Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1. Ăn chồi tre mùa xuân vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
Nói về việc ăn mùa xuân, chúng ta phải đề cập đến các chồi tre mùa xuân. Chồi tre mùa xuân rất sắc nét, mềm và ngon, và có thể được nhai với hương thơm và vị ngọt. Chúng được gọi là “thực phẩm chay đầu tiên” và đã được mọi người yêu thích từ thời cổ đại. Văn học và các nhà thơ và người sành ăn rất ngạc nhiên bởi điều đó, và có một câu nói rằng “không có cách nào để biết những cảnh quay tre Spring khi bạn thử nó.” Nếu những người ăn thịt bị coi thường, ăn chồi tre thì ngược lại. Hương vị của chồi tre rất thanh lịch và vượt thời gian. Su Dongpo đã từng nói: “Không có tre, nó thô tục, và không có thịt, nó mỏng. Nếu bạn muốn thô tục, nó không mỏng. Nấu thịt mỗi ngày.” Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng chồi tre mùa xuân có tác dụng “thúc đẩy chín lỗ, bỏ chặn các mạch máu, giải quyết đờm và nước bọt, và loại bỏ sưng thức ăn.”
2. Ăn mật ong vào mùa xuân và duy trì sức khỏe. Mùa xuân là lúc tất cả hoa nở và đó cũng là thời điểm bận rộn nhất để những con ong thu thập mật ong. Do đó, nước mật ong có vị ngọt được gọi là “nước đầu tiên vào mùa xuân”. Ngoài ra, mọi người chuyển từ cái lạnh vào mùa đông sang mùa gió vào mùa xuân. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gió dễ bị khô. Các tệ nạn bên ngoài xâm chiếm cơ thể con người, dễ dàng vào phần bên trong để quay nóng, thường được biểu hiện dưới dạng cổ họng khô, khát và ho. Mật ong có thể chữa các triệu chứng như ho phổi khô, ho dài hạn với thiếu phổi, khô họng và khô miệng. Những người dễ bị vấn đề về hô hấp cũng có thể uống nhiều nước mật ong hơn. Nếu bạn cũng bị táo bón, nước mật ong là lựa chọn đầu tiên.
3. Ăn tỏi tây vào mùa xuân và duy trì sức khỏe. Đây là “món ăn đầu tiên vào mùa xuân”! “Bản tóm tắt của Materia Medica” từ lâu đã nói: “Hành tây trong tháng đầu tiên và tỏi tây trong tháng thứ hai.” Vào mùa xuân, khí gan của cơ thể con người dễ bị mạnh, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân Trọng tâm là nuôi dưỡng gan. Ăn nhiều tỏi tây vào thời điểm này có thể tăng cường lá lách và dạ dày của cơ thể và tăng cường chức năng gan. Sau một mùa đông nghiêm trọng, rễ và thân của tỏi tây lưu trữ một lượng lớn chất dinh dưỡng. Vào thời điểm này, những chiếc lá giống như ngọc bích và rễ giống như ngọc trắng, giòn, mềm và tươi, và thơm.
4. Ăn nhiều thực phẩm hơn để loại bỏ độ ẩm vào mùa xuân để loại bỏ độ ẩm và cải thiện cơn buồn ngủ mùa xuân của mọi người. Lên men tuyệt đẹp là một thực phẩm phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân để đạt được hiệu quả của liệu pháp chế độ ăn uống để tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm. Nó có phần giống với hạt sen , nhưng hiệu ứng làm se và làm dịu của nó mạnh hơn hạt sen. Khi hạt dẻ nước ở trong súp, nó thường “hát trên cùng một giai đoạn” với gạo đen. Súp được làm bằng hạt dẻ nước và gạo đen. Mặc dù các thành phần của súp không phải là tất cả quý giá, nhưng chúng rất chu đáo để uống. Chẳng hạn như hạt coix, khoai tây gừng và gạo đen đều là những sản phẩm tốt vào mùa xuân. Với một vài con tôm nhỏ, vị ngọt được thêm vào ngay lập tức.
Uống trà vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1. bạc hà TEA
Mùa xuân đang đến, và mùa xuân đang đến. Uống trà bạc hà là cách được kính trọng nhất để làm mới bản thân gần đây. Mint là cay và mát trong tự nhiên và chủ yếu chứa các loại dầu dễ bay hơi. Các thành phần chính trong dầu là tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà, bạc hà, limonene, v.v … Nó có một sự kích thích nhất định và không nên được sử dụng cho phụ nữ và trẻ em trong khi cho con bú và mang thai.
2. Trà hoa hồng hơi ấm trong tự nhiên và giàu vitamin. Nó có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và điều chỉnh kinh nguyệt, làm giảm gan và điều chỉnh khí công, và cân bằng nội tiết. Nó có tác dụng điều hòa lên gan và dạ dày, và có thể loại bỏ sự mệt mỏi và cải thiện thể lực. Nó phù hợp để uống vào mùa xuân. Ngoài ra, nó có thể làm giảm hiệu quả các bệnh tim mạch, làm đẹp và nuôi dưỡng da, giúp cải thiện làn da khô và loại bỏ các đốm đen trên da.
3. chrysanthemum Tea
trà hoa cúc không chỉ có tác dụng làm sạch gan và cải thiện thị lực, mà còn có chức năng giảm lửa, giải độc, làm sạch nhiệt và giảm sưng. Nó có thể loại bỏ độc tố một cách hiệu quả trong cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Mùa xuân là lúc tất cả mọi thứ bắt đầu, và cơ thể con người cũng có thể có năng lượng Yang quá mức, vì vậy uống một ít trà hoa cúc cũng rất tốt để giảm năng lượng lửa. Chrysanthemum có tác dụng nuôi dưỡng gan và làm dịu gan, làm sạch gan và cải thiện mắt. Nó đặc biệt phù hợp để uống vào mùa xuân, đặc biệt là đối với các cô gái có liên hệ chặt chẽ với máy tính khi làm việc.
Phải làm gì vào mùa xuân để tập thể dục và duy trì chăm sóc sức khỏe
1. Đi bộ
Khi mùa xuân ấm áp và hoa nở, đi bộ là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đáng để thúc đẩy. Sau một ngày làm việc bận rộn và bận rộn, đi bộ quanh đường phố và những con hẻm có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi. Do sự co thắt của cơ bụng, thở đều và thậm chí sâu, lưu thông máu được sử dụng để tăng chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa.
2. Chạy bộ
Đây là một môn thể thao có lợi. Chạy bộ có tác dụng tốt trong việc cải thiện chức năng tim phổi, giảm lipid máu, cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và trì hoãn lão hóa. Chạy bộ cũng giúp điều chỉnh hoạt động của não, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ táo bón.
3. Bơi
Bài tập thể dục bơi lội là một bài tập toàn thân sử dụng cơ thể con người để chịu sức nổi, kháng thuốc, ma sát trong nước và cơ thể con người tập thể dục khi ở trạng thái không trọng lượng trong nước. Nó phù hợp cho tất cả các loại người. Cường độ bơi và tập thể dục là gần giống với chạy. Nhịp tim mỗi phút có thể được kiểm soát ở mức 180 trừ tuổi của năm trước, và sau đó 10 trừ. Ví dụ, một người 60 tuổi có thể được kiểm soát ở mức 180-60-10 = 110 lần mỗi phút và thời gian tập thể dục không dưới 30 phút và không dưới 3 lần mỗi tuần.
Để lại một phản hồi