Danh mục bài viết
Thực phẩm sức khỏe mùa xuân
1. Ăn hành tây vào mùa xuân có thể bổ sung vitamin C
hàm lượng vitamin C trong hành tây cao hơn gấp 10 lần so với táo và cao hơn 2 lần so với cam quýt. Hành tây cũng chứa alliocin, có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ.
Nhắc nhở ấm áp: 250 gram tỏi, 500 gram hành lá, chặt và thêm 2.000 ml nước vào decoct. Mất 3 lần một ngày, một tách trà mỗi lần để ngăn ngừa cúm; Nếu có đau dạ dày, axit dạ dày quá mức và khó tiêu, bạn có thể nghiền 4 hành lá và trộn 200 gram đường nâu. Nó là hiệu quả để lấy nó trong vài ngày.
2. Bạn có thể ăn tỏi vào mùa xuân.
Tỏi có khả năng khử trùng mạnh. Theo nghiên cứu mới nhất, tỏi cũng có tác dụng làm giảm não nhất định và rất giàu vitamin B1 để chống lại tác hại của các chất phóng xạ đối với cơ thể con người.
Nhắc nhở ấm áp: Không ăn sống khi bụng đói; Những người mắc bệnh thận, gan và bàng quang nên ăn không ăn trong thời gian điều trị; Những người mắc bệnh tim và táo bón theo thói quen nên chú ý đến việc ăn ít hơn; Không ăn với mật ong .
3. Ăn rau diếp vào mùa xuân.
rau diếp chứa nhiều loại vitamin, bao gồm hàm lượng sắt.
Nhắc nhở ấm áp: Hàm lượng dinh dưỡng của lá rau diếp cao hơn rau diếp, trong đó carotene cao hơn 100 lần và vitamin C cao hơn 15 lần. Do đó, không nên từ bỏ nó.
4. Bạn có thể ăn nấm đen vào mùa xuân. Gan thịt lợn chiên. Hiệu quả: Món ăn ngon nhất nuôi dưỡng máu, nuôi dưỡng gan và thận, và cải thiện thị lực là phù hợp cho tất cả các mùa.
Chuẩn bị: Ngâm loại nấm đen, rửa và xé hoa. Rửa gan lợn và cắt thành những lát mỏng, mài tinh bột đều và chui vào nước nóng. Đặt gan lợn vào chảo dầu nóng 80%, thêm các thành phần, hành lá xắt nhỏ, gừng cắt nhỏ và muối cho đến khi nấu chín, và đổ ra. Để lại dầu đáy trong nồi, chiên nấm trên lửa lớn cho đến khi nó sáng và mịn, đổ lại gan lợn, thêm MSG và chiên đều.
5. Bạn có thể ăn salad lạnh vào mùa xuân. Hiệu quả: Nourish Qi và máu, nuôi dưỡng gan và thận.
Chuẩn bị: Loại bỏ các tạp chất bằng tremella và nấm đen, rửa chúng trong nước sạch, làm mờ chúng trong nước sôi trong 5 phút, sau đó đặt chúng vào nước lạnh trong 5 phút, kiểm soát nước và đặt chúng lên đĩa. Đặt các gia vị trên vào một cái bát theo sở thích cá nhân của bạn và trộn đều với nước sôi lạnh, đổ nó lên “tai” và trộn đều.
Thực phẩm để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
Giữ chứa nhiều iốt, giúp tuyến giápViệc tổng hợp hormone và chương trình nguồn tuyến giáp có tác dụng sản xuất nhiệt, vì vậy ăn tảo bẹ thường xuyên vào cuối mùa đông và đầu mùa xuân có ảnh hưởng nhất định trong việc giữ lạnh. Đầu mùa xuân là mùa cao điểm cho viêm phế quản, và một trong những phương pháp phòng ngừa là uống súp gà. Có một chất đặc biệt trong súp gà có thể tăng cường lưu thông máu giữa hầu họng và bài tiết niêm mạc mũi, có lợi ích lớn khi duy trì đường hô hấp không bị cản trở, làm sạch virus đường hô hấp và giảm các triệu chứng như cảm lạnh, tắc nghẽn mũi.
súp gà. Đầu mùa xuân là mùa cao điểm cho viêm phế quản, và một trong những phương pháp phòng ngừa là uống súp gà. Có một chất đặc biệt trong súp gà có thể tăng cường lưu thông máu giữa hầu họng và bài tiết niêm mạc mũi, có lợi ích lớn khi duy trì đường hô hấp không bị cản trở, làm sạch virus đường hô hấp và giảm các triệu chứng như cảm lạnh, tắc nghẽn mũi.
Chuyển động: Nhịp điệu chậm. Khi nhiệt độ tăng, mọi người nên tăng dần các hoạt động ngoài trời để tăng tốc lưu thông máu và thúc đẩy lưu thông khí công và máu. Nó phù hợp hơn cho các môn thể thao có nhịp độ chậm, chẳng hạn như đi chơi mùa xuân, bay diều, đi bộ, chạy bộ, Tai Chi và các môn thể thao bóng không mạnh mẽ. Cần lưu ý rằng tập thể dục không nên mạnh mẽ trong mùa này, cũng không nên đổ mồ hôi nhiều hoặc thở hổn hển, nếu không nó có thể tiêu thụ năng lượng Yang và gây bất lợi cho việc bảo tồn sức khỏe.
Điểm chính của bảo quản sức khỏe mùa xuân
Phòng chống bệnh: Chặn con đường của cái ác ấm áp. Mặt khác, chăm sóc sức khỏe mùa xuân là để ngăn ngừa các bệnh và chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt là vào đầu mùa xuân, thời tiết chuyển từ lạnh sang ấm, và các vi khuẩn và virus gây bệnh khác nhau phát triển và sinh sản. Tối ác ấm và nóng bắt đầu di chuyển, và cúm, viêm màng não, sởi, sốt đỏ tươi và viêm phổi cũng thường được nhìn thấy và phổ biến. Để tránh sự xuất hiện của các bệnh vào mùa xuân, các cửa sổ nên được mở thường xuyên để cho phép không khí trong nhà lưu thông và giữ cho không khí trong lành; Tăng cường tập thể dục và cải thiện khả năng phòng thủ của cơ thể. Hãy chú ý đến việc chăm sóc đường uống và mũi và chặn đường đi của phổi trước.
Chăm sóc sức khỏe hàng ngày: Tập trung vào việc bảo vệ gan. Sau khi bắt đầu mùa xuân, thời tiết ấm áp và lạnh, và sự thay đổi khí hậu vẫn còn tương đối lớn. Cái gọi là “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” có thể làm giảm các bệnh, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp thông thường.
Chuyển động: Nhịp điệu chậm. Khi nhiệt độ tăng, mọi người nên tăng dần các hoạt động ngoài trời để tăng tốc lưu thông máu và thúc đẩy lưu thông khí công và máu. Nó phù hợp hơn cho các môn thể thao có nhịp độ chậm, chẳng hạn như đi chơi mùa xuân, bay diều, đi bộ, chạy bộ, Tai Chi và các môn thể thao bóng không mạnh mẽ. Cần lưu ý rằng tập thể dục không nên mạnh mẽ trong mùa này, cũng không nên đổ mồ hôi nhiều hoặc thở hổn hển, nếu không nó có thể tiêu thụ năng lượng Yang và gây bất lợi cho việc bảo tồn sức khỏe.
Để lại một phản hồi