Danh mục bài viết
Công thức sức khỏe mùa xuân cho người cao tuổi
1. Công thức nấu ăn mùa xuân cho người cao tuổi bao gồm 500 gram hành lá và 250 gram tỏi. Rửa hành lá và cắt tỏi thành miếng, gọt vỏ và đập tỏi. Đặt cả hai vào một cái nồi, thêm 2 kg nước và đun sôi trong 15 phút. Nó có thể được sử dụng để uống bởi nhiều người ở nhà, mỗi người uống 1 tách trà mỗi lần và mất 3 đến 4 lần mỗi lần. Nó có tác dụng cắt bỏ bề mặt và loại bỏ Yang và loại bỏ cái ác. Nó phù hợp để ngăn ngừa cúm, hoặc những người có triệu chứng cảm lạnh sớm như hắt hơi, đau đầu và đau nhức cơ bắp.
2. Công thức nấu ăn mùa xuân cho người cao tuổi bao gồm các chồi tre mùa xuân om với dầu. Phương pháp: Loại bỏ vỏ của chồi tre lò xo, lấy thân cây mềm và cắt chúng thành từng mảnh bằng bếp; Cắt một vài mảnh hành lá và cắt một ít hành lá xắt nhỏ; Làm nóng dầu nấu, xào các phần hành lá xắt nhỏ, xào một lúc, thêm nước tương, đường và cây thì là để tiếp tục xào, thêm một lượng nhỏ nước và đun sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút; Đóng súp dày trên lửa lớn, lấy ra các phần hành lá, rắc hành lá tươi và đặt nó ra khỏi nồi và đặt nó lên một cái đĩa. Các chồi tre mùa xuân theo thuật ngữ mặt trời và có lợi cho chín lỗ, máu mở, loại bỏ đờm và nước bọt, và loại bỏ sưng. Chúng là những thực phẩm bổ dưỡng với protein cao, chất béo thấp, tinh bột thấp và chất xơ thô cao.
3. Thực phẩm sức khỏe mùa xuân cho người giàCó cháo lá tre
3. Thực phẩm sức khỏe mùa xuân cho người giàCó cháo lá tre
lá tre nhẹ 15 gram lá tre khô (30 gram lá tre tươi), 30 gram thạch cao thô, 60 gram gạo japonica và một lượng đường trắng thích hợp. Đầu tiên, đặt lá tre và thạch cao vào một cái hầm, thêm 5 bát nước, chiên cho đến 4 bát, loại bỏ dư lượng và lấy nước ép, sau đó thêm gạo japonica để làm cháo gạo, đợi cho đến khi nó được nấu chín, thêm đường và khuấy đều. Ăn một lần và thực hiện nó trong 3 đến 5 ngày liên tiếp. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ sự bồn chồn và làm dịu cơn khát, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, và giải độc. Chủ yếu điều trị các bệnh ấm và sốt. Các triệu chứng bao gồm khát và uống, bồn chồn, mắt đỏ, lưỡi đỏ, lưỡi vàng, mạch lớn, vết loét và xói mòn miệng và lưỡi, nước tiểu màu vàng, và sưng nhiệt và độc tố, và carbuncles ở mặt sau.
Thực phẩm sức khỏe mùa xuân cho người cao tuổi
1. Thực phẩm sức khỏe mùa xuân cho người cao tuổi có xương
Xương ăn nhiều hơn thịt. Dưới kính hiển vi, có vô số lỗ chân lông xốp trong một lớp thành ống bao gồm chủ yếu là canxi, lưu trữ các chất dinh dưỡng phong phú. So sánh xương thịt lợn với các chất dinh dưỡng của thịt lợn tươi, protein, sắt, natri và năng lượng của nó cao hơn nhiều so với thịt lợn tươi. Protein của nó cao hơn 23% so với sữa bột, gấp đôi so với thịt lợn, cao hơn 61% so với thịt bò và nhiều hơn gấp đôi so với trứng; Hàm lượng phốt pho và canxi không thể so sánh với các thực phẩm khác. Điều đặc biệt hiếm gặp là chất dinh dưỡng của nó dễ hấp thụ bởi cơ thể con người hơn so với thực phẩm từ thực vật.
2. Có những quả cam trong thực phẩm sức khỏe mùa xuân dành cho người cao tuổi
Khi nhiều người ăn cam, sau khi bong tróc vỏ cam, họ luôn kéo hoàn toàn các kinh tuyến trắng trên bề mặt của những cánh hoa màu cam hoàn toàn. Trên thực tế, màu cam có chứa một vitamin gọi là “Luding”, có thể duy trì độ co giãn và mật độ bình thường của các mạch máu người, làm giảm sự mong manh và tính thấm của thành mạch máu và ngăn ngừa chảy máu mao mạch, xuất huyết não ở bệnh nhân bị tăng huyết áp và bệnh trĩ võng mạc ở bệnh nhân tiểu đường. Đối với những người có xu hướng chảy máu, đặc biệt là những người có xu hướng xơ cứng, ăn các kinh tuyến màu cam có lợi hơn.
3. Cá và phốt pho được bao gồm trong thực phẩm sức khỏe mùa xuân cho người cao tuổi. Các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện ra rằng vảy cá chứa nhiều lecithin hơn, một loạt các axit béo không bão hòa và một loạt các khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng canxi và phốt pho, là một chất bổ sung sức khỏe đặc biệt. Nó có tác dụng tăng cường trí nhớ, trì hoãn lão hóa tế bào não, giảm tiền gửi cholesterol trong thành mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim. Ngoài ra, nó cũng có thể ngăn ngừa còi xương ở trẻ em, loãng xương và gãy xương ở người cao tuổi.
Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe ở người cao tuổi
1. Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe ở người cao tuổi vào mùa xuân: nên sử dụng quần áo để “điều trị lạnh”
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng việc ngăn ngừa bệnh giống như bảo vệ kẻ thù. Trời vẫn lạnh vào mùa xuân, và nhiệt độ thay đổi thường xuyên. Nếu bạn mặc quần áo mỏng, các biện pháp bảo quản ấm áp không tốt, và bạn rất dễ bị lạnh và bệnh tật. Đặc biệt là những người trung niên đã bắt đầu mất các chức năng sinh lý khác nhau và khả năng thích nghi với biến đổi khí hậu đã trở nên yếu hơn. “Bìa mùa xuân” là phải. Quần áo của người trung niên và người già nên được kết hợp với biến đổi khí hậu và tăng hoặc giảm bất cứ lúc nào. Quần áo phải mềm mại và nhẹ nhàng, và giữ ấm ở gần nhau.
2. Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân đối với người cao tuổi nên được “điều trị” nếu bạn có thức ăn./H3>
Mùa xuân đầy sức sống, và nhu cầu về chất dinh dưỡng của cơ thể con người cũng tăng lên. Điều rất quan trọng đối với người trung niên và người già có đủ calo. Nguyên tắc ăn của Khổng Tử là ăn thức ăn ngon và không bao giờ mệt mỏi với thịt ngon. Thức ăn cũ hoặc nếm, và cá không tươi, vì vậy anh ta sẽ không ăn nó. Lượng thịt ăn trên bàn không thể vượt quá lượng gạo và bột. Bạn có thể uống rượu nhưng bạn không thể say. Vào mùa xuân, người già nên chú ý đến chế độ ăn uống của họ: đầu tiên, đảm bảo lượng calo và giảm sự thèm ăn của họ; Thứ hai, không ăn một phần với sự kết hợp thô và tốt; Thứ ba, ít chất béo và nhiều protein hơn. Chẳng hạn như đậu, cá, thịt gia cầm và trứng, thịt nạc, vv .; Thứ tư, tránh các sản phẩm nhờn, làm se, thô và lạnh, ít muối hơn và ăn nhiều rau, trái cây, v.v.
Để lại một phản hồi