Danh mục bài viết
súp sức khỏe mùa xuân cho phụ nữ mang thai
1. Súp sức khỏe mùa xuân cho phụ nữ mang thai
1.1. Gastrodia elata súp bunai
Thành phần: đầu cá, gastrodia elata
Rửa 2 đầu cá lớn và 100 gram gastrodia elata với nước sạch, niêm phong và chiên đầu cá và đặt nó sang một bên; Đổ khoảng 8 bát nước vào thịt hầm, đầu tiên đặt đầu cá, sau đó đặt gastrodia elata, hầm nó vào nước cho đến khi nước sôi cho đến khi nước sôi, sử dụng nhiệt độ trung bình để làm nóng, đun nhỏ lửa trong hai đến ba giờ, sau đó thêm lượng muối thích hợp.
1.2. Đậu phụ vàng Đậu phụ nạc
Thành phần: 1 Tael nấm Enoki, 4 món thịt nạc, 1 miếng đậu phụ
cắt đậu phụ thành miếng và ngâm nấm enoki trong nước. Đặt thịt nạc ra khỏi nước và đun sôi nấm enoki trên lửa nhỏ trong một giờ; Sau đó đặt đậu phụ vào nồi và thêm một ít muối.
1.3. Cá sống và súp cải xoong
Thành phần: 1 cá sống, 8 tael thịt nạc, 1 jin cải xoong, 6 ngày kẹo
loại bỏ vảy cá sống, loại bỏ các cơ quan nội bộ, sau đó rửa và thoát; Rắc một ít muối. Cho dầu vào nồi và chiên cá cho đến khi hơi vàng; Rửa thịt nạc, thoát nước và rửa sạch bằng nước. Đặt một lượng nước thích hợp vào nồi và đun sôi nó, sau đó đặt tất cả các thành phần vào, và nấu nó trong khoảng ba giờ.
2. Cháo sức khỏe mùa xuân cho phụ nữ mang thai là gì? 2.1. Phương pháp cháo mè đen: Rửa hạt mè đen và làm khô chúng, xào chúng và nghiền chúng thành tinh xảo. Lấy 25 gram mỗi lần, thêm 100 gram gạo japonica cho đến khi nấu cháo nấu chín, thêm 1 thìa mật ong và nấu cho đến khi cháo dày và ăn. M đều có chức năng làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng, và tăng cường cơ bắp và xương.
Hiệu quả: Cháo này có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, làm ẩm khô và làm giảm các chuyển động ruột, và phù hợp với thiếu gan và thận, chóng mặt ở thiếu hụt, chóng mặt gió, tê liệt, suy giảm phân
2.2. Cháo nấm trắng: 250 gram gạo japonica, 15 gram nấm trắng, thêm lượng nước thích hợp và nấu cùng nhau vào cháo.
Hiệu ứng: Nấm trắng là một sản phẩm bổ tốt nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt. Cháo nấm trắng có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, tiếp thêm sinh lực và nuôi dưỡng thận. Thích hợp cho sự thiếu hụt âm dương và ho nhiệt độ khô trong, thiếu Qi và Yin, vv
2.3. Bến táo
Cách làm: 500 gram táo, 100 gram sago và đường trắng, thêm một lượng nước thích hợp và nấu chúng với nhau vào cháo.
Hiệu quả: Cháo táo có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm phổi, loại bỏ sự khó chịu, giảm nhiệt và tăng cường dạ dày. Nó phù hợp cho sức mạnh không đủ, buồn nôn, khó tiêu, viêm ruột và kiết lỵ, khô và phân, tăng huyết áp, v.v.
3. Những điều cấm kỵ về sức khỏe cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân
3.1. Axit folic. Axit folic là cơ sở của tổng hợp protein trong thai kỳ sớm. Vì axit folic không thể được lưu trữ trong cơ thể, phụ nữ mang thai phải bổ sung axit folic thông qua việc cho ăn hàng ngày;
3.2. Protein. Phụ nữ mang thai có thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn, chẳng hạn như: thịt, cá, thịt gia cầm, các sản phẩm đậu nành và trứng;
3.3. Canxi. 100 mg canxi được chứa trong mỗi 100 gram sữa và 1 cốc sữa mỗi ngày có thể bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, tảo bẹ, rong biển và da tôm có nhiều canxi;
3,4, trái cây và vitamin. Ăn một lượng trái cây thích hợp mỗi ngày và ăn nhiều hạt vừng, hạt đào rỗ, gạo nếp đen, ngày đỏ và đậu đỏ vào mùa xuân. Ngoài ra, gan động vật cũng có thể bổ sung hiệu quả sắt và vitamin A, và các loại ngũ cốc, ngũ cốc và bánh mì gia cầm cũng có thể bổ sung vitamin B1.
3.5. Ăn nhiều rau tươi hơn. Điều phù hợp nhất để ăn vào mùa xuân là leek . Bởi vì tỏi tây ấm áp trong tự nhiên, và thời tiết đôi khi lạnh và đôi khi nóng vào mùa xuân, tỏi tây phù hợp để duy trì năng lượng yang của mọi người. Uống nước trái cây và nước gừng bằng đường để điều trị buồn nôn, nôn và các phản ứng bệnh buổi sáng khác ở phụ nữ mang thai.
Cách duy trì sức khỏe cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân
1. Phụ nữ mang thai thức dậy vào buổi sáng và uống hai ly nước, một cốc nước đun sôi và một cốc nước sôi nhẹ. Uống nhiều nước hơn có thể ngăn ngừa hiệu quả “hội chứng khí tượng”.
2. Trước khi đi ngủ, pha một tách trà đêm hoa hồng trộn với hoa hồng, hạt jujube, poria và cam thảo để giảm mệt mỏi và giảm giấc ngủ.
3. Phụ nữ mang thai có thể làm giảm các triệu chứng của “đánh lửa” bằng cách ăn các thực phẩm như mật ong, chuối, hoa loa kèn, đường đá, củ cải trắng, vv
4. Phụ nữ mang thai ăn cháo nấu với jujubes, khoai mỡ, gạo và kê, không chỉ duy trì sức khỏe mà còn ngăn ngừa sự tái phát của viêm dạ dày và loét dạ dày.
5. Phụ nữ mang thai nên ăn một lượng thích hợp thịt cừu, thịt chó, thịt chim, ngày đen và các thực phẩm khác có thể khôi phục và điều chỉnh sự cân bằng của âm và dương trong cơ thể con người vào mùa xuân.
6. Tấm tỏi tây phù hợp nhất để ăn vào mùa xuân vì khí hậu nóng và nóng vào mùa xuân, và tỏi tây ấm trong tự nhiên, phù hợp nhất để duy trì năng lượng Yang trong cơ thể con người.
Những điều cần lưu ý khi phụ nữ mang thai được chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
1. Hãy chú ý đến việc duy trì một trạng thái tâm lý tốt vào mùa xuân. Môi trường nội tiết trong đó thai nhi phát triển được liên kết chặt chẽ với trạng thái tinh thần của người mẹ. Phụ nữ mang thai duy trì tâm trạng thoải mái, lạc quan và cởi mở, và tâm trạng ổn định, có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sự phát triển của hệ thống thần kinh trung ương. Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi và có thể dễ dàng can thiệp vào các chức năng sinh lý vốn có của cơ thể con người.
2. Ủng hộ tập thể dục ngoài trời. Ánh sáng mặt trời ngắn vào mùa đông, tia cực tím không đủ và tập thể dục ngoài trời ít hơn, có thể dễ dàng dẫn đến thiếu vitamin D. Để chủ động ngăn ngừa còi xương, khi mùa xuân đến, phụ nữ mang thai được khuyến khích ra khỏi nhà, đắm mình dưới ánh mặt trời nhiều hơn và hít thở không khí trong lành. Sunbath thích hợp có lợi cho sự hấp thụ canxi và phốt pho và sự phát triển của xương thai nhi, và có thể ngăn ngừa chuột rút bắp chân do thiếu canxi khi mang thai.
3. Cẩn thận với một số nhiễm virus vào mùa xuân. Virus rubella: Đây là một loại virus gây teratogen chủ yếu được truyền qua đường hô hấp và có thể gây ra dị tật bẩm sinh như bệnh tim bẩm sinh, đục thủy tinh thể, điếc, v.v. Phụ nữ có thai sớm không thể tiêm vắc -xin rubella. Các loại virus trong vắc -xin cũng sẽ đầu độc thai nhi. Phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc với bệnh nhân rubella. Virus viêm gan E: Mùa xuân là mùa phổ biến nhất cho viêm gan. Viêm gan E thường được tìm thấy ở phụ nữ mang thai và người trung niên và người cao tuổi, và chủ yếu được truyền qua đường tiêu hóa. Để ngăn ngừa viêm gan E, bạn cần phải làm tốt công việc vệ sinh cá nhân, rửa tay trước và sau bữa ăn, tránh chế độ ăn uống ô uế, loại bỏ môi trường lây lan để tiêu diệt ruồi và gián, v.v.
Để lại một phản hồi