Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân cho sức khỏe
1. Các loại thực phẩm của sức khỏe
suniao, một bác sĩ nổi tiếng ở đất nước cổ đại của tôi, nói: “Vào mùa xuân, nên giảm độ chua và tăng độ ngọt để nuôi dưỡng sự nóng nảy.” Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cơ mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ khiến khí quản quá mức làm tổn thương lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua hơn. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và họ tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
2. Thực phẩm sức khỏe mùa xuân, nho khô, nho khô là những thực phẩm tốt để nuôi dưỡng Qi giữa và có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu lên cơ thể con người. Những người bị thiếu máu và thường xuyên chóng mặt nên ăn nó thường xuyên. Có nhiều lý do cho chóng mặt vào mùa xuân, chủ yếu là do Qi và máu không đủ. Nhiến rất giàu sắt, vì vậy những người bị thiếu máu nên ăn một số nho khô một cách thích hợp. Tuy nhiên, nho khô có hàm lượng đường cao hơn, vì vậy những người có lượng đường trong máu cao và dễ bị tiêu chảy nên ăn ít hơn. Nên ăn một lòng bàn tay của bạn mỗi ngày.
3. Thực phẩm sức khỏe mùa xuân: Hành lá
hàm lượng vitamin C trong hành tây cao hơn 10 lần so với táo và cao hơn 2 lần so với cam quýt. Hành tây cũng chứa alliocin, có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ.
4. Tỏi, một loại thực phẩm sức khỏe mùa xuân, có khả năng khử trùng mạnh mẽ. Theo nghiên cứu mới nhất, tỏi cũng có tác dụng làm giảm não nhất định và rất giàu vitamin B1 để chống lại tác hại của các chất phóng xạ đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, tỏi không nên ăn sống khi bụng đói; Những người mắc bệnh thận, gan và bàng quang nên được miễn phí trong thời gian điều trị; Những người mắc bệnh tim và táo bón theo thói quen nên chú ý đến việc ăn ít hơn; Họ không nên ăn với mật ong .
5. Xà lách cho thực phẩm sức khỏe mùa xuân
Xà lách chứa nhiều loại vitamin, bao gồm cả hàm lượng sắt. Hàm lượng dinh dưỡng của lá rau diếp cao hơn rau diếp, trong đó carotene cao hơn 100 lần và vitamin C cao hơn 15 lần. Do đó, không nên từ bỏ nó.
Thực phẩm không phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
1. Không ăn thực phẩm quá mặn
hàm lượng natri trong thực phẩm là quá cao, điều này có thể dễ dàng khiến các tế bào não ở trạng thái thiếu máu cục bộ và thiếu oxy trong một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến mất trí nhớ và lão hóa não sớm. Ăn thức ăn nhẹ,Hạn chế tiêu thụ thực phẩm với muối quá mức, chẳng hạn như các sản phẩm sáp ngâm, cá muối, vv
2. Không thể ăn thực phẩm có tính axit
Thói quen ăn kiêng của người dân hiện đại có tính axit, có thể dễ dàng khiến cơ thể có tính axit và tính kiềm trở nên axit, ảnh hưởng đến chức năng não, mất trí nhớ và thiếu tập trung. Nên duy trì tỷ lệ axit-bazơ của chế độ ăn hàng ngày ở mức 2 đến 8, giảm lượng thực phẩm có tính axit như thịt và hải sản, và tăng vừa phải thực phẩm kiềm như trái cây và rau quả.
3. Có thể ăn các loại thực phẩm có chứa peroxide
lipid peroxide có thể làm hỏng một số hệ thống trao đổi chất, phá hủy tế bào não và thúc đẩy lão hóa hoặc mất trí nhớ não sớm. Thường được tìm thấy trong thực phẩm rán và thực phẩm nhiệt độ cao tiếp xúc với mặt trời trong một thời gian dài, chẳng hạn như cá hun khói, vịt nướng, vv
4. Không thể ăn thực phẩm có chứa nhôm
nhôm sẽ ức chế hoạt động của enzyme não, khiến trí nhớ của cơ thể giảm dần, suy nghĩ ít hơn và thậm chí gây ra chứng mất trí nhớ. Phèn trong các que bột chiên là một chất vô cơ có chứa nhôm, vì vậy nó không nên ăn quá nhiều; Nó cũng ít được sử dụng để nấu thức ăn.
5. Không thể ăn thực phẩm có chứa chì
Chì là một kẻ giết người lớn trong não. Khi ăn thực phẩm có chứa chì, chẳng hạn như bỏng ngô, trứng gọt vỏ, thực phẩm đóng hộp, v.v., chì sẽ xâm nhập vào não với máu, gây ra không đủ oxy và chất dinh dưỡng trong não, phá hủy tế bào não, gây mất trí nhớ, không đủ nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng.
Đặc điểm của bảo quản sức khỏe trong mùa xuân
1. Gió là gió vào mùa xuân, và ác gió là yếu tố chính trong các yếu tố ngoại sinh của các bệnh mùa xuân. Nó có thể gây ra các bệnh truyền nhiễm và dịch bệnh khác nhau, chẳng hạn như cảm lạnh, bạch hầu, sốt đỏ tươi, sởi, viêm màng não, thủy đậu, viêm amidan, viêm phổi, v.v., vì vậy hãy cẩn thận với dịch bệnh vào mùa xuân.
2. Mùa xuân là một mùa của mùa đông và mùa hè xen kẽ. Không khí lạnh và ấm cùng chảy lẫn nhau, đôi khi lạnh và đôi khi ấm áp, đôi khi nhiều mây và đôi khi nắng, và thời tiết thay đổi không thể đoán trước được. Sự bất ổn của khí hậu đã gây ra nhiều sự khó chịu ở những người nhạy cảm với khí hậu. Về vấn đề này, những người nhạy cảm nên chú ý đến điều chỉnh cuộc sống hàng ngày.
3. Năng lượng mùa xuân là để đáp ứng với gan, và năng lượng Yang tăng lên. Gan Qi và lửa gan có khả năng tăng lên với năng lượng mùa xuân, trong khi Yang gan mạnh, điều này có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp, chóng mặt, viêm gan và các bệnh khác. Qi gan mạnh mẽ cũng khiến mọi người hiếu động về tinh thần và cảm xúc, khiến mọi người bị tâm thần phân liệt, hưng cảm và các bệnh khác có xu hướng phẫn nộ, hỗn loạn, tức giận, ồn ào, v.v. do thay đổi thời tiết.
4. Thay đổi khí hậu bên ngoài có tác động đáng kể đến khí công và máu của cơ thể con người: ví dụ, khi khí Qi và máu bị đình trệ và nặng nề, và khi khí công và máu không bị cản trở và dễ di chuyển. Vào mùa xuân, khí hậu ấm lên, và các hoạt động khí hậu và máu cũng tăng lên, và sự trao đổi chất của cơ thể con người trở nên hoạt động. Để đối phó với sự thay đổi này, những người yếu đuối, người già và trẻ em dễ bị khó chịu, khiến các bệnh già tái sinh hoặc xấu đi. Do đó, các chế phẩm sớm nên được thực hiện vào mùa xuân để phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh.
Để lại một phản hồi