trong rau có thể thúc đẩy hiệu quả nhu động đường ruột và dạ dày, do đó nó có thể làm giảm thời gian thực phẩm ở lại trong ruột, giảm độ hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ bài tiết chất thải không tốt cho cơ thể con người càng sớm càng tốt. Người hiện đại ăn quá nhiều sản phẩm chế biến, vì vậy họ nên ăn nhiều rau hơn. Ngoài việc trì hoãn tốc độ tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, chúng cũng có thể tăng cường dạ dày và ruột, điều chỉnh chất lượng máu và thể lực.
2. Chế độ ăn kiêng nên được cân bằng về mặt dinh dưỡng
Từ quan điểm khoa học chế độ ăn uống, Spring nhấn mạnh rằng protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất nên được duy trì trong tỷ lệ tương đối để ngăn ngừa chế độ ăn uống quá mức và ăn quá nhiều, và tránh gây rối loạn chức năng gan và tiết ra mật bất thường. Trong thế giới ngày nay, nơi các nguồn lực vật chất của xã hội tương đối phong phú và mức độ công nghệ đang tăng lên, làm thế nào để ăn khoa học hơn hoặc có lợi hơn cho sức khỏe là một chủ đề quan tâm đến mọi người. Một số người tóm tắt các mục tiêu ăn kiêng hiện tại của mọi người thành bốn đặc điểm chính: “ăn linh tinh”, “ăn thô”, “ăn hoang dã” và “ăn chay”. Từ góc độ dinh dưỡng, bốn đặc điểm này nên được kết hợp và kết hợp hợp lý có thể phù hợp hơn với nhu cầu của mọi người đối với các dinh dưỡng khác nhau. Đối với mùa xuân, sự kết hợp hợp lý là quan trọng hơn.
3. Chế độ ăn uống nên nuôi dưỡng Yang
Yang đề cập đến năng lượng Yang của cơ thể con người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “năng lượng Yang là bảo vệ nó khỏi bên ngoài”, điều đó có nghĩa là năng lượng Yang đóng vai trò bảo vệ trên cơ thể con người, có thể làm cho cơ thể con người mạnh mẽ và tránh được sự xâm nhập của sáu năng lượng ham muốn trong tự nhiên. Về chế độ ăn kiêng vào mùa xuân, chúng ta phải tuân theo nguyên tắc “Mùa xuân và Mùa hè để bổ sung Yang” đề xuất trong “Huangdi Neijing”. Chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và bổ sung năng lượng Yang để làm phong phú năng lượng Yang của cơ thể, tăng cường sức đề kháng của cơ thể và chống lại cuộc xâm lược Qi độc ác chủ yếu dựa trên ác quỷ. Trong “Compendium of Materia Medica”, Li Shizhen cũng ủng hộ “hành vi sử dụng cay, tỏi, tỏi tây, polygonatum, artemisia, mù tạt, v.v.Các loại rau mềm được trộn lẫn và ăn hài hòa. Mặt khác, vì Kidney Yang là gốc rễ của năng lượng Yang của cơ thể, chế độ ăn uống cũng nên bao gồm ý nghĩa của sự nóng lên và nuôi dưỡng thận. Vào mùa xuân, năng lượng Yang của cơ thể chứa đầy bề mặt của cơ thể và năng lượng Yang trong cơ thể dường như không đủ. Do đó, bạn nên ăn nhiều thứ hơn để nuôi dưỡng Yang trong chế độ ăn uống của bạn. Hiện tại, ngoài một vài loại rau hoang dã như đa giác và artemisia, hành, tỏi và tỏi tây đều là những sản phẩm tốt để nuôi dưỡng yang.
<span style = "màu:#19508d; Thường xuyên thực hành việc nuôi dưỡng gan và điều chỉnh máu và qi
Công thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân 3 mục để tăng cường lách của bạn và loại bỏ độ ẩm
<p Bạn có chắc là bạn đã uống nó không? Chi tiết sức khỏe xứng đáng với bộ sưu tập của các bà mẹ.
Để lại một phản hồi