Danh mục bài viết
chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Ăn nhiều rau trong Sức khỏe Mùa xuân
Sau mùa đông, mọi người sẽ không đủ lượng vitamin, muối vô cơ và các nguyên tố vi lượng, như mọi người bị viêm miệng thường xuyên, viêm miệng góc, viêm bóng loáng và một số bệnh da vào mùa xuân. Đây là những rối loạn dinh dưỡng do ăn ít rau quả tươi. Do đó, khi mùa xuân đến, mọi người phải ăn nhiều rau hơn. Vào đầu mùa xuân, có ít rau tươi hơn, vì vậy các loại rau được làm lạnh, sấy khô, ngâm và đậu nành trong mùa đông có thể rất hữu ích. Chẳng hạn như củ cải ngâm, gừng, hành tây, bắp cải, rau xanh mù tạt, ớt, rau ngâm, vv Ăn nhiều rau hoang vào mùa xuân. Rau hoang dã phát triển ở vùng ngoại ô, với ít ô nhiễm hơn và phương pháp ăn uống đơn giản. Chúng có thể được trộn lạnh, xào, súp nấu chín, và làm thành trám. Chúng rất giàu dinh dưỡng và có các chức năng chăm sóc sức khỏe đáng kể, chẳng hạn như ví của người chăn cừu, purslane, bồ công anh, cây chuối, hạt ELM, chồi tre, v.v. Ngày nay, trồng rau ở nhà kính đã thay đổi dần tình huống mà rau tươi được cung cấp vào mùa xuân.
2. Bạn nên uống thêm cháo để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Ăn một số cháo sức khỏe làm ấm thận và tăng cường yang, tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, chẳng hạn như cháo gạo gan gà, cháo gạo tỏi tây và cháo gạo gan lợn.
3. Protein nên được bổ sung cho sức khỏe mùa xuân
Vào mùa xuân, bạn cũng nên bổ sung protein chất lượng cao trong chế độ ăn uống để tăng cường sức đề kháng của bạn, chẳng hạn như trứng, cá, thịt bò, gà và các sản phẩm đậu nành.
4. Bạn không nên mặc quá chặt chẽ sức khỏe trong mùa xuân. Nhiều người mặc quần bó và treo lên vì vẻ đẹp của họ. Điều này có thể được thực hiện vào mùa thu và mùa đông, nhưng vào mùa xuân, nó hoàn toàn sai. Bởi vì March of Spring là một mùa thư giãn, cởi mở và catharsis, nó nên được tự do và không bị hạn chế, cả về thể chất và tinh thần.
5. Tóc chăm sóc sức khỏe nên bị lỏng vào mùa xuân. Vào mùa xuân này, bạn có thể thức dậy vào buổi sáng và trải tóc theo ý muốn, để bạn có thể cảm thấy tự do và không bị hạn chế. Cái gọi là “hình dạng chậm” có nghĩa là cơ thể bạn tự do và không được bao quanh, và bạn có thể cảm nhận được niềm vui và sự thư giãn của cơ thể và tâm trí của bạn. Tại thời điểm này, bạn “đi dạo trong sân” và bước những bước lớn trong sân. Mọi người sẽ có mong muốn làm mọi thứ từ trái tim. Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân. Và nhiều người chúng ta thấy làVào mùa xuân, mặc một chiếc quần bó và khăng khăng buộc mình lại thực sự cản trở dòng chảy của Qi và máu của bạn và tự kiềm chế. Kết quả của việc kiềm chế cơ thể là kìm hãm tim. Những người này thường cảm thấy rằng họ chán nản và tức giận, và họ không thể thể hiện họ. Một số người thậm chí có thể bị tăng sản vú và u nang buồng trứng, đó là sự đình trệ của các cơ quan và các mô gây ra bởi sự đình trệ của QI.
Các biện pháp phòng ngừa cho bảo quản sức khỏe mùa xuân
1. Don Tiết ở nhà mọi lúc, đi ra ngoài để tập thể dục nhiều hơn. Mùa xuân là một mùa tốt để đi du lịch, đó là những gì chúng ta thường gọi là “đi chơi”. Bởi vì những bông hoa đang phát triển vào mùa xuân, thời tiết hơi ẩm và không khí đặc biệt tươi. Tại thời điểm này, tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể, mà còn tăng cường tinh thần của một người, và nó có thể giết chết các con số.
2. Hãy nhớ rằng không ở lại một nơi ẩm ướt, bởi vì mùa xuân là một mùa xen kẽ giữa ấm và lạnh, vì vậy nhiệt độ vẫn tương đối thấp trong nhiều trường hợp. Do sự nóng lên, không khí tương đối ẩm, nên nhiều nơi sẽ lạnh và ẩm ướt. Không ở lại những nơi như vậy trong một thời gian dài. Đi đến nơi đầy nắng để đi bộ, và những thứ khô ráo dễ bị ẩm ướt ở nhà bất cứ lúc nào, và quần áo khô và giường nhiều hơn để tránh sự phát triển của vi khuẩn.
3. Giữ một tâm trạng hạnh phúc và đừng tức giận với ý chí. Tránh những thăng trầm về tình cảm quá mức. Vào mùa xuân, Qi gan của mọi người tương đối mạnh mẽ. Nếu tâm trạng tăng lên quá nhiều, rất dễ dàng để làm tổn thương lách. Tuy nhiên, nó không tốt nếu tâm trạng quá thấp. Do đó, tốt nhất là duy trì một thái độ thoải mái, đừng quá cẩn thận trong mọi thứ và chào đón nó bằng một nụ cười.
Những quan niệm sai lầm về bổ sung lò xo
1. Người ta tin rằng các chất bổ sung càng đắt tiền, chúng càng hiệu quả. Hầu hết các chất bổ sung giá cao được thêm vào với một số vật liệu dược liệu đắt tiền của Trung Quốc, chẳng hạn như vỏ rùa, vỏ rùa, hoa nghệ tây, cordyceps, v.v. Tuy nhiên, không có thuốc nhắm mục tiêu, nó thường không cho thấy các hiệu ứng đặc biệt. Hơn nữa, có thể tìm thấy bao nhiêu viên của vỏ rùa trong thuốc bổ? Do đó, giá của thuốc không hoàn toàn đại diện cho hiệu quả.
2. Sử dụng thuốc bổ thay vì tập thể dục. Các nhà khoa học y tế cung cấp cho mọi người lời khuyên: “Cuộc sống cần tập thể dục. Chỉ bằng cách kết hợp tập thể dục cần thiết, các chất bổ sung dinh dưỡng mới có thể hoạt động tốt hơn.” Bởi vì cho dù đó là lượng dinh dưỡng bình thường hay sự hấp thụ và sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng, nó phải dựa vào sự tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng cơ thể con người. Một số người thiếu tập thể dục, có hiến pháp yếu, chức năng tiêu hóa tiêu hóa kém, tỷ lệ sử dụng trao đổi chất thấp và không thể tiêu hóa và hấp thụ tốt sau khi bổ sung dinh dưỡng. Họ thậm chí có thể có tác dụng phụ hoặc phản ứng do hiến pháp yếu hoặc bổ sung không đúng cách.
Để lại một phản hồi