Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1. Những loại trái cây để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1.1. Dâu tây
Dâu tây có các chức năng thúc đẩy nước bọt và giữ ẩm cho độ khô, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ. Các axit hữu cơ, cellulose, pectin và khoáng chất khác nhau có thể làm sạch dạ dày và ruột, loại bỏ táo bón, tăng cường gan và tăng cường lá lách.
1.2. Chuối
Tác dụng của chuối dưỡng ẩm cho ruột và thuốc nhuận tràng được mọi người biết đến. Liên tục ăn một hoặc hai quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bài tiết độc tố từ cơ thể, thu nhỏ eo và bụng, và làm trẻ hóa sức khỏe và vẻ đẹp từ trong ra ngoài.
calo của chuối (trọng lượng ròng là khoảng 100 gram) chỉ là 87 calo, chỉ bằng một nửa lượng calo thấp so với lượng gạo trong bữa ăn (150 gram, 220 calo). Detox và giảm cân.
1.3. Lựu
Một số cô gái thấy rằng lỗ chân lông của họ ngày càng dày hơn và trông như một người leistless sau khi bước vào mùa xuân. Bạn cũng có thể ăn nhiều quả lựu hơn. Bởi vì lựu có đầy đủ các yếu tố tinh chất, các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ của chúng có thể phát huy chức năng giải độc và sửa chữa tuyệt vời, thúc đẩy chuyển hóa tế bào và bổ sung năng lượng.
2. Những loại rau nào để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
2.1. Leek
Trong y học truyền thống Trung Quốc, tỏi tây có một cái tên rất nổi tiếng có tên là Yangzhuang, và mọi người cũng gọi là huyệt ở tỏi tây. Không chỉ vậy, tỏi tây có nhiều tên. Lịch sử sử dụng tỏi tây làm thuốc có thể được bắt nguồn từ thời kỳ mùa xuân và mùa thu và thời kỳ Warring States. Trong “Compendium of Mater Medica”, ảnh hưởng của tỏi tây là: nước ép thô được sử dụng để kiểm soát không khí trên, hơi thở bị phân tâm và có thể làm giảm chất độc thịt giật. Nước ép sôi có thể ngừng ho và đổ mồ hôi ban đêm.
2.2. Kale
Carole chứa kiềm hữu cơ, mang lại cho nó một hương vị đắng nhất định, có thể kích thích các dây thần kinh hương vị của mọi người, tăng cường sự thèm ăn và tăng tốc vận động đường tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Một thành phần đắng độc đáo khác trong cải xoăn là kem Jinchina, có thể ức chế sự phấn khích quá mức của trung tâm nhiệt độ cơ thể và giảm nhiệt và giảm nhiệt. Kale chứa rất nhiều chất xơ và có thể ngăn ngừa táo bón. Y học cổ truyền tin rằng cải xoănNó có những ảnh hưởng của việc loại bỏ sức nóng xấu xa, làm giảm sự mệt mỏi và làm sạch tâm trí và cải thiện đôi mắt.
2.3. Xà lách
Xà lách có lợi cho năm cơ quan nội tạng, kinh tuyến mở, ngực mở và cơ hoành, thúc đẩy Qi, tăng cường cơ bắp và xương, răng trắng, cải thiện tai và mắt, sữa mở và thúc đẩy đi tiểu. Kem dưỡng da trắng trong thân mềm của rau diếp có tác dụng thôi miên. Phụ nữ thiếu sữa hoặc bị suy giảm sữa sau khi sinh con có thể ăn nhiều rau diếp hơn vì rau diếp có tác dụng thúc đẩy sữa và giảm sữa. Nếu bạn có nước tiểu hoặc máu trong nước tiểu kém, bạn có thể nghiền lá rau diếp tươi thành hỗn hợp và thoa chúng vào rốn. Hiệu quả điều trị là rất rõ ràng.
3. Súp gì để uống vào mùa xuân để chăm sóc sức khỏe
3.1. Năm yếu tố súp rau
Thành phần: củ cải trắng, cà rốt, burdock, nấm, củ cải trắng (Taxel), nước.
Phương pháp: Cắt tất cả các loại rau bằng da thành các miếng lớn, đặt chúng vào nồi, thêm 3 lượng nước vào món ăn, đun sôi trên nhiệt độ cao, đậy nắp và nấu trong 1 giờ, sau đó đặt chúng vào chai thủy tinh và uống.
Hiệu quả: Người ta nói rằng Wuse Yangsheng Tang phù hợp với lý thuyết rằng năm yếu tố được hài hòa bởi y học truyền thống Trung Quốc, tương ứng với năm cơ quan nội tạng của cơ thể: thức ăn đen nuôi dưỡng thức ăn màu vàng và các loại thực phẩm màu vàng.
3.2. BURDOCK Corn Huaishan Soup
Thành phần: Burdock, Corn, Huaishan.
Phương pháp: Rửa sạch khoai mỡ, bóc vỏ và cắt các mảnh bếp; Rửa cửa, cạo da lên bề mặt bằng mặt sau của con dao, cắt các lát dày xiên; Rửa ngày đỏ, làm phẳng lõi; Đun sôi nước trong nồi đất sét, đặt tất cả các thành phần, nấu trong 20 phút với nhiệt độ cao, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong một giờ rưỡi, thêm muối và nêm nó và uống.
Hiệu quả: Tăng cường sức mạnh thể chất, làm giảm các chuyển động ruột và giải độc, giữ ẩm cho da, giữ ẩm cho khô và thúc đẩy tăng tốc.
3.3. Eyeben Peanut Chicken Foot Soupsents: Chân gà, nấm, đậu phộng, đậu mắt, ngày đỏ, thịt lợn nạc, vỏ quýt, gừng.
Phương pháp: Loại bỏ các hố của ngày đỏ và rửa tất cả các thành phần còn lại; Gọt vỏ chân gà và cắt chúng, sau đó đặt chúng vào nồi và làm mờ chúng; Đặt gừng và những thứ được chuẩn bị khác vào thịt hầm, sau đó thêm một lượng nước thích hợp; Đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong hai giờ; Thêm muối trước khi bắt đầu vào mùa.
Ăn gì vào mùa xuân để giảm nhiệt và giải độc 1. Đang nhiệt và giải độc: chẳng hạn như chrysanthemum, dưa chuột, rễ isatis, cà chua, chồi tre, đậu cồng và phù hợp cho các triệu chứng khác nhau của lửa thực sự.
2. Máu mát mẻ và sự bồi tụ máu: chẳng hạn như rễ sen, lê, hạt dẻ nước, rehmannia thô, lươn, gạo nếp, bột rễ cây sen, ví của người chăn, mực ngô, xoài, lươn, lá tre, rễ rùa trắng, vv.
4Các loại ngọt ngào và ấm áp và nhiệt: chẳng hạn như codonopsis pilosula, atractylodes, bắp cải, vải than ngọn lửa.
5. Thúc đẩy sự ẩm ướt và giảm lửa: chẳng hạn như Mưa mùa đông , dưa hấu, hạt coix, đậu lăng, lúa mạch, rau dền, dưa, đậu đỏ, cá đen, thịt vịt, cá chép, cá chép, vách đá, rau diếp, rau mung, giun gà, v.v.
Các điểm chính của chăm sóc sức khỏe mùa xuân là gì?
1. Ngâm chân trong nước nóng
Bàn chân được gọi là bộ não thứ hai của cơ thể con người. Nói chung, miễn là bàn chân của bạn ấm áp, toàn bộ cơ thể bạn sẽ không quá lạnh. Sau một ngày đứng và đi bộ, nếu bạn có thể ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và thoải mái.
2. Tăng cường sự ấm áp
Thời tiết vào mùa xuân ấm hơn, nhưng nhiệt độ vẫn biến động. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là tương đối lớn, và thậm chí có thể tăng và giảm nhiệt độ nhanh chóng, điều này sẽ dễ dàng gây ra các bệnh. Nhiều cô gái thích “mặc nhẹ” vào mùa xuân vì thời trang và sự giảm béo của họ, nhưng vì sức khỏe của họ, chúng ta nên tính đến cả “vẻ đẹp” và “nhiệt độ” và không phơi bày cơ thể của chúng ta với cơn gió lạnh quá sớm.
3. Ăn khử trùng giấm
Trên thực tế, mùa xuân là một mùa dịch bệnh và những bệnh này dễ dàng truyền qua không khí. Vào mùa xuân, các biện pháp thông gió phải được thực hiện để tăng cường phòng ngừa và bạn cũng có thể sử dụng giấm để khử trùng tại nhà. Điều này có ảnh hưởng tốt đến phòng ngừa bệnh và ức chế vi khuẩn.
Để lại một phản hồi