Bổ sung tốt nhất để ăn vào mùa xuân là gì

Danh mục bài viết

1. Các chất bổ sung tốt nhất để ăn vào mùa xuân là gì?

2. Phương pháp bổ sung vào mùa xuân?

3. Quan niệm sai lầm về các chất bổ sung để ăn vào mùa xuân? Uống nấm enoki và súp măng tây vào mùa xuân?

Thành phần: 100 gram măng tây, 50 gram nấm enoki, 5 gram muối tinh chế, 0,5 gram bột tiêu, 0,5 gram MSG, 10 gram hành tây xanh xắt nhỏ và 1000 gram súp rõ ràng.

Tạo: Rửa măng tây, loại bỏ phần cũ và cắt nó thành khoảng 3 cm; Rửa nấm enoki và nấu chúng bằng súp rõ ràng. Thêm nhiệt vào nồi và thêm hành lá, muối và hạt tiêu để đun sôi, thêm nấm măng tây và enoki và nấu ngắn gọn, thêm MSG, đổ vào một vài giọt dầu hành lá và đặt nó vào bát súp.

2. Uống chồi tre và sên sên vào mùa xuân. Đặc điểm: Phổi rõ ràng, ruột trong và súp rõ ràng và thơm.

100 gram thịt ốc, 100 gram chồi tre tươi, 5 gram rượu vang shaoxing, 5 gram muối tinh chế, 0,5 gram hạt tiêu, 0,5 gram MSG, 1000 gram súp gà. Sản xuất: Rửa ốc và cắt chúng. Sau khi rửa các chồi tre tươi, đặt súp gà lên nồi, lát hành lá, lát gừng, lát chồi tre và shaojiu. Nấu trong khoảng 10 phút và loại bỏ các lát bắn tre và rửa sạch chúng. Snail Snail được đun sôi với nước sôi. Sau đó đặt súp gà lên nồi và thêm gừng băm, shaojiu, muối mịn, hạt tiêu và lát chồi tre trong khoảng 5 phút. Đặt các lát ốc sên và bột ngọt ra khỏi nồi và đổ nó vào bát súp.

3. Đồ uống nhân sâm, Ling Jianpi Mua thuốc sắc vào mùa xuân. Thành phần: Codonopsis pilosula 8.3g, Yunling 19,2g, Fried Coix Seed 3G, Licorice 2.4g, thận thận 19,3g, Atractylodes 15g, Wolfberry 9.7g, thịt nạc, thịt gà Thêm nó vào nồi súp và đun sôi trên lửa lớn. Chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 2 giờ. Thêm muối vào mùa trước khi phục vụ.

Hiệu quả: Shenling Jianpi Mua thuốc sắc bổ sung Qi, củng cố lá lách và nuôi dưỡng da, nuôi dưỡng thận và bảo vệ gan và chống lại sự mệt mỏi. Nó có tác dụng củng cố lá lách và dạ dày, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí.

4. Uống xi -rô và nuôi dưỡng súp âm thanh và phổi vào mùa xuân. Thành phần: 28,3g lê khô, 16,7g hoa huệ, 14,9g nhân sâm, 8,5g cam quýt, 10,7g măng tây, 8.2g Ophiopogon japonicus, 250 gram thịt nạc, gừng .

Phương pháp: Rửa và làm mờ thịt với các thành phần và nước khác và thêm nó vào nồi súp và đun sôi trên lửa lớn. Sau đó chuyển sang nhiệt thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 2 giờ. Thêm muối trước khi ăn, và nêm nó. Bạn cũng có thể đun sôi nước trực tiếp như một thức uống hàng ngày.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm sạch nhiệt, làm ẩm phổi và làm giảm ho. Uống thường xuyên có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của phổi.

Phương pháp cho thuốc bổ trong mùa xuân

1. Tonic với thức ăn và đồ uống

Như người ta đã nói, “căn bệnh xuất phát từ miệng”. Vào mùa xuân khi vi khuẩn tái tạo nhanh hơn, điều hòa chế độ ăn uống cũng là từ khóa cho thuốc bổ vào mùa xuân. Bác sĩ Chen từ Khoa Dinh dưỡng của Bệnh viện Nhân dân Thâm Quyến tin rằng chế độ ăn uống nên được giữ ánh sáng vào mùa xuân; Hãy chú ý đến việc kiểm soát lượng thực phẩm chủ yếu; Ăn ít động vật nội tạng; Và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin. Ngoài ra, hãy chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và ngăn ngừa các bệnh xâm nhập vào miệng.

Tìm hiểu thêm về cách bổ sung vào mùa xuân, chúng tôi rất hữu ích để cải thiện thể lực của chính mình. Mỗi người trong chúng ta phải chăm sóc cơ thể và cuộc sống hàng ngày của chính mình để cải thiện thể lực của chính mình hiệu quả hơn và không dễ dàng bị tấn công bởi các loại virus khác nhau.

2. Các sản phẩm sức khỏe chủ yếu là để chăm sóc sức khỏe và không thể thay thế các loại thuốc điều trị. Do đó, nó nên có lợi nhưng không có hại cho cơ thể. Trong số đó, các chất bổ sung không khô là rất quan trọng, chẳng hạn như các giống nhân sâm của Mỹ phù hợp cho mùa xuân. Tuy nhiên, cần chỉ ra rằng mặc dù nhân sâm của Mỹ thuộc loại nhân sâm, nhưng nó khác với nhân sâm màu đỏ và nhân sâm đầy đặn bổ sung Qi và máu. Nó ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên và hương vị, và không phù hợp để sử dụng trong cơ thể không yếu. Ưu điểm lớn nhất của nhân sâm Mỹ là nuôi dưỡng nhưng không khô.

Những quan niệm sai lầm về bổ sung lò xo

1. Người ta tin rằng các chất bổ sung càng đắt tiền, chúng càng hiệu quả. Hầu hết các chất bổ sung giá cao được thêm vào với một số vật liệu dược liệu đắt tiền của Trung Quốc, chẳng hạn như vỏ rùa, vỏ rùa, hoa nghệ tây, cordyceps, v.v. Tuy nhiên, không có thuốc nhắm mục tiêu, nó thường không cho thấy các hiệu ứng đặc biệt. Hơn nữa, có thể tìm thấy bao nhiêu viên của vỏ rùa trong thuốc bổ? Do đó, giá của thuốc không hoàn toàn đại diện cho hiệu quả.

2. Sử dụng thuốc bổ thay vì tập thể dục

Các nhà khoa học y tế đưa ra lời khuyên cho mọi người: “Cuộc sống cần tập thể dục, và chỉ với bài tập thể chất cần thiết mới có thể bổ sung dinh dưỡng hoạt động tốt hơn.”

Bởi vì cho dù đó là lượng dinh dưỡng bình thường hay sự hấp thụ và sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng, nó phải dựa vào tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng cơ thể con người. Một số người thiếu tập thể dục, có hiến pháp yếu, chức năng tiêu hóa tiêu hóa kém, tỷ lệ sử dụng trao đổi chất thấp và không thể tiêu hóa và hấp thụ tốt sau khi bổ sung dinh dưỡng. Họ thậm chí có thể có tác dụng phụ hoặc phản ứng do hiến pháp yếu hoặc bổ sung không đúng cách.