Danh mục bài viết
Những loại trái cây phù hợp nhất để ăn vào mùa xuân
1. Thích hợp nhất để ăn loquats vào mùa xuân
Mỗi năm xung quanh lễ hội Qingming là thời điểm tốt cho các chuyến đi chơi, và đó cũng là lúc Loquats đã chín muồi. Loquat mềm và ngon ngọt, ngọt ngào trong hương vị và thịt tinh tế. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Loquat có tác dụng làm ẩm phổi và làm dịu cơn khát và hạ thấp QI. Điều trị bằng chế độ ăn uống được sử dụng để hỗ trợ điều trị bất lực phổi, ho, nôn máu, epistaxis, khô, khát, nôn và các bệnh khác. Loquats chín hương vị ngọt ngào và bổ dưỡng, và xếp thứ ba trong số tất cả các loại trái cây, rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe của mắt và da, cải thiện sự mù quáng và da thô.
2. Tốt nhất là ăn anh đào vào mùa xuân. Anh đào đã được gọi là “trái cây làm đẹp” từ thời cổ đại. Trong sách y học Trung Quốc cổ đại, nó có thể “giữ ẩm cho da” và “tạo ra màu sắc tốt và đẹp”. Ăn nó thường xuyên có thể làm cho làn da mịn màng và ẩm hơn. Điều này chủ yếu là do anh đào cực kỳ phong phú về sắt. Hàm lượng sắt trên 100 gram thịt gấp 6 lần so với dâu tây có cùng trọng lượng, gấp 10 lần ngày, gấp 13 lần so với diều hâu và 20 lần so với táo, xếp hạng đầu tiên trong số tất cả các loại trái cây. Ăn nhiều anh đào hơn không chỉ có thể làm giảm thiếu máu, mà còn điều trị một loạt các bệnh phụ khoa gây ra bởi điều này.
3. Thích hợp nhất để ăn dâu tây vào mùa xuân. Dâu tây là một loại trái cây phổ biến. Chúng được biết đến bởi các chuyên gia dinh dưỡng là “trái cây đầu tiên vào mùa xuân” và là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân . Dâu tây luôn được coi là có hiệu quả trong việc bổ sung máu, nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách và làm ẩm phổi. Chúng phù hợp cho mọi lứa tuổi và những người trẻ tuổi. Đặc biệt đối với những người có cơ thể yếu, dâu tây là một trong những loại trái cây nuôi dưỡng. Dâu tây rất giàu vitamin C và có tác dụng giúp tiêu hóa. Đồng thời, dâu tây cũng có thể củng cố nướu, làm mới hơi thở và giữ ẩm cho cổ họng. Ngoài ra, các yếu tố sắt, đường nho, fructose, axit malic, axit citric, v.v … có trong dâu tây có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị các bệnh như đau họng, ho nhiệt phổi và bỏng dễ bị mùa xuân.
4. Tốt nhất là ăn cam vào mùa xuân. Cam được công nhận là “trái cây tốt để chữa bệnh”. Chúng trông tươi sáng về ngoại hình, hương vị mỏng và ngon ngọt, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Người bình thường ăn cam hoặc uống nước cam sau bữa ăn, cũng có thể làm giảm vết bẩn, loại bỏ sự tích lũy thực phẩm, dập tắt khát nước và đánh thức rượu vang. Orang cũng rất giàu vitamin C và P, có thể làm tăng khả năng kháng của cơ thể, làm tăng độ co giãn của mao mạch và giảm cholesterol trong máu. Do đó, chúng cũng rất phù hợp với những người bị tăng lipid máu, tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
Tare để ăn trái cây vào mùa xuân
1. Tránh ăn trái cây ngay sau bữa ăn
ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ không chỉ không hỗ trợ tiêu hóa mà còn gây đầy hơi và táo bón. Do đó, ăn trái cây nên được thực hiện 2 giờ sau bữa ăn hoặc 1 giờ trước bữa ăn.
2. Không rửa miệng khi ăn trái cây
Một số loại trái cây chứa nhiều loại chất đường lên men, có tính ăn mòn cao đối với răng. Nếu bạn không rửa miệng sau khi ăn, dư lượng trái cây trong miệng có thể dễ dàng gây sâu răng.
3. Tránh ăn quá nhiều trái cây
Ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến cơ thể thiếu đồng, điều này sẽ dẫn đến sự gia tăng cholesterol trong máu và gây ra bệnh tim mạch vành. Do đó, không nên ăn quá nhiều trái cây trong một khoảng thời gian ngắn.
4. Ăn trái cây bắt đầu thối, cũng như các loại trái cây không có thiết bị bảo vệ bụi và ruồi và không được rửa sạch và khử trùng, chẳng hạn như dâu tây, dâu tây và dưa hấu đã bị cắt đứt, dễ bị bệnh truyền nhiễm.
5. Không khử trùng trái cây với rượu
Mặc dù rượu có thể tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt trái cây, nhưng nó sẽ gây ra sự thay đổi về màu sắc, mùi thơm và hương vị của trái cây. Các tác dụng axit trong rượu và trái cây sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây.
Các nguyên tắc của chế độ ăn mùa xuân là gì?
1. Trọng tâm của mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ được hồi sinh. Không giống như mùa đông, mùa xuân đòi hỏi Yang nuôi dưỡng, vì vậy bạn cần bắt đầu với việc nuôi dưỡng gan. Nên thêm một số thực phẩm nuôi dưỡng, bảo vệ và nuôi dưỡng gan vào chế độ ăn mùa xuân, có lợi cho sức khỏe của gan.
2. Đèn ăn kiêng
Bạn có chế độ ăn nhẹ vào mùa xuân và không ăn thực phẩm cay và gây khó chịu và một ít dầu mỡ và khó tiêu hóa thực phẩm, bởi vì những thực phẩm này dễ bị tức giận sau khi ăn chúng, rất bất lợi cho sức khỏe.
3. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi
Trong chế độ ăn mùa xuân, nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi. Những trái cây và rau quả này chứa hàm lượng vitamin tương đối cao và nhiều loại phong phú. Mùa xuân là mùa khi các bệnh về da cao, ăn những trái cây và rau quả tươi này có thể ngăn ngừa các bệnh về da một cách hiệu quả.
4. Hãy chú ý đến hydrat hóa
chú ý nhiều hơn đến hydrat hóa vào mùa xuân, điều này có thể thúc đẩy cơ thể giải độc và làm cho gan khỏe mạnh hơn. Cần lưu ý rằng bạn không nên uống nước lạnh vào mùa xuân, và nước sôi ấm được ưa thích.
Để lại một phản hồi