Ăn gì nhiều hơn vào mùa xuân để tránh cảm lạnh

Danh mục bài viết

1. Ăn gì nhiều hơn vào mùa xuân để ngăn chặn cảm lạnh

2. Công thức ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân

3. Kiến thức về việc ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân

Ăn gì nhiều hơn vào mùa xuân để ngăn ngừa cảm lạnh

1. Ăn nhiều hơn vào mùa xuân để ngăn ngừa cảm lạnh

carotene trong củ cải có tác dụng độc đáo trong việc điều trị và ngăn ngừa cảm lạnh mùa xuân.

Cắt củ cải tươi và sử dụng máy ép trái cây để vắt nước ép; Nghiền gừng và vắt nước ép, sau đó trộn nó với nước củ cải, và thêm lượng đường hoặc mật ong thích hợp, khuấy đều, sau đó thêm nước sôi và rửa sạch. Uống ba bữa một ngày và ăn trong hai ngày liên tiếp có thể điều trị lạnh một cách hiệu quả.

2. Ăn nhiều gừng hơn khi ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân. Nó có thể tăng cường và tăng tốc lưu thông máu, kích thích bài tiết nước dạ dày, giúp tiêu hóa và có chức năng tăng cường dạ dày. Gừng cũng có tác dụng của đổ mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, làm nóng giữa và ngừng nôn. Khi bị cảm lạnh hoặc bị cảm lạnh, nó có thể có tác dụng điều trị tốt. Vì vậy, khi bạn bị cảm lạnh, nếu bạn mất sự thèm ăn, bị sốt và nôn mửa, ăn một ít súp gừng có thể giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng.

3. Ăn nhiều chanh hơn để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân. Vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Do đó, thực phẩm có chứa vitamin C có tác dụng rút ngắn quá trình cảm lạnh. Lemon là một trong những trái cây thuốc nhất thế giới. Vitamin C mà nó chứa giống như một loại kháng sinh tự nhiên, với các tác dụng khác nhau như kháng khuẩn và chống viêm, tăng cường khả năng miễn dịch của con người.

4. Ăn nhiều thịt nạc khi ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân. Thịt nạc, gia cầm, cá và thực phẩm có vỏ chứa protein chất lượng cao và các chất dinh dưỡng phong phú như canxi, sắt, magiê và kẽm. Trong số đó, các yếu tố sắt dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Nếu hàm lượng sắt trong cơ thể con người được duy trì ở mức độ tốt, nó có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Một yếu tố dinh dưỡng quan trọng khác, kẽm, có thể kích hoạt các tế bào bạch cầu trong cơ thể con người chống lại nhiễm virus và tăng cường khả năng sống của tế bào.

5. Ăn nhiều hơn khi ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân tỏi

tỏi là loại kháng khuẩn nhiều nhất trong số các cây tự nhiên được tìm thấy hiện nay. Allicin mà nó chứa có tác dụng chống viêm và có thể ức chế và tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và virus. Thêm một vài lát tỏi khi nấu ăn trên nấu ăn hàng ngày là một cách dễ dàng để ngăn ngừa cảm lạnh. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc sốt, ăn một vài tép tỏi có thể làm giảm các triệu chứng như ho, đau họng và tắc nghẽn mũi. Mặc dù tỏi có nhiều lợi ích, nhưng don ăn tham lam. Ba hoặc bốn đinh hương phù hợp. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng gây ra lửa, vàCác đường tiêu hóa tạo ra kích ứng.

Công thức nấu ăn để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân

1. Súp hành lá và đậu nành

Thành phần: 30 gram hành lá, 10 gram đậu đen lên men nhẹ, 3 lát gừng, 30 ml rượu vang vàng.

Phương pháp: Thêm 500 ml hành lá, đậu đen lên men và gừng vào đun sôi. Sau khi đun sôi, thêm rượu gạo và đun sôi cho một hoặc hai.

Hiệu quả: Thuốc sắc này có ảnh hưởng của việc phân tán gió và lạnh, điều chỉnh khí công và tuổi trung niên, và phù hợp với gió và lạnh bên ngoài, ác cảm với lạnh và sốt, đau đầu, tắc nghẽn mũi, ho và các bệnh khác.

2. Những người chạy trotters thịt lợn hầm với hành tây

Thành phần: 50 gram hành tây, 4 máy chạy nước và lượng muối thích hợp.

Chuẩn bị: Kéo những người chạy bộ của lợn và rửa chúng, cắt chúng bằng dao; Cắt hành tây thành từng miếng, đặt chúng vào với máy đẩy của lợn, thêm lượng nước thích hợp, thêm một ít muối, đầu tiên đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi chúng được nấu chín và sau đó nấu chín.

Hiệu quả: Món ăn này có tác dụng bổ sung máu và giảm sưng và thúc đẩy sữa mẹ. Nó phù hợp cho các bệnh như thiếu máu, yếu trong đau chân tay, sưng và cơ thể đau đớn, vết loét và sưng của phụ nữ sau khi sinh con.

3. Hành tây và súp vịt

Thành phần: 20 jujubes, 7 màu trắng hành lá.

Phương pháp: rửa ngày đỏ, ngâm chúng trong nước, đặt chúng vào nồi, thêm lượng nước thích hợp và đun sôi chúng trên lửa nhỏ. Sau khoảng 20 phút, thêm hành lá bị rửa và tiếp tục chiên trên lửa nhỏ trong 10 phút. Ăn hẹn hò và uống súp khi dùng nó, hai lần một ngày.

Hiệu quả: Thuốc sắc này có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, phân tán lạnh và thúc đẩy Yang, và có thể điều trị tim yếu, trầm cảm ở ngực, mất ngủ và mơ ước, quên và các bệnh khác.

Kiến thức về việc ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân

1. Ngâm chân trong nước nóng. Rửa chân bằng nước nóng hơn (nhiệt độ được chấp nhận) trong 15 phút mỗi đêm. Hãy chú ý đến lượng nước khi rửa chân. Bạn phải có bàn chân màu đỏ sau khi rửa để tránh cảm lạnh.

2. Rửa miệng bằng nước muối. Rửa miệng bằng nước muối mỗi sáng và tối và sau bữa ăn để loại bỏ vi trùng miệng. Đặt đầu của bạn lên và rửa sạch để nước muối có thể rửa sạch cổ họng.

3. Một số người trẻ tuổi có cuộc sống bất thường, thiếu tập thể dục, áp lực nghiên cứu cao, căng thẳng về tinh thần và ở những nơi đông đúc, và đã tăng cơ hội bị nhiễm trùng do vi khuẩn và virus. Tuân thủ tập thể dục nhịp điệu và ra ngoài trời để tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày để tăng cường hiệu quả chức năng tim phổi, thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất, và cải thiện khả năng chống cơ thể và thích ứng với biến đổi khí hậu.

4. Giữ phòng thông gió. Căn phòng nên được mở để thông gió hai lần một ngày, trong khoảng 20 phút mỗi lần. Thời tiết tốt có thể được thông gió lâu hơn.

5. Duy trì độ ẩm nhất định. Do thiếu lượng mưa hiệu quả ở lưu vực sông Huanghuai vào mùa đông này và vào mùa xuân này, khí hậu bị hạn hán nghiêm trọng, dẫn đến môi trường trong nhà rất khô, và mọi người dễ bị các triệu chứng như sốt, khô miệng, lưỡi khô và cổ họng. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc lau nhà nhiều lần trong ngày để giữ độ ẩm không khí trong nhà từ 45% đến 65%.