Danh mục bài viết
Ăn gì để nấu ăn tại nhà chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
1. Leek Tôm da Scrambed Trứng
Thành phần: rửa tỏi tây, 2-3 trứng, muối và da tôm.
Chuẩn bị: Rửa tỏi và cắt chúng thành những mảnh nhỏ, và đánh đồng đều sau khi chúng bị vỡ. Đặt nhiệt lên chảo, làm nóng dầu thực vật và làm ấm nó, thêm da tôm và xào cho đến khi có mùi thơm. Sau đó đổ vào trứng đánh, và sau khi trứng được chiên thành một hình dạng cố định, đổ vào tỏi tây. Khuấy trong một thời gian, thêm muối, gừng băm nhỏ và MSG, và xào trong một thời gian.
Hiệu quả: Món ăn này rất giàu chất dinh dưỡng, chứa ít calo hơn và có thể làm ấm máu giữa và nuôi dưỡng, làm ấm eo và đầu gối. Đó là một bữa ăn mùa xuân nấu tại nhà tuyệt vời.
2. Thành phần thịt có chứa gỗ tự làm: nấm đen, thịt nạc, 2 quả trứng, dưa chuột, dầu, rượu, hạt tiêu, nước tương, muối, tinh chất gà, tinh bột, hành lá, gừng, và tỏi băm.
Phương pháp: Ngâm loại nấm đen và rửa chúng, xé chúng thành những miếng nhỏ, và cắt dưa chuột; Cắt thịt nạc vào một cái bát, đổ một ít rượu nấu ăn, nước tương, và một ít bột thịt hoặc bột mềm, trộn đều và xay một lúc; Gõ trứng vào bát và đánh chúng; Đặt chảo lên nhiệt, thêm dầu, phết trứng sau khi dầu nóng, đánh chúng và phục vụ; Thêm một ít dầu, thêm hạt tiêu sau khi dầu thay đổi màu sắc và mùi, loại bỏ hạt tiêu, thêm lát thịt, xào sau khi sống, thêm hành lá, gừng, tỏi băm, và nước tương
Hiệu ứng: Nấm đen có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc. Việc bổ sung thịt nạc và trứng đã bổ sung cho cơ thể con người với protein phong phú, và nó có rất ít hàm lượng chất béo. Ăn nó vào mùa xuân sẽ không làm bạn béo và ngon.
3. Đậu xào thịt bò với các thành phần đậu: đậu Hà Lan, thịt thăn thịt bò, hai quả ớt đỏ tươi, nước tương, đường, bột thô, bột tiêu, muối, rượu nấu ăn, bột tiêu, đinh hương tỏi, dầu nấu ăn.
Phương pháp: Đầu tiên cắt thịt thăn thịt bò thành những loại thái hạt lựu, đặt nó vào một cái bát và thêm nước tương và một ít đường, nấu rượu, hạt tiêu và nước để trộn đều, sau đó thêm bột thô và tiếp tục trộn đều. Đun sôi nước, thêm một muỗng dầu nhỏ và một ít muối, đổ cơm đậu vào một phút, loại bỏ nó, ngâm nó trong nước lạnh cho đến khi nó mát và đặt sang một bên; Cắt ớt đỏ, đổ dầu vào nồi và làm nóng nó, thêm một muỗng dầu nấu vào viên thịt bò và trộn đều, sau đó cho vào dầu nóng, lật nó quaChiên cho đến khi các viên thịt bò được nấu khoảng 70%. Thêm ớt vào dầu còn lại trong nồi và xào cho đến khi mùi thơm thơm. Sau đó, cắt tép tỏi thành gạo nếp và xào cho đến khi mùi thơm. Đặt đậu Hà Lan và xào vào nồi và xào cho đến khi mùi thơm thơm. Khuấy đều đều, rắc một ít bột tiêu và muối để nêm, và cuối cùng rót một ít nước sốt xuống nhiệt, và xào trong khi nhiệt còn lại trong nồi và phục vụ.
Hiệu quả: Thịt bò rất bổ dưỡng và khỏe mạnh, và có thể nhanh chóng cải thiện sức mạnh thể chất. Đậu Hà Lan rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là protein chất lượng cao, có thể cải thiện khả năng phục hồi và kháng bệnh của cơ thể.
4. Súp gà Shiitake Mushroom
Thành phần: Nửa gà địa phương, một số nấm và ngày đỏ, 1 miếng gừng, nấu rượu và muối.
Chuẩn bị: Rửa gà cục bộ và cắt thành những miếng lớn, ngâm những ngày đỏ và nấm và loại bỏ thân cây, và cắt gừng; Đặt gà địa phương vào nước sôi và làm sạch nó, loại bỏ nó, rửa và thoát nước; Đặt các miếng gà địa phương, ngày đỏ, nấm và lát gừng vào thịt hầm với nhau; Đổ nước sôi có tất cả các thành phần vào nồi, đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa từ từ; Món hầm cho đến khi thịt bị thối, thêm muối và nêm nó và sau đó ăn.
Hiệu quả: Cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh.
Ăn cháo sức khỏe nào vào mùa xuân
1. Plum Blossom Phương pháp khen ngợi: Đầu tiên lấy 5-7 hoa mận, rửa chúng, sau đó đặt 100 gram gạo vào nồi và nấu chúng, thêm hoa mận và lượng đường thích hợp, và đun sôi chúng.
Hiệu quả: Cháo mận này có tác dụng làm dịu gan và cải thiện thị lực, tăng cường lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn. Đó là một thực phẩm tốt để ngon miệng. Rất tốt để ăn vào mùa xuân.
2. Cháo cà rốt
Chuẩn bị: Một củ cà rốt, 100 gram gạo japonica. Xào cà rốt trong dầu thực vật và nấu cháo với gạo japonica.
Hiệu quả: Cà rốt có chứa carotene, có thể được chuyển đổi thành vitamin A sau khi uống cơ thể. Nó phù hợp cho những người có làn da khô và môi nứt nẻ vào mùa xuân.
Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân
1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Mùa xuân trở lại trái đất, nhưng lúc đầu trời vẫn lạnh và sự thay đổi khí hậu là thường xuyên và bạo lực. Do đó, nên chú ý đặc biệt để giữ ấm. Theo nguyên tắc “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”, không nên cởi quần áo mùa đông của bạn quá sớm. Thêm hoặc loại bỏ quần áo khi nhiệt độ thay đổi.
2. Don Tiết ngủ
Vào mùa xuân, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, ra ngoài trời để di chuyển thường xuyên hơn và kéo dài cơ thể. Điều này sẽ làm cho bạn nhiều năng lượng hơn, giảm buồn ngủ và tăng cường chức năng tim và phổi của bạn và tăng cường chức năng miễn dịch của bạn.
3. Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng
Sự trao đổi chất rất mạnh mẽ vào mùa xuân, và chế độ ăn uống nên bổ dưỡng, nhẹ nhàng và ngon miệng, ngọt ngào và ít chua. Nên ăn nhiều rau và trái cây, không uống quá nhiều khi ăn, uống ít rượu và không ăn quá nhiều thức ăn dính như bánh gạo sống và lạnh. Điều đặc biệt không nên ăn cay hơn, nóng, chiên, chiên, hun khói và rang để tránh gây ra sôi, mụn trứng cá, vv
4. Bài tập thích hợp
Không khí trong lành vào mùa xuân có lợi nhất cho việc nôn mửa của cơ thể cũ và hấp thụ những người mới và nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng. Tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân để tăng cường thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể vàThời gian tốt nhất để chống lại bệnh tật có thể làm giảm sự xuất hiện của các bệnh trong suốt cả năm.
Để lại một phản hồi