Súp sức khỏe và giảm cân mùa xuân

Sức khỏe mùa xuân và súp giảm béo

1. Sức khỏe mùa xuân và súp giảm béo với nước tương Súp màu vàng croaker súp

Hiệu quả: Tăng cường lá lách và thèm ăn, nhiệt và giữ ẩm cho khô, giảm cân và giảm cân.

Thành phần: 1 croaker màu vàng, 2 miếng đậu phụ, 1 muỗng mỗi loại bột rán và rượu, 3 thìa dầu đậu phộng, 3 muỗng cà phê bột đậu nành, 1 muỗng cà phê nước gừng, 2 hành lá.

Phương pháp: Cắt cá mở, loại bỏ các cơ quan nội bộ và rửa sạch; Cắt một vài vết nứt ở mặt sau của cá, sau đó ngâm nó trong muối, rượu và nước gừng trong 2 giờ, sau đó rửa sạch và để ráo nước. Thêm nước để làm hỗn hợp, và làm cho cá dính và chiên nó trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu. Thêm 2 bát nước vào đậu tương và làm nóng nó vào chảo, thêm đậu phụ cắt thành miếng nhỏ và cá chiên; Đầu tiên đun sôi trên lửa lớn, đun nhỏ lửa trong 2 phút dưới lửa nhỏ, sau đó thêm gia vị, thêm hành lá xắt nhỏ và uống.

2. Sức khỏe mùa xuân và súp giảm cân Hình Nước dùng lá tuyết

Hiệu quả: Rõ ràng và giữ ẩm và loại bỏ sự trì trệ, giảm huyết áp và nhuận tràng, và có lợi cho việc giảm cân.

Thành phần: 1 quả lê tuyết (loại bỏ trái tim, cắt thành từng mảnh), một vài tai tuyết (ngâm, xé mở), 2 quả sung (cắt), 160 gram thịt nạc, lượng muối thích hợp.

Phương pháp: Sau khi các khối thịt lợn quá lạnh, thêm nước sôi vào lê, tai tuyết và quả sung và nêm chúng với muối.

3. Sức khỏe mùa xuân và súp giảm béo: rau diếp, súp lơ, hành lá xắt nhỏ. Xà lách cũng là một thực phẩm đắng, vì vậy nó cũng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và đốt cháy chất béo và giảm béo. Súp lơ cũng được gọi là súp lơ. Nó rất giàu chất xơ và có ý thức đầy đủ. Nó có thể thúc đẩy chuyển hóa đường tiêu hóa và có lượng calo thấp. Món súp ngon này có thể giúp bạn mở khóa dạ dày và ruột bị chặn và độc tố bài tiết ra khỏi cơ thể, điều này không chỉ khiến bạn mỏng hơn mà còn khiến bạn thư giãn.

Chuẩn bị 1 rau diếp và 1/3 của súp lơ. Gọt vỏ và rửa rau diếp và cắt nó thành từng miếng. Rửa súp lơ và cắt nó thành những miếng nhỏ. Đặt nó trong nước sôi và nấu nó. Thêm một ít muối và hạt tiêu. Cuối cùng rắc hành lá xắt nhỏ và để nó được phục vụ.

4. Mùa xuân Sức khỏe và Súp giảm cân: Loofah Súp đậu nành Sprout

Làm các thành phần: Loofah, mầm đậu tương, hành lá xắt nhỏ

luffa có tác dụng tốt trong việc làm mát máu, lợi tiểu, thúc đẩy lưu thông máu và kinh nguyệt. Mặc dù trời lạnh, Loofah bằng phẳng sau khi nấu ăn và có tác dụng tốt trong việc loại bỏ phù. Đồng thời, loofah có thể làm trắng và loại bỏ nếp nhăn, và chất nhầy thịt dưa của nó có tác dụng chống oxy hóa tốt.

Chuẩn bị 1 loofah, bóc vỏ và cắt thành từng mảnh và đặt chúng vào nước. Bởi vì nó dễ bị oxy hóa, loofah sẽ chuyển sang màu nâu khi được đặt trong không khí. Rửa sạch mầm đậu tương và thoát nước để sử dụng sau. Sau khi đun sôi nước, thêm Loofah trước. Sau khi đun sôi loofah, thêm một ít muối và sau đó thêm mầm đậu. Sau khi đun sôi các quả chày, rắc hành lá và để chúng ra khỏi nồi để phục vụ.

rau chăm sóc sức khỏe mùa xuân

1. Ăn rau bina trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân

Thân cây và lá rau bina mềm, mịn, ngon và tươi, và rất giàu vitamin C, carotene, protein, cũng như các khoáng chất như sắt, canxi và phốt pho. Ngoài việc ăn rau tươi, nó cũng có thể bị mất nước và sấy khô và đông lạnh. Món ăn chứa rất nhiều beta carotene và sắt, đây cũng là một nguồn vitamin B6 tuyệt vời, axit folic, sắt và kali. Trong số đó, sắt phong phú có ảnh hưởng đến thiếu máu thiếu sắt, có thể khiến mọi người hồng hào và rạng rỡ, vì vậy nó được ca ngợi là một sản phẩm làm đẹp tốt.

2. Ăn ví của người chăn cừu vào mùa xuân. Nó có vị ngọt và nhẹ và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có thể làm mát máu và ngừng chảy máu, làm sạch gan và cải thiện thị lực, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy lợi tiểu.

Mẹo: Nếu bạn là bệnh nhân bị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch, hãy sử dụng 60 gram ví của người chăn cừu tươi mỗi ngày và thêm lượng nước thích hợp để làm súp, có thể cải thiện các triệu chứng chóng mặt và đau đầu.

3. Ăn bắp cải để chăm sóc sức khỏe mùa xuân. Bắp cải còn được gọi là bắp cải, là thân cây và lá của cây họ cải.

lá bắp cải to và dày, và là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Nó có hiệu ứng chăm sóc sức khỏe quan trọng. Nó là một y học tự nhiên để phòng ngừa ung thư.

Mẹo ăn kiêng giảm cân và sức khỏe mùa xuân

1. Bạn cũng nên có một lượng trái cây lành mạnh vừa phải

don don nghĩ rằng trái cây có thể được ăn nhiều hơn nếu chúng là thực phẩm lành mạnh. Trong thực tế, ăn quá nhiều trái cây cũng sẽ làm cho bạn tăng cân. Ăn một ít trái cây trước bữa ăn có thể tăng đầy đủ và giúp ích rất nhiều trong việc giảm sự thèm ăn.

2. Hãy cẩn thận khi ăn

Nhiều cô gái có thói quen ăn trong khi xem TV. Bằng cách này, họ có thể thưởng thức chương trình trong khi thưởng thức những món ăn ngon. Nó thực sự là một vụ giết hai con chim bằng một hòn đá. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mà không nhận ra nó. Tốt nhất là ngồi vào bàn ăn và tập trung vào việc ăn uống, điều này rất có lợi cho việc làm chậm tốc độ ăn uống của bạn và giảm sự thèm ăn của bạn.

3. Ăn ít đồ ăn nhẹ

đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao là kẻ thù của việc giảm cân. Phụ nữ muốn giảm cân phải ăn ít hơn. Tất nhiên, lòng tham là một trở ngại mà hầu hết các cô gái không thể vượt qua khi giảm cân. Không thực tế khi không ăn đồ ăn nhẹ, và nó cũng sẽ khiến bạn ăn quá nhiều khi bạn không thể giữ được. Do đó, sử dụng thực phẩm ít calo thay vì đồ ăn nhẹ là một lựa chọn tốt.

4. Không ăn 4 giờ trước khi đi ngủ

Không ăn 4 giờ trước khi đi ngủ, vì lượng hoạt động tương đối nhỏ sau bữa tối và ăn vào ban đêm không thể tiêu thụ, điều này sẽ gây ra tích lũy chất béo. Đánh răng sau bữa ăn là một bibimbap tốt để kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Điều này nhắc nhở bản thân không ăn nữa và có thể giảm hiệu quả lượng calo.