Danh mục bài viết
Các loại trái cây thường được ăn vào mùa xuân
1. Dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng và chứa fructose, sucrose, axit citric, axit malic, axit salicylic, axit amin, cũng như các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất phong phú và cứ sau 100 gram dâu tây chứa 60 mg vitamin C. Carotene chứa trong dâu tây là một chất quan trọng để tổng hợp vitamin A và có tác dụng cải thiện thị lực và nuôi dưỡng gan. Dâu tây cũng chứa pectin và chất xơ phong phú, có thể giúp tiêu hóa và bỏ phân. Dâu tây dễ dàng được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể con người. Ăn nhiều hơn sẽ không gây lạnh hoặc tức giận. Chúng là một thực phẩm lành mạnh phù hợp cho cả trẻ và già.
2. Trái cây thường được ăn vào mùa xuân: anh đào
Vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè, anh đào “chín với hàng trăm trái cây”. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng, giàu carbohydrate, protein và cũng chứa canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin. Đặc biệt, hàm lượng sắt cao tới 6 đến 8 mg trên 100 gram, cao hơn 20 đến 30 lần so với táo, cam và lê, và hàm lượng vitamin A cao hơn 4 đến 5 lần so với táo, cam và nho. Ăn anh đào có tác dụng thúc đẩy tái tạo hemoglobin và ngăn ngừa ung thư.
3. Trái cây thường được ăn vào mùa xuân: Mangosteen
Mangosteen rất giàu protein và lipid, có tác dụng bổ dưỡng tốt trên cơ thể và có tác dụng bổ dưỡng tốt đối với yếu, suy dinh dưỡng và sau bệnh. Bột giấy Mangosteen chứa 16,8% chất rắn hòa tan và 0,63% axit citric. Nó cũng chứa các vitamin B1, B2, C4 và khoáng chất khác. Nó có ảnh hưởng của việc giảm khô, làm mát và làm giảm nhiệt. Do đó, Mangosteen không chỉ ngon, mà còn có tác dụng giảm lửa, có thể vượt qua độ khô và nhiệt của sầu riêng. Ngoài ra, Mangosteen rất giàu protein và lipid, có tác dụng nuôi dưỡng tốt trên cơ thể và có tác dụng nuôi dưỡng tốt đối với yếu, suy dinh dưỡng và sau bệnh.
4. Trái cây thường ăn vào mùa xuân: lê
lê là tốt nhất để ăn vào mùa xuân. Họ có chức năng làm ẩm cổ họng, làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng dạ dày và ruột, và phù hợp nhất với bệnh nhân bị sốt và nhiệt trong mùa đông và mùa xuân. Không chỉ vậy, lê cũng có tác dụng làm giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu xuống. Do đó, bệnh nhân bị chóng mặt và tăng huyết áp thường bị chóng mặt và chóng mặt có thể ăn nhiều lê hơn trong cuộc sống hàng ngày để đạt được hiệu quả của việc kiểm soát tăng huyết áp.
Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
1. tỏi tây
Ăn nhiều thực phẩm cay và ấm hơn vào mùa xuân sẽ giúp phân tán năng lượng gió và lạnh trong cơ thể và cũng sẽ giúp năng lượng Yang của cơ thể. Hẹ ấm áp trong tự nhiên, có thể làm ấm thận và giúp Yang, mang lại lợi ích cho lá lách và dạ dày, phân tán máu và giải độc, và là một sản phẩm tốt để “nâng cao dương” vào mùa xuân.
2. Hành tây xanh
Hành tây lớn có vị cay và ấm áp trong tự nhiên, và có tác dụng thúc đẩy Yang, giải độc và giảm đau, tăng cường sự thèm ăn, v.v .; Ăn hành lá nhiều hơn vào mùa xuân không chỉ có lợi để giúp năng lượng Yang, mà còn có thể xua đuổi cảm lạnh và tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa cảm lạnh.
3. Rau bina
Vào mùa xuân, lưu thông máu của cơ thể con người ở trạng thái mạnh mẽ. Cơ thể con người thường có miệng và lưỡi khô, môi nứt nẻ, táo bón, bệnh trĩ, v.v., và rau bina có ảnh hưởng của việc làm ẩm khô và làm mịn ruột, làm sạch nhiệt và loại bỏ độ bồn chồn, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực. Ăn rau bina trong chừng mực tại thời điểm này có thể rất có lợi cho cơ thể.
4. yam
yam đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân. Nó rất giàu chất dinh dưỡng và đã củng cố lá lách và bổ sung QI, có thể ngăn Qi gan làm hỏng lá lách vào mùa xuân; Nó có thể nuôi dưỡng thận và bổ sung tinh chất, và có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
5. tỏi
tỏi có khả năng khử trùng mạnh. Theo nghiên cứu mới nhất, tỏi cũng có tác dụng làm giảm não nhất định và rất giàu vitamin B1 để chống lại tác hại của các chất phóng xạ đối với cơ thể con người.
Sức khỏe chăm sóc sức khỏe thông thường
1. Di chuyển các chi
Khi bạn mở mắt vào buổi sáng, don don dậy ngay lập tức. Nằm trên giường và di chuyển chân tay, bạn có thể uốn cong chân và duỗi thẳng chúng, sau đó giữ đầu gối bằng tay và giữ chúng trên ngực trong 10 giây. Cuối cùng, hãy cố gắng làm thẳng tay lại càng nhiều càng tốt, và sau đó đứng dậy chậm sau khi các chi của bạn được di chuyển. Thói quen tốt này không chỉ tránh được sự dao động về huyết áp và chóng mặt do sự gia tăng đột ngột, mà còn cho phép bạn nhanh chóng thức dậy từ một trạng thái bối rối.
2. Bài tập thích hợp
Tập thể dục là một phần rất quan trọng của bảo quản sức khỏe mùa xuân. Các hoạt động thường xuyên và tập thể dục phù hợp là những bí mật cho tuổi thọ trong suốt các thời đại. Vào mùa xuân, cây xanh tăng lên và anion trong không khí gấp đôi. Tập thể dục trong một môi trường như vậy không chỉ có thể cải thiện các chức năng sinh lý và mức độ sức khỏe mà còn giúp điều chỉnh cảm xúc của chính mình. Do đó, bạn nên thực hiện nhiều hoạt động ngoài trời hơn như tập thể dục, chạy bộ, chơi bóng và Tai Chi, để cơ thể có thể thở ra cũ và hấp thụ cái mới, để cơ bắp và xương có thể được kéo dài tốt. Bài tập mùa xuân cũng có thể làm cho tâm trí của bạn nhanh hơn và ít mệt mỏi hơn, do đó cải thiện hiệu quả.
3. Uống thêm nước
Nước uống có thể làm tăng thể tích máu lưu hành, có lợi cho sự bài tiết của nuôi dưỡng gan và chất thải trao đổi chất, và có thể làm giảm tổn thương gan bởi các chất độc. Ngoài ra, dưỡng ẩm cũng có lợi cho sự bài tiết của các tuyến, đặc biệt là sự bài tiết của các chất lỏng tiêu hóa như mật. Uống trà hoa với mùi thơm mạnh vào mùa xuân có thể giúp phân tán cái ác lạnh tích tụ trong cơ thể vào mùa đông, và thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể con người và sự phân tán của sự trì trệ. Uống trà trong chừng mực cũng có thể làm mới tâm trí của bạn, nhưng không nên uống đồ uống lạnh vào mùa xuân.
4. Chế độ ăn kiêng nên được cân bằng về mặt dinh dưỡng
Từ quan điểm của khoa học chế độ ăn uống, mùa xuân nhấn mạnh rằng protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất nên được duy trì theo tỷ lệ tương đối để ngăn chặn chế độ ăn uống quá mức và ăn quá nhiềuRối loạn chức năng gan và bài tiết mật bất thường.
Để lại một phản hồi