Danh mục bài viết
Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
1. Ăn chồi tre mùa xuân vào mùa xuân
Nói về việc ăn mùa xuân, chúng ta phải đề cập đến các chồi tre mùa xuân. Chồi tre mùa xuân rất sắc nét, mềm và ngon, và có thể được nhai với hương thơm và vị ngọt. Chúng được gọi là “thực phẩm chay đầu tiên” và đã được mọi người yêu thích từ thời cổ đại. Văn học và các nhà thơ và người sành ăn rất ngạc nhiên bởi điều đó, và có một câu nói rằng “không có cách nào để biết những cảnh quay tre Spring khi bạn thử nó.” Nếu những người ăn thịt bị coi thường, ăn chồi tre thì ngược lại. Hương vị của chồi tre được coi là thanh lịch và vượt thời gian. Theo y học truyền thống hiện tại của Trung Quốc, các chồi tre mùa xuân có tác dụng “mang lại lợi ích cho chín lỗ, bỏ chặn các mạch máu, giải quyết đờm và nước bọt, và loại bỏ thực phẩm và sưng”.
2. Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, bổ sung QI, làm xua tan gió và phát ban. Anh đào được ca ngợi là “nhánh đầu tiên của trái cây mùa xuân”. Trái cây anh đào có thịt dày, ngon và ngon ngọt, màu sáng và dinh dưỡng phong phú. Hàm lượng sắt của nó đặc biệt nổi bật, hơn 20 lần so với cam quýt, lê và táo, xếp hạng đầu tiên trong số các loại trái cây. Anh đào ấm áp trong tự nhiên và hơi chua trong hương vị. Họ có những tác động của việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho da, tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn.
3. Ăn mật ong vào mùa xuân vì sức khỏe và ăn thuốc Trung Quốc tin rằng mật ong có vị ngọt và đi vào kinh tuyến lách và dạ dày, có thể nuôi dưỡng Qi giữa và nuôi dưỡng, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, và là thuốc bổ lý tưởng nhất vào mùa xuân. Do đó, vào mùa xuân, nếu bạn có thể uống 1-2 thìa mật ong mỗi ngày, hãy lấy nó với một cốc nước ấm hoặc thêm sữa, nó sẽ nuôi dưỡng cơ thể.
4. Ăn tỏi tây
Vào mùa xuân vì sức khỏe và xanh quanh năm và là người ăn quanh năm, nhưng tỏi tây vào mùa xuân là ngon nhất. Như mọi người thường nói, “tỏi tây ăn thơm vào mùa xuân và có mùi vào mùa hè.” Vào mùa xuân, khí hậu khác nhau về nhiệt độ và ấm áp, vì vậy cần có năng lượng Yang. Tấm tỏi tây ấm áp và dễ chịu nhất với năng lượng Yang của cơ thể. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng vào mùa xuân, khí gan của cơ thể con người có xu hướng mạnh mẽ, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày, và có thể tăng cường khí của lá lách và dạ dày của cơ thể con người. Từ quan điểm này, ăn tỏi tây vào mùa xuân là phù hợp nhất. Bởi vì tỏi tây không dễ tiêu hóa, bạn phải ăn quá nhiều.
5. Ăn nhiều tỏi vào mùa xuân. Nó không chỉ ấm áp trong tự nhiên, nó còn có thể bổ sung Yang của cơ thể. Nó cũng có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ và có tác dụng phòng ngừa và điều trị nhất định đối với cảm lạnh do vi khuẩn gây ra. Do đó, bạn nên ăn nhiều tỏi vào mùa xuân. Ngoài ra, tỏi cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng sự thèm ăn và ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
6. Ăn nhiều hành tây vào mùa xuân. Ăn nhiều hành tây vào mùa xuân. Nó không chỉ có thể bổ sung Yang và xua tan lạnh mà cònCác alliocin hành tây có trong cùng một lúc có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ. Ăn nhiều hẹ hơn có thể gây ra sản xuất interferon trong các tế bào máu, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng chống ung thư.
Điểm chính của bảo quản sức khỏe trong mùa xuân
1. Hãy chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống
Vào mùa xuân, sự trao đổi chất của cơ thể con người bắt đầu mạnh mẽ. Nên chọn các sản phẩm thực phẩm cay, ngọt và hơi ấm. Vào mùa xuân, bạn nên tránh ăn thực phẩm béo ngậy, sống và lạnh, và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B và rau tươi. Nghiên cứu y học hiện đại tin rằng chế độ ăn uống quá mức và thiếu vitamin B là một trong những nguyên nhân gây buồn ngủ trong mùa xuân. Mùa xuân là thời gian cho sự thịnh vượng của gan. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn sẽ làm cho lửa gan mạnh hơn và làm hỏng lá lách và dạ dày. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt và nhẹ trong tự nhiên và rất giàu protein, đường, vitamin và khoáng chất, như thịt nạc, thịt gia cầm và trứng, sữa, mật ong, sản phẩm đậu nành, rau tươi, trái cây, v.v.
2. Giữ ấm khi mặc quần áo
Như người ta đã nói, “Che xuân và lạnh vào mùa thu.” Nhiệt độ thay đổi nhiều lần vào mùa xuân, đặc biệt là các chức năng điều hòa trao đổi chất và nhiệt độ của người trung niên và người cao tuổi. Một khi họ gặp phải “lạnh cuối mùa xuân”, họ rất dễ bị bệnh. Đặc biệt là ở phía bắc, mùa xuân gió là thời kỳ của các bệnh thường xuyên như viêm phế quản và hen suyễn, vì vậy nên ngăn ngừa nhiễm trùng và nhiễm trùng phổi.
3. Hãy chú ý đến việc ngăn chặn lửa khi ăn. Thời tiết dần dần ấm lên, nhưng thời tiết vẫn lạnh vào buổi sáng và buổi tối, và cơn gió xấu dần tăng lên. Vào thời điểm này, ăn các thực phẩm nóng như thịt cừu và thuốc bổ trong suốt mùa đông và nhiệt bên trong tích tụ trong môi trường sưởi ấm sẽ phát sinh trong cơ thể con người khi Trái đất hồi phục. Mọi người dễ bị khô miệng và lưỡi, loét, v.v., thường được gọi là lửa.
Những quan niệm sai lầm về chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Ăn nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Ăn uống các sản phẩm chăm sóc sức khỏe là cách trực tiếp nhất để bạn bè cao tuổi duy trì chăm sóc sức khỏe, vì vậy nhiều người già phụ thuộc quá nhiều vào các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Nếu họ cảm thấy không thoải mái, họ sẽ ngay lập tức nghĩ đến việc dùng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Trong thực tế, các sản phẩm sức khỏe không thể ăn được tình cờ. Nguyên tắc ăn các sản phẩm sức khỏe là: bổ sung những gì còn thiếu. Và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe mà chúng ta thường gọi không thể thay thế thuốc.
2. Những thực phẩm mà người già ăn nên được phân tán
Trong cuộc sống, nhiều người già sẽ nấu những thứ một chút, dễ ăn và tiêu hóa hơn. Trên thực tế, ăn thực phẩm xấu thường làm giảm sự thèm ăn do thiếu màu sắc, hương thơm và hương vị, điều này sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ở người cao tuổi.
3. Chế độ ăn kiêng càng nhẹ, càng tốt.
Bây giờ ngày càng có nhiều người bạn già có xu hướng ăn nhẹ. Mặc dù ý tưởng này không sai, nhưng nó không được quá cực đoan. Bạn không nên ăn bất kỳ món thịt nào khi ăn thực phẩm chay. Bạn cần phải phù hợp với thịt và rau để duy trì dinh dưỡng cân bằng.
Để lại một phản hồi