Danh mục bài viết
Phụ nữ ăn nhiều hơn vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan
1. Những gì phụ nữ ăn nhiều hơn vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan
chồi tre có sẵn quanh năm, nhưng chồi tre Spring và chồi tre mùa đông có hương vị tốt nhất. Chồi tre mùa xuân rất bổ dưỡng và chứa rất nhiều canxi, phốt pho, sắt và các thành phần khác. Họ có vị tươi và dịu dàng và giúp tiêu hóa. Do đó, chồi tre mùa xuân là thực phẩm bổ dưỡng với protein cao, chất béo thấp, tinh bột thấp và cellulose thô cao.
2. Phụ nữ nên ăn nhiều hơn toon nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Nó có khả năng chống viêm và ngừng chảy máu, nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng gan. Toon Trung Quốc rất giàu vitamin C, carotene, v.v., có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và có tác dụng của vẻ đẹp và vẻ đẹp. Nó là thực phẩm tốt nhất cho chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
3. Phụ nữ nên ăn gì nhiều hơn để nuôi dưỡng gan của họ vào mùa xuân? Bạch đậu cũng thuộc loại sản phẩm đậu nành. Bạch đậu có chứa một tác nhân interferon, có thể phát triển thành interferon, làm tăng tác dụng kháng sinh và chống ung thư trong cơ thể con người.
4. Phụ nữ nên ăn gì nhiều đậu phụ để nuôi dưỡng gan của họ vào mùa xuân?
Đậu phụ là sản phẩm đậu nành phổ biến nhất. Đậu phụ chứa một yếu tố protein cao. Nó có thể loại bỏ các cục, bỏ chặn ruột già và loại bỏ khí bẩn, nhiệt rõ ràng và làm tan máu.
5. Phụ nữ nên ăn gì nhiều hơn để nuôi dưỡng gan của họ vào mùa xuân? Bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng, chứa protein, đường, chất béo, vitamin và carotene và các chất dinh dưỡng khác. Nó được xếp hạng đầu tiên trong số các loại rau tương tự và được gọi là “vương miện của rau”. Bông cải xanh cũng rất giàu axit ascorbic, có thể tăng cường khả năng giải độc của gan và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
6. Phụ nữ nên ăn gì nhiều cây đậu được cung cấp bởi gan cho phụ nữ vào mùa xuân? Cây giống đậu rất mát trong tự nhiên và có tác dụng làm sạch gan và cải thiện mắt. Cây giống đậu cực kỳ phong phú về các chất dinh dưỡng như canxi và magiê, có thể thúc đẩy lợi tiểu, ngừng tiêu chảy, giảm sưng, giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa. Nó rất giàu carotene và lutein, rất có lợi cho việc bảo vệ thị lực.
Có nhiều thực phẩm để nuôi dưỡng và bảo vệ gan vào mùa xuân. Biên tập viên sau đây sẽ tiếp tục giới thiệu 6 thực phẩm bảo vệ gan hiệu quả. Don lồng nhớ nó.
7. Phụ nữ nên ăn gì nhiều hơn để nuôi dưỡng gan của họ vào mùa xuân? Millets, bao gồm kê, là những sản phẩm bảo vệ gan tốt. Các vitamin B giàu nó giống như thư viện năng lượng của cơ thể con người, tăng tốc chuyển hóa chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể và sửa chữa chức năng gan, ngăn ngừa thoái hóa gan nhiễm mỡ và do đó ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.
nữPhương pháp nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Chất lượng giấc ngủ
Để có gan khỏe mạnh, giấc ngủ phải được đảm bảo. Giấc ngủ là sự điều chỉnh hiệu quả của não và toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Trong giấc ngủ chất lượng cao, một loạt các thay đổi có lợi cho sinh lý và sinh hóa trong cơ thể sẽ xuất hiện trong cơ thể, điều này sẽ giúp chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.
2. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Mùa xuân rất thay đổi về khí hậu và ánh nắng mặt trời, điều này thường khiến mọi người phớt lờ sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.
3. Hãy chú ý đến cường độ và tốc độ khi tập thể dục
Nó không phù hợp để tập thể dục vất vả khi trời ấm hoặc lạnh vào mùa xuân. Nó chủ yếu nên tập thể dục với một nhịp điệu nhẹ nhàng để tránh tập thể dục quá mức và làm hỏng chất lỏng cơ thể và năng lượng yang, trái với nguyên tắc “nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè”. Wen Changlu chỉ ra rằng các chuyến đi chơi mùa xuân, bay diều, đi bộ, chạy bộ, chơi Tai Chi và các môn thể thao bóng không vất vả đều là những lựa chọn tốt cho các môn thể thao mùa xuân. Tập thể dục chậm cũng nên vừa phải và dai dẳng, và nước nên được bổ sung kịp thời khi tập thể dục.
4. Giữ một tâm trạng thoải mái
Hãy giữ một tâm trí bình tĩnh, điều này có lợi cho việc thư giãn của QI gan. Du lịch là một cách để tìm ba hoặc năm người bạn đi chơi, để các cảm giác tâm linh đã nghỉ ngơi trong một thời gian dài có thể được hồi sinh trong môi trường tự nhiên; Bạn cũng có thể mua một số ít hoa thủy tiên và lục bình ngọt ngào để về nhà, mang thông tin về mùa xuân trong nhà, và nó cũng có lợi cho sức khỏe của bạn.
Những quan niệm sai lầm về phụ nữ nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Nếu bạn có tính khí, bạn phải trút giận
Mùa xuân khô và gió, và mọi người có xu hướng tức giận và tức giận, và tính khí của họ trở nên cáu kỉnh. Các chuyên gia nói rằng Qi gan bắt đầu tăng vào mùa xuân. Y học cổ truyền Trung Quốc nói, “Yang gan, Qi gan thường quá mức, Yin gan, máu gan thường không đủ.”
“Yu” ở đây có nghĩa là dư thừa. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh sự cân bằng, vì vậy “siêu âm” có nghĩa là ác. Mọi người dễ bị khí gan quá mức và lửa gan mạnh, vì vậy sự nóng nảy của họ là cáu kỉnh hơn.
Nhiều người có thể nghĩ rằng nếu một người có tính khí, họ sẽ được thả ra, nhưng trên thực tế, tức giận sẽ chỉ thúc đẩy Qi gan trở nên mạnh mẽ hơn và Yang gan trở nên hiếu động, tạo thành một chu kỳ luẩn quẩn. Các chuyên gia nói rằng việc duy trì tâm trạng hạnh phúc vào mùa xuân và chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc là cách nuôi dưỡng gan.
2. Vào mùa xuân, nó phù hợp để nuôi dưỡng gan, và nó phù hợp để làm ấm và nuôi dưỡng gan. Y học truyền thống Trung Quốc ủng hộ rằng “nhiệt độ vào mùa xuân là, và mùa xuân khác nhau, để loại bỏ âm dương và lạnh để giúp dương.” Vào mùa xuân, nó phù hợp để nuôi dưỡng gan. Các loại thịt phù hợp nhất để nuôi dưỡng Yang là thịt bò, thịt cừu và thịt gà. Nằm gia vị phù hợp nhất là gừng và hành tây, loại rau phù hợp nhất là khoai tây, và đồ uống phù hợp nhất là trà đen.
Câu lệnh này thực sự chỉ chính xác một nửa. “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè” thực sự phải thích nghi với khí công đang lên của mùa xuân, đặc biệt là vào đầu mùa xuân, nơi vẫn còn cảm lạnh còn lại vào mùa đông. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang.
Để khuyến khích và làm phong phú năng lượng Yang của cơ thể, tăng cường sức đề kháng và chống lại sự xâm chiếm của ác quỷ bên ngoài. leek , lớnTỏi, hành tây, konjac, konjac, konjac, rau xanh mù tạt, rau mùi, gừng và hành tây. Những loại rau này ấm áp và cay trong tự nhiên, không chỉ có thể trốn tránh gió và lạnh, mà còn ức chế và tiêu diệt vi khuẩn sinh sản trong môi trường ẩm ướt.
Nhưng cần lưu ý rằng thực phẩm ấm vào mùa xuân đề cập đến các loại thực phẩm như tỏi tây, tỏi, hành, konjac, rau mùi, gừng và hành tây, và tất cả chúng đều có tác dụng khác nhau. Nó không đề cập đến thực phẩm ấm được ăn vào mùa đông, mà còn các loại thực phẩm như thịt cừu, thịt chó, thực phẩm cay, v.v.
Để lại một phản hồi