Súp sức khỏe mùa xuân của phụ nữ

3. Các biện pháp phòng ngừa cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân của phụ nữ vào mùa xuân

súp sức khỏe mùa xuân của phụ nữ

1. Súp sức khỏe mùa xuân của phụ nữ

1. Yam súp sườn: 400 gram khoai mỡ tươi, 1 ngô, 200 gram rễ sen và lượng sườn thích hợp. Uống công thức bổ sung này vào mùa xuân có thể bổ sung QI và cải thiện sự thiếu hụt, chỉ vào đầu mùa, nó có thể loại bỏ phù nề và có tác dụng thẩm mỹ trên da và cơ thể.

1.2. Lotus Seed Lily Soup:

có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí. Thích hợp cho tiêu dùng hàng ngày của trẻ em. Sử dụng 15 gram hạt sen, 15 gram hoa huệ khô, 1 quả trứng và một lượng đường thích hợp. Loại bỏ lõi của hạt sen, đặt chúng vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi thịt sen sen bị thối, sau đó thêm trứng và đường. Trứng đã sẵn sàng để ăn sau khi chúng được nấu chín.

1.3. Súp cá chép:

Đây là một món ăn hợp thời trang Guangdong truyền thống với hương vị ngon. Chọn 1 cá chép mới, khoảng 500 gram, để loại bỏ các cơ quan nội tạng và không loại bỏ vảy. Món súp này là nhẹ, vì vậy không cần phải chiên cá chép. Chọn một món ăn, cắt nó và ngâm nó nhẹ, sau đó nấu nó với cá chép cho đến khi nó có vị giống nhau.

2. Cháo sức khỏe mùa xuân của phụ nữ 2.1. Chuẩn bị cháo mùa xuân: 250 gram gạo japonica, 60 gram gan lợn, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cùng nhau vào cháo. Cháo gan lợn có chức năng nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực, nuôi dưỡng gan và tăng cường lá lách, và phù hợp cho bệnh nhân thiếu máu, chóng mặt, bệnh mắt, bệnh gan, vv

2.2. Cháo rau bina cho cháo mùa xuân

Chuẩn bị: 500 gram rau bina, 200 gram gạo japonica, 25 gram mỡ lợn, 5 gram muối tinh chế, 3 gram MSG, 2 gram bột hạt tiêu, thêm một lượng nước thích hợp. Cháo rau bina có tác dụng của máu nuôi dưỡng và ngừng chảy máu, làm se với độ khô và làm ẩm khô, và thúc đẩy ruột tiêu hóa. Nó phù hợp cho táo bón gây ra do thiếu máu và ruột khô, đặc biệt đối với bệnh nhân táo bón mãn tính, táo bón theo thói quen, bệnh trĩ, phân đẫm máu, đi tiểu khó khăn và chóng mặt do huyết áp cao.

2.3. Cháo ngày đỏ cho cháo mùa xuân

Chuẩn bị: 250 gram gạo japonica và 60 ngày đỏ, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cùng nhau vào cháo. Nó có tác dụng nuôi dưỡng khí thứ cả và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu các dây thần kinh, và phù hợp cho bệnh nhân thiếu máu, chứng khó tiêu mãn tính, thần kinh, mất ngủ, v.v. Trà sức khỏe mùa xuân của phụ nữ

3.1. 6 đến 10 hoa hồng khô, đặt chúng vào một tách trà, rửa sạch chúng trong nước nóng và uống chúng.

Hiệu quả: Hoa hồng ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó phù hợp cho những người bị đau gan và dạ dày, ngực và nách, và cáu kỉnh.

3.2. Lotus Hawthorn Chrysanthemum Tea bao gồm Lotus (6 gram), Hawthorn (15 gram), kim ngân (3 gram) và hoa cúc (10 gram). Thêm các thành phần này vào 500 ml nước và đun sôi để uống.

Hiệu quả: Lotus ngọt và nhẹ trong tự nhiên, làm sạch nhiệt phổi, loại bỏ độ ẩm và giảm sưng; Hawthorn chua và ngọt, thúc đẩy sự ứ đọng máu; Honeysuckle ngọt ngào và lạnh, làm sạch nhiệt.

Những người dễ bị mệt mỏi, phân lỏng (y học cổ truyền Trung Quốc đề cập đến phân mỏng), và khuôn mặt nhạt không phù hợp để uống.

3.3. Tea dược liệu Qiju

bao gồm 10 gram mỗi wolfberry, hoa cúc trắng và trà xanh. Ngâm những thành phần này trong nước sôi trong 10 phút và sau đó uống.

Hiệu quả: Chrysanthemum có vị ngọt và đắng; Wolfberry ngọt ngào và bằng phẳng, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô; Những người có tầm nhìn kém, khô miệng và chóng mặt phù hợp để lấy nó. Nó không phù hợp cho những người có bàn tay và bàn chân lạnh, thiếu lá lách và tiêu chảy.

Cách giữ cho phụ nữ khỏe mạnh vào mùa xuân

1. Giải độc thông qua nhiều phương pháp và thực hiện làm sạch cơ thể

Spring là mùa dọn dẹp, và cơ thể cũng cần được làm sạch lớn. Sau một mùa đông lạnh, cần phải bài tiết độc tố tích tụ trong cơ thể. Nhiều loại thảo mộc được trồng vào mùa xuân có thể giải độc.

2. Ăn nhiều trái cây tươi và bổ sung vitamin B

Mùa xuân là mùa để tất cả mọi thứ hồi sinh, và cơ thể của các cô gái cũng không ngoại lệ. Dinh dưỡng chất lượng cao là vũ khí tốt nhất để đảm bảo sức khỏe trong lễ hội mùa xuân. Vitamin B có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp tăng cường năng lượng tế bào và cũng có thể ngăn ngừa các vết cắn của muỗi phát triển vào mùa xuân.

3. Đi dạo, hãy cẩn thận để chuẩn bị cho vẻ đẹp

Sau cái lạnh nghiêm trọng của mùa đông, cuối cùng chúng tôi cũng mở ra sự ấm áp của mùa xuân. Mặt trời vào mùa xuân không nóng như mùa hè. Nhiều cô gái thích chọn đi ra ngoài cho một chuyến đi vào thời điểm này, nhưng họ không biết rằng đi ra ngoài vào mùa xuân đòi hỏi phải chống nắng. Mặc dù ánh nắng mùa xuân không mạnh, nhưng chỉ số UV có thể không thấp. Nếu bạn không chuẩn bị để chống nắng, da của bạn có thể không được bảo vệ.

4. Tập thể dục nhiều hơn để loại bỏ các dây thần kinh lười biếng

Toàn bộ mùa đông lạnh, cơ thể con người dường như bị cuộn tròn, vì vậy tốt nhất là tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân để kích thích sức sống của các chi vốn đã lười biếng. Các cô gái vào mùa xuân phải tham gia vào các môn thể thao ngoài trời nhiều hơn và ngoài trời không chỉ trống rỗng vào lúc nàyKhông khí trong lành và hương thơm của hoa có thể thư giãn và giảm căng thẳng.

Phòng ngừa cho phụ nữ để duy trì sức khỏe của họ trong mùa xuân

1. Don Tiết ở trong một môi trường ẩm ướt trong một thời gian dài

Mùa xuân bắt đầu ấm lên, và độ ẩm trong không khí tăng dần, khiến cho nó có độ ẩm rất nặng. Đặc biệt là vào mùa xuân ở phía nam, khói mù, độ ẩm và ngột ngạt cung cấp một môi trường cho vi khuẩn phát triển và sống. Khi thời tiết tốt, khô hơn giường và quần áo, và giữ cho căn phòng khô ráo và thoáng khí khi ngủ vào ban đêm. Bạn có thể mặc quần áo bông lỏng lẻo hơn để tránh bệnh chàm.

2. Don lồng ăn quá nhiều vị chua và thường ăn ngọt. Y học truyền thống Trung Quốc ủng hộ rằng vào mùa xuân, bạn nên giảm độ chua và tăng độ ngọt, đó là quy tắc cơ bản để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Bởi vì vào mùa xuân, năng lượng yang gan của mọi người rất mạnh, và ăn thực phẩm có tính axit sẽ dẫn đến khí gan quá mức, và gan mạnh sẽ dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Do đó, chế độ ăn trong mùa xuân là để tránh sự chua và ngọt.

3. Không mặc một bộ đồ tiếp xúc với rốn

Lý thuyết kinh tuyến của y học quê hương có tên là “điểm kinh hoàng”, được cho là có tác dụng “làm ấm và bỏ chặn kinh tuyến và điều chỉnh khí và máu”. Nó kết nối mười hai kinh tuyến, năm cơ quan nội tạng, chân tay và xương, năm cung điện, và gân da và thịt. Rốn nằm trong dạ dày và ruột và dễ bị lạnh, vì vậy cần phải ngăn không cho rốn bị cảm lạnh.

4. Cố gắng mặc quần áo với vòng cổ

Hầu hết quần áo của người dân Trung Quốc kể từ thời cổ đại có vòng cổ. Chức năng quan trọng của cổ áo là bảo vệ điểm Dazhui. Điểm Dazhui nằm trong quá trình gai góc của đốt sống cổ thứ bảy và điểm giữa của đường giữa hai acromions. Đó là một huyệt chính trong đó tất cả các kinh tuyến của cơ thể con người gặp nhau ở đây. Năng lượng Yang trong huyệt là đủ và mạnh như một đốt sống, do đó tên Dazhui.