Kiến thức về sức khỏe mùa xuân của trẻ em

Danh mục bài viết

1. Kiến thức về Sức khỏe mùa xuân ở trẻ em

1. Cách duy trì sức khỏe ở trẻ em vào mùa xuân

2. Cách ăn cho trẻ em vào mùa xuân

3. Trẻ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? Trẻ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

3. Trẻ nên chú ý đến những gì vào mùa xuân? Làm thế nào để giữ cho trẻ em khỏe mạnh vào mùa xuân?

1.1. Tập thể dục thường xuyên

Bạn cũng nên đưa trẻ em ra ngoài trời thường xuyên vào mùa đông để tăng cường sức đề kháng của cơ thể và khả năng thích nghi với môi trường bên ngoài. Khí hậu vào mùa xuân phù hợp và mặt trời đang chiếu sáng. Khả năng kháng bệnh của trẻ em được tăng lên thông qua số lượng hoạt động ngoài trời thích hợp và chức năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể được cải thiện để giảm sự xuất hiện của các bệnh mùa xuân.

1.2. Sắp xếp chế độ ăn uống khoa học

Một mặt, trẻ em nên chuẩn bị các công thức dinh dưỡng đa dạng, đầy màu sắc, thơm và thơm, phấn đấu để cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo trẻ em có đủ protein và vitamin, đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của trẻ nhỏ và khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả.

1.3. Chăm sóc cẩn thận

Nhiệt độ trong mùa xuân thay đổi rất nhiều và có gió. Hãy chú ý đến việc tăng hoặc giảm quần áo của trẻ em. Khả năng thích ứng của cơ thể trẻ em là kém. Tốt nhất là không cởi quần áo mùa đông của họ một cách dễ dàng. Bao phủ vào mùa xuân và lạnh vào mùa thu có lợi hơn cho sức khỏe của trẻ em. Mặc dù về nguyên tắc, “bao phủ vào mùa xuân” không nên bị mòn, và hạn chế tập thể dục của trẻ không chỉ không có lợi cho sự bay hơi của mồ hôi, mà còn dễ dàng bị lạnh khi bị gió thổi.

1.4. Ngủ đầy đủ

Trẻ em nên ngủ đủ, hãy chú ý đi ngủ sớm và dậy sớm. Cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng mạnh mẽ trong khi ngủ, có ý nghĩa tích cực đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Để vượt qua giấc ngủ mùa xuân, giờ nghỉ trưa có thể được sắp xếp để bù cho giấc ngủ không đủ.

2. Làm thế nào để ăn cho trẻ em trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân? 2.1. Cung cấp nhiều canxi

Cung cấp hàng ngày thích hợp cho trẻ em không dưới 1.000 mg mỗi ngày. Tốt nhất là sử dụng phương pháp bổ sung chế độ ăn uống để bổ sung canxi. Thực phẩm giàu canxi bao gồm mè, ban ngày, củ cải, cà rốt, tảo bẹ, rau xanh mù tạt, ốc sên, da tôm, vv

2.2. Bổ sung nhiều axit amin chất lượng cao

chất béo có thể được chuyển đổi thành calo trong quá trình trao đổi chất, để sử dụng trong các hoạt động của trẻ em và cũng có thể mở rộng khả năng não thông qua quá trình trao đổi chất. Do đó, cung cấp cho trẻ emĐủ chất béo là rất cần thiết. Cha mẹ nên cho con của họ nhiều thực phẩm giàu axit béo không đạt đến giới hạn tối đa.

2.3. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

lò xo là một mùa gió và tương đối khô. Em bé dễ bị chảy máu nướu và da khô, vì vậy hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Chẳng hạn như cần tây, hạt cải dầu, củ cải trắng, cà chua, v.v … Các thực phẩm như rau hoang và hạt thô rất giàu vitamin, khoáng chất, cellulose và axit amin, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn vào đúng thời điểm.

2.4. Ăn nhiều thực phẩm có chứa đường tự nhiên

Vào mùa xuân, bạn có thể sử dụng thêm bữa ăn để bổ sung cho con bạn bằng calo và chất dinh dưỡng. Thời gian bữa ăn thích hợp là 10-11 sáng và 3-5 giờ chiều. Thực phẩm có bữa ăn có thể được chọn từ đậu phộng, khoai lang khô, hạt dẻ, nho khô, trái cây khô, nước mật ong và các thực phẩm khác có chứa đường tự nhiên.

3. Tôi nên ăn gì cho trẻ nhỏ vào mùa xuân vì sức khỏe? 3.1. Một loại gel thực vật có trong nấm đen có lực hấp phụ mạnh và có thể tập trung bụi và tạp chất còn lại trong hệ thống tiêu hóa của con người và sau đó tiết chúng ra khỏi cơ thể, do đó giải độc và làm sạch dạ dày.

3.2. Rễ Lotus

Rễ Lotus có tác dụng lợi tiểu và có thể thúc đẩy sự bài tiết nhanh chóng của chất thải trong cơ thể để thanh lọc máu. Sau khi nấu ăn, nó chuyển từ mát sang ấm, có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách, bổ sung QI và Nuôi dưỡng máu. Nó là một chất bổ sung thực phẩm tốt và đặc biệt phù hợp với những người có làn da khô và nước da không phô trương do lá lách yếu và dạ dày và không đủ khí và máu.

3.3. Khoai lang

chất xơ chứa trong khoai lang rất mềm và dễ tiêu hóa, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Đó là bởi vì nó rất giàu vitamin C chống oxy hóa, beta carotene và vitamin E cao hơn gấp đôi so với gạo nâu và có hơn 40% chất xơ, có thể ngăn ngừa táo bón và giảm phân.

3.4. anh đào

anh đào rất giàu chất dinh dưỡng và hàm lượng sắt của nó đặc biệt nổi bật, gấp 20 lần so với cam quýt, lê và táo, xếp hạng đầu tiên giữa các loại trái cây. Anh đào ấm áp trong tự nhiên và hơi chua trong hương vị. Họ có những tác động của việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho da, tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn. Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, nuôi dưỡng khí công và loại bỏ gió. Nhưng anh đào thuộc về lửa và không nên ăn quá nhiều.

Ăn gì cho trẻ em dùng để ngăn ngừa bệnh vào mùa xuân? 1. Súp hạt Lotus súp lily

Hiệu quả: Nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi, làm dịu tim và làm dịu tâm trí, và phù hợp để tiêu thụ hàng ngày của trẻ em.

Thành phần: Chọn 15 gram hạt sen, 15 gram hoa huệ khô, 1 trứng và một lượng đường thích hợp.

Phương pháp: Loại bỏ lõi của hạt sen, đặt chúng vào một cái thịt hầm, thêm lượng nước thích hợp và nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi hạt sen bị thối, và thêm trứng và đường. Sau khi trứng được nấu chín, chúng đã sẵn sàng để phục vụ.

2. Nanxing Runfei Decoction

Hiệu quả: Nó có thể nuôi dưỡng và nuôi dưỡngKhung Qi, giữ ẩm cho phổi, giảm ho và giảm đờm. Nó phù hợp cho trẻ em bị thời tiết khô hoặc phổi yếu và dễ bị ho. Nó cũng có thể được sử dụng để điều chỉnh và nuôi dưỡng cơ thể trong thời gian phục hồi của viêm phổi.

Thành phần: 12 gram quả mơ miền Nam, 9 gram quả mơ phía bắc, 4 ngày kẹo và 200 gram phổi lợn.

Phương pháp: Gọt vỏ và làm sắc nét quả mơ phía nam, rửa và cắt phổi của lợn thành những miếng nhỏ, xào kỹ trong chảo sắt với một ít dầu nấu, thêm một lượng nước sôi thích hợp, đặt nó vào một món thịt hầm với các ngày nướng, đun sôi trong 1 đến 2 giờ và sau đó ăn.

3. Lúa mì nổi súp tim lợn

Hiệu quả: Nó có thể tăng cường lá lách và QI, làm dịu tim và làm dịu tâm trí, củng cố não và cải thiện trí thông minh.

Thành phần: 25 gram lúa mì nổi, 5 jujubes, 1 trái tim lợn và 6 gram thịt longan.

Chuẩn bị: Cắt trái tim lợn sang một bên, rửa tích lũy máu, loại bỏ các hố của ngày và đặt chúng vào nồi lại với nhau. Thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trong 1 giờ, nêm muối, và sau đó nó có thể được ăn.

Trẻ nên chú ý đến những gì trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân?

1. Hãy cẩn thận khi tức giận khi thời tiết khô ráo. Thời tiết có gió và khô ráo. Các bà mẹ phải chú ý đến việc bổ sung nước cho em bé của họ kịp thời. Ngoài nước uống hàng ngày, họ cũng có thể uống một ít nước mật ong cho trẻ hơn 1 tuổi, điều này không chỉ có thể làm sạch phổi và làm ẩm ruột.

2. Chọn thực phẩm cẩn thận cho các em bé dị ứng

Người giữ trẻ dễ bị dị ứng vào mùa xuân, vì vậy chúng cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của chúng, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh bị dị ứng, ăn hải sản, cá và tôm và các loại thực phẩm khác dễ bị dị ứng.

3. Hãy chú ý đến việc ngăn ngừa các bệnh

Do sự khác biệt về nhiệt độ, tỷ lệ mắc trẻ nhỏ chắc chắn sẽ tăng lên. Khí hậu vào mùa xuân phù hợp và mặt trời đang chiếu sáng. Khả năng kháng bệnh của trẻ em được tăng lên thông qua số lượng hoạt động ngoài trời thích hợp và chức năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể được cải thiện để giảm sự xuất hiện của các bệnh mùa xuân.