Làm thế nào để điều trị lửa gan vào mùa xuân? Ăn thực phẩm xanh thường xuyên

【Giới thiệu】 Làm thế nào để điều chỉnh lửa gan vào mùa xuân? Mùa xuân là thời điểm tốt để duy trì sức khỏe, nhưng đó cũng là một mùa khi bệnh thường xuyên. Lửa gan dễ bị quá mức vào mùa xuân. Chúng liên quan đến các yếu tố như thời tiết khô và nóng và thiếu ngủ. Vì vậy, làm thế nào để điều chỉnh lửa gan vào mùa xuân, phải làm gì nếu lửa gan mạnh và làm thế nào để điều chỉnh lửa gan rất mạnh. Hãy cùng nhau xem xét!

Cách điều trị lửa gan vào mùa xuân

1. Ăn “xanh” thực phẩm thường xuyên

Một số lượng lớn rau và trái cây tươi trên thị trường vào mùa xuân, cung cấp cho mọi người các điều kiện tốt nhất cho các lựa chọn hợp lý và kết hợp cân bằng. Thực phẩm “Xanh” là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ và nuôi dưỡng gan. Rau tươi có thể được ăn sống hoặc nấu chín trong súp và ăn hàng ngày, chẳng hạn như mầm đậu nành, mầm đậu xanh, rau mùi, chồi tre mùa xuân, rau diếp, rau bina, toon của người chăn Sự phân tán của sự tích lũy nhiệt trong cơ thể.

2. Ăn thực phẩm đắng thường xuyên

“Bitty” thực phẩm là kẻ thù tự nhiên của “lửa”. Thực phẩm đắng làm giảm lửa gan bao gồm dưa bitty . Cho dù trời lạnh, xào hay súp, miễn là dưa đắng có thể được nấu chín mà không mất “màu xanh lá cây”, nó có thể đạt được một mục đích nhất định là giảm lửa gan. Thực phẩm đắng bao gồm rau đắng, trà đắng, cần tây, v.v., tất cả có thể có tác dụng điều trị tốt trong việc giảm lipid và làm dịu gan, giảm cân và làm mát, và làm giảm mệt mỏi.

3. Chế độ ăn nhẹ

Để giảm lửa gan, trước tiên bạn phải tránh xa những thực phẩm dễ bị cháy gan quá mức. Thực phẩm kích thích có thể dễ dàng dẫn đến tăng lửa gan, chẳng hạn như thực phẩm cay, nóng, chiên, chẳng hạn như ớt , gừng , hạt tiêu , cà ri … ăn nhiều

Vì vậy, vào mùa xuân, khi nuôi dưỡng gan, bạn nên chú ý đến thực phẩm nhẹ, chủ yếu là thực phẩm có tính chất phẳng, vị ngọt và ẩm, chẳng hạn như lily , “Nên tiết kiệm độ chua và tăng độ ngọt”, nghĩa là ăn ít thực phẩm chua để ngăn ngừa Qi gan quá mức. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm tráng miệng hơn để tăng cường lá lách và dạ dày, chẳng hạn như jujube , yam , là “chính thức chung” và chịu trách nhiệm thông hơi máu, và chịu trách nhiệm lưu trữ máu. Bệnh tình cảm có thể dễ dàng “kích thích gan.” Do đó, chúng ta thường tin rằng lửa gan quá mức dẫn đến sự khó chịu, nhưng những thăng trầm về mặt cảm xúc, sự khó chịu và khó chịu cũng có thể kích thích trầm cảm gan và biến thành lửa, dẫn đến tăng lửa gan.

Vì vậy, một trong những cách quan trọng nhất để giảm lửa gan là thư giãn cảm xúc và bình tĩnh, nghĩa là bạn nên chú ý đến việc điều chỉnh tâm trạng và ổn định cảm xúc của mình. Thông qua thông gió và chuyển giao, sự tức giận cũng có thể được loại bỏ và hạnh phúc về mặt tinh thần.