Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1. Rau để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
chồi tre mùa xuân: Mùa xuân là thời điểm tốt để nếm thử các chồi tre mùa xuân tươi. Anh chàng này được ca ngợi là “thức ăn chay số một” và “Vua thực phẩm mùa xuân”. Chụp tre mùa xuân là nhẹ và mềm, giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng cellulose và axit amin cao hơn. Chồi tre mùa xuân không chỉ là một loại rau tốt mà còn là một loại thuốc tốt. Nghiên cứu lâm sàng trong y học cổ truyền Trung Quốc đã phát hiện ra rằng các chồi tre mùa xuân có tính chất ngọt và lạnh, và có tác dụng mang lại lợi ích cho chín lỗ, bỏ chặn các mạch máu, giải quyết đờm và nước bọt, và loại bỏ sưng thức ăn.
Trước khi thực hiện các chồi tre lò xo, tốt nhất là làm mờ chúng trong nước sôi, nấu trong khoảng 1-2 phút hoặc thậm chí nấu lâu hơn để làm mềm sợi thô và tiêu hóa hỗ trợ. Điều này không chỉ loại bỏ hương vị làm se của chồi tre lò xo, làm cho nó làm mới hơn để nếm thử, mà còn khiến 70% axit oxalic bị mất.
Cá: Vào mùa đông, mọi người đi chơi, ăn nhiều, cá bơi theo nhóm và có nhiều hoạt động. Cá cực kỳ béo và mềm tại thời điểm này, và có giá trị dinh dưỡng cao. Do đó, ăn cá vào mùa xuân là thời điểm tốt nhất. Hàm lượng protein của thịt cá cao tới khoảng 18%, với các thành phần tốt và hàm lượng axit amin phong phú và toàn diện. Nó chứa hơn 20 axit amin thiết yếu cho cơ thể con người.
Ăn cá phù hợp cho mục đích theo mùa luôn là lựa chọn tốt nhất. Khi cùng một con cá phát triển trong các mùa khác nhau, nội dung của DHA sẽ thay đổi. Đương nhiên, khi các điều kiện theo mùa, chúng chứa nhiều DHA nhất!
2. Trái cây khô để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
2.1. Thức ăn ngon để nuôi dưỡng lá lách. Do đó, calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân. 2.2. Bổ sung giữa và nuôi dưỡng Qi. Nho là những thực phẩm tốt để nuôi dưỡng máu giữa và nuôi dưỡng. Những người bị thiếu máu và thường xuyên chóng mặt nên ăn nó thường xuyên. Có nhiều lý do cho chóng mặt vào mùa xuân, chủ yếu là do Qi và máu không đủ. Nhiến rất giàu sắt, vì vậy những người bị thiếu máu nên ăn một số nho khô một cách thích hợp. Tuy nhiên, nho khô có hàm lượng đường cao hơn, vì vậy những người có lượng đường trong máu cao và dễ bị tiêu chảy nên ăn ít hơn. Nên ăn một lòng bàn tay của bạn mỗi ngày.
3. Hương vị phù hợp nhất để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
tiết kiệm chua và tăng độ ngọt: năng lượng yang vào đầu mùa xuân vừa mới nổi, và các sản phẩm cay và ngọt có thể giúp mùa xuân. Do đó, nó sẽ làm tăng độ ngọt và giảm độ axit vào mùa xuân. Bởi vì thực phẩm có tính axit vào gan và thực phẩm ngọt vào lá lách. Ăn nhiều axit hơn có thể gây ra rối loạn bài tiết axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ.Ăn chua và làm se và giảm gánh nặng cho chức năng lách và dạ dày. Để ngăn ngừa tổn thương gan cho lá lách, phù hợp để chọn thực phẩm cay và ngọt: hành tây, gừng, chà là, đậu phộng, bột mì, kiều mạch, ngô và các loại ngũ cốc khác. Những người bị thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong có thể chọn thịt vịt, tảo bẹ, đậu xanh, nước mía, hạt dẻ nước, hoa huệ, vv để làm giảm lửa.
Những gì cần uống vào mùa xuân là tốt cho chăm sóc sức khỏe
1. Jasmine Tea: Jasmine Tea thường được làm bằng trà xanh và hoa hoa nhài để làm cho trà hấp thụ hương thơm của những bông hoa. Nó có một mùi thơm phong phú và một hương vị mềm mại. Nó được yêu thích bởi những người bạn trà. Trà Jasmine có tác dụng làm dịu gan và cải thiện thị lực, giải độc và giữ ẩm cho da, làm sạch nhiệt và loại bỏ lửa, và làm đẹp da. Jasmine Tea cũng có tác dụng tốt trong việc làm dịu xuống, điều này có thể làm dịu tâm trạng và giảm bớt sự nhàm chán. Nó rất phù hợp để uống trong các mùa dễ bị khô vào mùa xuân và mùa hè.
2. Chrysanthemum Tea: Chrysanthemum là một trong mười bông hoa nổi tiếng hàng đầu ở nước tôi. Nó có nhiều loại và cũng đã hình thành các loại trà hoa cúc khác nhau. Trà hoa cúc loại bỏ lửa, làm sạch nhiệt, giải độc và cải thiện thị lực, rất hữu ích cho gia đình máy tính. Các giống phổ biến của trà hoa cúc bao gồm hoa cúc trắng Hàng Châu, hoa cúc hoang dã và Anhui cồng chistanthemum. Trà hoa cúc hơi cay đắng trong tự nhiên. Bạn có thể thêm một số đường đá vào mùa khi uống nó. Tuy nhiên, trà chrysanthemum là lạnh trong tự nhiên, và những người có lá lách yếu và dạ dày không nên uống quá nhiều.
3. Honeyberry Tea: Honeyberry thường được sử dụng làm sản phẩm dược liệu và có tác dụng đáng kể trong việc làm sạch nhiệt và xua tan ác. Là một thức uống trà, nó cũng được các công nhân cổ trắng yêu thích vì những hiệu ứng đẹp và đẹp. Honeyberry có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, sơ tán gió và nhiệt, xua tan cổ họng, và loại bỏ nhiệt và loại bỏ sự khó chịu. Trà cay đắng và lạnh trong tự nhiên. Nó phù hợp để uống vào cuối mùa xuân và mùa hè. Không nên uống quá nhiều. Cố gắng uống ít nhất có thể trong các mùa khác.
Các điểm chính của bảo quản sức khỏe mùa xuân
theo tinh thần, bởi vì mùa xuân là thứ tự của gỗ gan, chỉ bằng cách duy trì sự thoải mái của tinh thần và cảm xúc có thể xuất viện của gan, giúp tăng cường thế giới.
Trong cuộc sống hàng ngày, nên đi ngủ vào ban đêm, dậy sớm và đi bộ để thích nghi với sức sống của mùa xuân, hấp thụ sức sống của thiên nhiên và giữ cho mọi người mạnh mẽ năng lượng. Điều này là do năng lượng Yang tăng lên, khí công của cơ thể con người và máu có xu hướng về bề mặt, các chức năng của hệ thống tuần hoàn được tăng cường, việc cung cấp máu và bài tiết tuyến mồ hôi tăng lên, và tải trọng của các mô và cơ quan khác nhau sẽ trở nên trầm trọng hơn. Do đó, hệ thống thần kinh trung ương đã phát triển một hiệu ứng an thần và thôi miên, khiến cơ thể mệt mỏi, rất khó để thức dậy vào buổi sáng, và nó buồn ngủ sau khi thức dậy. Hiện tượng này thường được gọi là “buồn ngủ ngủ”. Để thích nghi với sự thay đổi sinh lý này, bạn nên dậy sớm để kéo dài cơ thể. Tuy nhiên, những người có cao và bệnh tật nên linh hoạt dựa trên tình huống của chính họ. Khi nhiệt độ tăng dần, các vi sinh vật gây bệnh khác nhau như vi khuẩn và virus cũng bắt đầu phát triển, sinh sản và lây lan các bệnh cùng một lúc. Do đó, cần chú ý đặc biệt đến vệ sinh trong nhà vào thời điểm này, và không khí trong nhà nên được giữ tươi và nắng để ngăn chặn sự xuất hiện của cúm thông thường, viêm màng não và quai bị vào mùa xuân.
Để lại một phản hồi