Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1. Súp ngô kernel gỗ óc chó
Phương pháp: Nó rất đơn giản. Lấy một lượng nước dùng thích hợp, thêm đường đá và ngô, hầm nó trên lửa nhỏ, rắc hạt đào và hạt thông, và bạn có thể ăn nó. Hiệu quả: Làm đẹp và tăng cường ngực. Quả óc chó và hạt thông là thực phẩm bổ cổ điển cho phụ nữ. Chúng rất giàu vitamin E và kẽm, có lợi để giữ ẩm cho da và trì hoãn lão hóa da. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu protein, khoáng chất và vitamin B, khiến chúng trở thành một sản phẩm tốt cho vẻ đẹp và làm tóc. Quả óc chó và hạt thông đều là nguồn axit linolenic tuyệt vời, là thành phần phổ biến gần đây cho sức khỏe và sức khỏe vú, và có chức năng kích thích tổng hợp estrogen. Ngô rất phong phú về vitamin E và cũng là một thực phẩm làm đẹp da được các chuyên gia khuyến nghị.
2. Peanut Sesame Paste
Cách làm Peanut Sesame Paste: Đậu phộng, Dán sesame đen và dầu salad được yêu cầu. Đầu tiên, chiên hạt đậu phộng trong dầu và xào hạt mè đen, sau đó đặt chúng lại với nhau trong máy nghiền, nghiền nát chúng thành bột và lưu trữ trong một lọ thủy tinh kín. Khi bạn muốn ăn, hãy đặt nó vào một cái muỗng sạch và rửa sạch bằng nước sôi. Nếu bạn thích thức ăn ngọt, bạn có thể thêm một ít mật ong trong chừng mực.
3. Nguyên tắc bảo quản sức khỏe vào mùa xuân
đi ngủ sớm và dậy sớm, và không yêu giường. “Nội tâm của nội khoa” chỉ ra: Vào tháng 3 của mùa xuân “, nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm và đi bộ rộng rãi trong sân.” Vào mùa xuân, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, đi ra ngoài thường xuyên hơn để kéo dài cơ thể. Điều này sẽ làm cho bạn nhiều năng lượng hơn, giảm buồn ngủ và tăng cường chức năng tim và phổi của bạn và tăng cường chức năng miễn dịch của bạn. Nằm trong một thời gian dài là khả năng gây thiệt hại cao nhất cho QI. Ngủ vào mùa xuân quá lâu sẽ không chỉ gây ra sự giảm chức năng trao đổi chất, gây ra sự lưu thông kém của Qi và máu, mất cơ thể, gân và tĩnh mạch không thoải mái, và nó cũng có thể đẩy nhanh sự hình thành huyết khối não.
Tập thể dục và tăng cường thể lực thể chất. Không khí trong lành vào mùa xuân có lợi nhất cho sự tiếp thêm sinh lực của cơ thể và mới để nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng. Tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân, đây là thời điểm tốt nhất để tăng cường thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể và có thể làm giảm sự xuất hiện của các bệnh trong suốt cả năm.
Điều chỉnh chế độ ăn uống và tránh hỗ trợ chữa cháy. Sự trao đổi chất là mạnh mẽ vào mùa xuân, và chế độ ăn uống nên bổ dưỡng, nhẹ nhàng và ngon miệng, ngọt và ít chua. Nên ăn nhiều rau và trái cây, và không uống quá nhiều rượu. Nên uống ít rượu hơn. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm dính như bánh gạo sống và lạnh. Điều đặc biệt không nên ăn quá nhiều cay, nóng, chiên, chiên, hun khói và rang để tránh gây ra sôi, mụn trứng cá, v.v.Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe là gì? Theo quan điểm của y học Trung Quốc, trọng tâm của việc nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Trong lý thuyết của năm yếu tố, gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân, và chủ yếu tăng, nảy mầm và phát triển vào mùa xuân. Do đó, những người bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành nên chú ý nhiều hơn đến Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân. Hơn nữa, mùa xuân là mùa cao điểm để vi khuẩn và virus sinh sản và sinh sản. Gan có các chức năng giải độc và giải độc, và gánh nặng là nặng nhất. Hơn nữa, do sự gia tăng của QI gan, nó cũng sẽ gây ra sự tái phát của các bệnh cũ.
Chế độ ăn uống để nuôi dưỡng Yang. Yang đề cập đến năng lượng Yang của cơ thể con người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “năng lượng Yang được sử dụng để bảo vệ cơ thể con người”, điều đó có nghĩa là năng lượng Yang đóng vai trò bảo vệ trong cơ thể con người và có thể làm cho cơ thể con người mạnh mẽ và tránh được sự xâm nhập của sáu năng lượng ham muốn trong tự nhiên.
Ăn ngọt và ít chua hơn. Khi mùa xuân đến, mọi người nên ăn ít thực phẩm chua và ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn. Ưu điểm của điều này là nó có thể nuôi dưỡng khí của lá lách và dạ dày của con người. Y học Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nền tảng có được và là nguồn gốc của sự biến đổi của khí công và máu trong cơ thể con người. Qi của lá lách và dạ dày rất mạnh mẽ và mạnh mẽ, và mọi người có thể kéo dài cuộc sống của họ.
Chế độ ăn uống phải là ánh sáng, và hương vị của người giàu và giàu trong mùa đông được thay đổi thành một điều rõ ràng và ấm áp và đơn giản. Chế độ ăn uống nên ấm và nóng, và tránh thô và lạnh. Trong thực phẩm động vật, bạn nên ăn các thực phẩm ít béo hơn như thịt béo, vì thực phẩm nhờn dễ bị cảm thấy no sau khi ăn chúng, và cơ thể con người cũng sẽ phát triển mệt mỏi.
Các loại trà sức khỏe vào mùa xuân là gì? Lycium Barbarum ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và xuất phát từ gan, thận và kinh tuyến phổi. Nó có thể nuôi dưỡng tinh chất thận và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, làm ẩm phổi và nuôi dưỡng âm học, và được sử dụng để thiếu thốn thận, không đủ khí gan, yếu ở chi dưới, chóng mặt, ù tai, mất thị lực và huangwu. Wolfberry phù hợp nhất để loại bỏ mệt mỏi. Wolfberry có thể ngăn ngừa xơ cứng động mạch và ngăn ngừa lão hóa; Nó cũng có tác dụng làm nóng cơ thể. Wolfberry có thể chữa cơn khát, điều đó có nghĩa là nó cũng có tác dụng điều trị khát. Nhật Bản ngọt và phẳng, và có thể bổ sung máu, và máu thuộc về âm dương, vì vậy nó có hiệu quả đối với máu âm không đủ.
Hiệu quả của Wolfberry. Wolfberry là một loại thuốc Trung Quốc thường được sử dụng để nuôi dưỡng gan và thận. Nó có một màu đỏ tươi và một hương vị ngọt ngào. Nghiên cứu y học hiện đại đã xác nhận rằng nó có chứa betaine, polysacarit, chất béo thô, protein thô, carotene, vitamin A, vitamin C, vitamin B1. Vitamin B2 và canxi, phốt pho, sắt, kẽm, mangan, axit linoleic và các chất dinh dưỡng khác. Nó có tác dụng thúc đẩy đối với chức năng tạo máu, và cũng có thể chống lão hóa, chống ung thư, chống khối u, gan chống béo và lượng đường trong máu. Y học cổ truyền Trung Quốc thường sử dụng nó để điều trị thiếu hụt gan và thận, yếu eo và đầu gối, chóng mặt, quên, chóng mặt, nước mắt, chóng mặt, tiểu đường và phát thải về đêm.
Để lại một phản hồi